Читать книгу "Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их - Беверли Бэтчел"

Анкета № 11. Как меня видят другие?

Дата _______

Перечисли свои хорошие качества и все добрые слова, которые скажут о тебе другие.

Анкета № 12. Выбери слова для себя

Дата _______

Каждый день я забочусь о себе, внутренне и внешне.

Я сильнее с каждым днем.

Я всегда знаю, к кому обратиться за помощью, и мне всегда помогают.

Мои цели разумны и достижимы.

Я иду вверх по лестнице к своим целям, шаг за шагом.

Я доверяю себе и умею принимать правильные решения.

Меня ждут великие дела.

У меня есть все, что мне нужно для успеха.

Анкета № 13. Необходимая помощь

Дата _______

SMART-цель:

Анкета № 14. Команда единомышленников

Дата _______

Имя:

Адрес:

Телефон:

E-mail:

Страница в соцсетях:

Имя:

Адрес:

Телефон:

E-mail:

Страница в соцсетях:

Имя:

Адрес:

Телефон:

E-mail:

Страница в соцсетях:

Анкета № 15. Выбери мотивирующие цитаты

Дата _______

«Не ошибается тот, кто ничего не делает, а если ничего не делать, терпишь неудачу по умолчанию».

Джоан Роулинг, писательница

«Сравнивая, ты крадешь у себя радость жизни».

Теодор Рузвельт, двадцать шестой президент США

«Если ты всегда стараешься придерживаться нормы, то никогда не узнаешь, каким удивительным можешь быть».

Майя Энджелоу, писательница и поэтесса

«Не бывает неверных поворотов, бывают неожиданные пути».

Марк Непо, философ и писатель

«Прими и признай, что ты удивителен. Перестань ждать, пока кто-то другой скажет, как ты прекрасен. Поверь в это сам».

Иянла Ванзант, писательница и оратор

«Не жди подходящих обстоятельств, чтобы начать дело. Только сама работа может сделать обстоятельства подходящими».

Алан Коэн, писатель

«Не ограничивай себя рамками воображения других людей».

Доктор Мэй Джемисон, первая афроамериканка, ставшая астронавтом

Анкета № 16. Контрольная проверка

Дата _______

Моя цель:

Желаемый результат:

Имеющийся результат:

Хочу ли продолжать двигаться к этой цели?

Да / Нет

Если нет:

Моя новая SMART-цель:

Если да:

Что, как мне кажется, поможет достичь моей цели?

Что я могу сделать, чтобы увеличить шансы на успех? (Например, найти сподвижника или попытаться достичь этой цели в другое время года).

Какая помощь мне может потребоваться и к кому можно обратиться?

Какой совет мне может пригодиться и к кому можно обратиться за ним?

Какая поддержка мне нужна и к кому можно обратиться за ней?

Чему я научился, преследуя эту цель, и как это может мне помочь с другими целями?

Анкета № 17. Разговор по душам: что тебя мотивирует?

Дата _______

Задай эти вопросы друзьям, членам семьи или другим людям, с которыми ты общаешься.

Ты впадаешь в прокрастинацию?

Что бы ты посоветовал тому, кто хочет перестать бездействовать?

Когда случаются неприятности, как тебе удается сохранять силу духа?

Что ты делаешь, чтобы быть уверенным в себе?

Когда тебе нужна помощь, к кому ты обращаешься?

Представь себе, что у тебя появилась возможность поговорить с известным человеком из настоящего времени или из прошлого и попросить у него помощи. Кого бы ты выбрал? О чем бы попросил?

У тебя есть наставник? Если да, как он тебе помогает?

Как думаешь, кто мог бы стать твоим наставником или помочь тебе достичь цели?

Какие невзгоды случались в твоей жизни?

Есть ли у тебя собственный рецепт, как справляться с трудностями?

У тебя когда-нибудь были неудачи? Как ты их преодолевал?

Глава 5. Отпразднуй успех

На старт, внимание… празднуем!

«Чем больше вы будете радоваться жизни, тем больше в ней будет поводов праздновать».

Опра Уинфри, телеведущая и общественный деятель

Ты достиг своей цели? Поздравляем! Ты молодец! Просто супер! Добившись своего, как ты это отметишь? Решать тебе. Главный приз, равно как и промежуточные вознаграждения, должен:

• знаменовать собой конкретное достижение;

• быть соразмерным цели;

• что-то значить для тебя;

• следовать сразу за достижением цели.

Что все это значит — решать тебе и тем, кто будет радоваться вместе с тобой. Отпраздновать достижение можно очень по-разному: поужинать в ресторане; купить букет цветов; остаться ночевать у друзей; поболтать с друзьями по душам или устроить шумную вечеринку; нарядиться (или, наоборот, наконец-то снять с себя официальный костюм); купить себе новую книгу или почитать давно заброшенную на дальнюю полку.

Вот несколько идей, как можно отметить достижение целей.

• Поделись радостными новостями с друзьями, с семьей и теми, кто тебе помогал и поддерживал. Пусть они знают, что ты гордишься собой и своими достижениями, пусть у них будет возможность показать, как они рады за тебя.

• Записывай все о своих достижениях в Дневник. Зафиксируй достигнутую цель, награды и почести, которые она принесла, добрые слова, которые тебе сказали другие. Сейчас тебе кажется, что ты никогда не забудешь об этом, но со временем все забывается, а записав, ты всегда сможешь оглянуться назад и вспомнить, чего добился в жизни.