Читать книгу "Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их - Беверли Бэтчел"

• Напиши письмо самому себе. Опиши свою цель: почему ты поставил перед собой именно ее, как ее достиг и что сделал, чтобы отметить это событие. Можешь прочитать его вслух и сделать аудиозапись.

• Сделай что-нибудь приятное для других, например устрой вечеринку в честь успеха или испеки пирог для семьи и напиши на нем кремом: «Я достиг цели!» Исследования показывают, что, проявляя доброту по отношению к другим, мы сами становимся счастливее.

Потрать несколько минут и придумай как можно больше идей празднования значимых для тебя событий. Для начала задумайся:

• что ты любишь;

• с кем предпочитаешь проводить время, чем любишь заниматься с этими людьми;

• что ты хотел бы иметь;

• каковы твои увлечения;

• что является для тебе отдушиной;

• чем ты гордишься и чему радуешься;

• какие подарки тебе было бы приятно получить;

• как бы ты потратил триста, пятьсот или тысячу рублей, если бы они у тебя были;

• что ты можешь сделать, чтобы поднять настроение другим.

Заполни в Дневнике анкету № 18 «Я заслужил!». Пусть она напоминает тебе, как весело и интересно можно отметить прогресс или отпраздновать успехи. Если тебе нужны идеи, то есть анкета № 19 «Разговор по душам: как ты отмечаешь достижение целей?».

Мысли и заметки

Потрать немного времени и просмотри обе части Дневника, особенно несколько первых анкет в разделе «Список целей» и первые записи в разделе «Мысли и заметки». Что ты чувствуешь сейчас, читая о мечтах и надеждах, записанных в самом начале? Опиши, что в твоей жизни происходит сейчас и как это связано с теми желаниями. Радуют ли тебя достижения? Если да, похвастайся немного. Или много. Можешь никому не показывать то, что пишешь, а можешь, наоборот, рассказать, чтобы все узнали, какой ты молодец!

Идущие вперед

Хочешь праздника — расскажи всем

Отличный способ поделиться своими достижениями и успехами — рассказать о них в социальных сетях. Когда Шона (16 лет) получила водительское удостоверение, она поступила именно так: «Я была ужасно горда собой, поэтому написала об этом на своей странице в Facebook и получила тонну комментариев: все мне писали “Молодец!”».

Сорен (13 лет) тоже пишет в Facebook, когда хочет поделиться своими успехами: «Когда я накопил денег на квадрокоптер, тут же запостил фотографии, как я его запускаю». Зак (14 лет) постит в Instagram видеозаписи своих выступлений — и сольных, и в составе группы. Мэри (16 лет) тоже выкладывает записи своих песен в интернет.

Еще один способ рассказать другим о своих достижениях — личные блоги. Когда Эбби (17 лет) в школе назвали одной из восьми «самых крутых учеников года», она написала об этом в блоге. Ник (17 лет) пишет в блоге о том, что он делает, чтобы стать дипломатом.

Твоя очередь

Вероятно, тебе важно, что окружающие замечают твои усилия и тратят время, чтобы поздравить тебя или порадоваться вместе с тобой. Как насчет того, чтобы сделать то же самое для других? Можно просто поздравить человека, сказав: «Как здорово!» А вот еще несколько способов помочь другим отметить их успехи.

• Когда твой друг добился успехов, спроси его, можно ли рассказать об этом другим. Если он согласен, поделись со всеми этой новостью и расскажи, как ты горд за него. Напиши об успехах друга пост в соцсетях.

• Отправь поздравительную открытку. Ее можно купить, сделать своими руками или найти в интернете. Напиши в ней душевное пожелание.

• Оставь на столе друга (или повесь на дверь в комнату члена семьи) небольшой плакат с надписью «Ты молодец!»

Конец — это начало

«Мир круглый, и то, что кажется нам концом, может оказаться началом».

Иви Бейкер Прист, бывший казначей США

«Достичь цели — это здорово, но нужно тут же ставить перед собой новую», — говорит 12-летняя Эйвери. И Ник, которому 17, с ней согласен: «Я не тот человек, который закончит дело и будет сидеть сложа руки и думать: “Я закончил, теперь можно отдохнуть”. Я, скорее, подумаю: “Теперь у меня есть еще двадцать дел, которые хочется сделать”». Им обоим достаточно одного-двух дней, чтобы погреться в лучах славы, а потом они берутся за очередное дело и ставят перед собой новые цели.

Ты можешь поступать точно так же. Порадуйся немного аплодисментам в свой адрес, насладись видом вершины «лестницы к цели», а потом задумайся, что будешь делать дальше.

А еще сейчас самое время критически посмотреть на свою жизнь: кто ты, что тебе важно, что интересно, чего ты хочешь добиться в ближайшем будущем или когда-нибудь? Ты лучше поймешь, к чему на самом деле стремишься в глубине души.

Ты можешь прийти к выводу, что цели, которые раньше тебя манили, больше не кажутся правильными. Тогда лучше с ними распрощаться. Может показаться, что оставить свою цель — все равно что сдаться, но это совсем не так. Ты растешь и меняешься, и твои цели тоже. Вот что говорят об этом уже знакомые тебе ребята.

«Когда мне было десять лет, я хотел стать ученым, который занимается изучением генов людей и животных. Я хотел помочь людям вырастить крылья. Сейчас я хочу стать палеонтологом или писателем». Вэй Вэй, 13 лет

«Было время, когда мне хотелось быть врачом, а потом я узнал о том, что существует наука химия». Айзек, 18 лет

«Мне всегда нравилось рисовать, и я мечтала о том, что моя работа будет связана с графическим дизайном. Но сейчас я хочу работать в начальной школе и преподавать рисование. Особенно мне хочется учить тех, кто воспринимает информацию визуально, потому что именно так учусь сама». Джордин, 17 лет

«Сколько себя помню, я хотела стать учителем, пока однажды на физкультуре одноклассница не ударилась головой о стену. Я ни секунды не раздумывала, села рядом и стала растирать ей ушибленное место так же, как мне делали другие, когда я ударялась. В тот момент я поняла, что массаж — это то, чем я хотела бы заниматься в жизни». Алексус, 13 лет

«Я долгое время играл в баскетбол и думал только о том, чтобы попадать мячом в корзину. Я много и упорно тренировался, но у меня так и не получилось. Я знал, что от тренировок у меня страдают колени, а прогресса нет, поэтому я оставил баскетбол». Деланжо, 17 лет

«Когда я была совсем маленькой, я очень хотела работать в киоске рядом с домом, где продают сэндвичи. Там работала моя тетя, и я думала, что это очень круто. Я давно оставила эту идею, зато теперь у меня другая цель — стать президентом США». Тейлор, 19 лет