Читать книгу "Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер"

В глубине души мы понимаем, что подобные ситуации создают в нашей жизни эффект домино. Из-за них мы испытываем чрезмерную эмоциональную нагрузку, а потому и наши действия имеют меньший КПД.

Мы не заботимся о здоровье, пропуская тренировки; утрачиваем душевный покой, позабыв о таппинге; рушим отношения, проявляя чрезмерную раздражительность, нетерпение и так далее. Иногда психологические стереотипы способны серьезно повлиять даже на наше финансовое положение (особенно если отправной точкой в решении денежных вопросов станет паника).

В моей первой книге я подробно рассматриваю эти поведенческие шаблоны.

Мне не нужно быть экстрасенсом, чтобы знать: мы используем одни и те же шаблоны, иногда с небольшими изменениями, всю свою жизнь. Мне не нужно даже встречаться с вами, чтобы догадаться, как вам надоело биться головой о стену при нулевых результатах.

Наверняка вы иногда восклицаете: «Черт, не могу поверить, что я снова это сделал!»

«Зачем я сказала ему это… опять?»

«Почему я ем эту еду… снова?»

«Почему я пропустил тренировки… опять?»

«Почему я скучаю по деньгам… снова?»

«Почему я расстроен (сердит, растерян, устал, перегружен, напуган – продолжайте сколько угодно)… снова?»

Это еще мягко сказано. Скорее всего, вы не столь добры к себе. В таких случаях мы, как правило, добавляем в конце еще и приличный набор непечатных словечек.

Помимо негативного мышления и поведения, ни для кого не секрет, что в критических ситуациях мы часто импровизируем. Но, тем не менее… воз и ныне там. Тут кто угодно потеряет терпение!

Еще полбеды, если бы мы не знали о своих поведенческих стереотипах.

Но мы, черт побери, знаем о них!

И они управляют нами. Большинство из них вырабатывается в раннем детстве, благодаря собственным родителям, учителям, друзьям – словом, обществу[16].

Чем чаще мы подчиняемся этим шаблонам, тем больше энергии они у нас отбирают. Поскольку мы постоянно подпадаем под власть стереотипов, создается иллюзия, что мы не в силах контролировать происходящее, раз уж оказались в критической ситуации.

К счастью, с помощью таппинга мы можем вернуть себе силы, но сначала необходимо вычислить собственные поведенческие стереотипы, а затем изменить их. Таппинг обладает мощным воздействием в преодолении энергетических утечек, так как задействует главного рулевого – наше подсознание, также известное как «примитивный мозг».

Вмешательство «примитивного мозга» в этот процесс имеет решающее значение, потому что даже когда сознание хочет измениться, подсознание будет всегда препятствовать ему, так уж оно запрограммировано.

Подсознание станет сопротивляться происходящим изменениям, даже когда они крайне желательны и полезны для вас.

С помощью таппинга вы сможете подавить сопротивление бессознательного «я» и измениться. Вы построите такую жизнь, какую хотите, пересмотрев прежние привычки, которые, между прочим, выкачивают из вас гораздо больше сил, чем вы думаете.

Становление человека

Прежде чем мы рассмотрим ваши поведенческие модели, ведущие к утечке энергии, и начнем использовать таппинг для их преобразования, я кое в чем признаюсь. Всех нас объединяет одна простая истина и она же – виновница наших частых ошибок. Готовы?

Итак…

Я – человек.

Полный недостатков.

Несовершенный.

Я много и продуктивно работаю, но иногда совершаю ошибки. Бывает, что я делаю выбор, о котором впоследствии жалею. Иногда я подчиняюсь стереотипам, которые хотел бы изменить, но никак не найду времени заняться таппингом.

Как вам последний абзац?

Я преподаю таппинг, пишу книги о нем, но не всегда использую его для корректировки своих поведенческих шаблонов, даже если чувствую, что это необходимо.

Как уже было сказано, я – человек. Полный недостатков. Несовершенный.

Вряд ли подобное высказывание вы сочтете новаторским.

Если вы, закатив глаза, воскликнете: «Ник, ну еще бы!», я вас прекрасно пойму! Однако по большому счету все, что делает нас «очеловеченными», сводится к благоприобретенному чувству стыда. Так мы привыкаем действовать по заведомо ущербным моделям, а затем еще более усугубляем ситуацию, порицая себя за то, что не можем справиться с этой ущербностью.

Печально, но этот стыд и чувство вины – любые эмоции, которые вы себе навязали, – лишь увеличивают энергетические потери. А стереотипным поведением мы истощаем свои силы, которые, по логике, эти стереотипы должны восполнять!

Вообще-то у каждого из нас есть недоработанные, несовершенные шаблоны поведения. Иногда мы ими злоупотребляем, иногда – игнорируем их, хотя лучше всего было бы вплотную заняться их исправлением.

Это нормально.

Мы все – духовные создания, получающие опыт человеческой жизни. В мире ничто не идеально. И мы – тоже.

Даже во время написания этой книги у меня происходили подобные эпизоды (помните пресловутое незадавшееся утро?), и нужно было что-то предпринять. Я работаю над этим, но процесс небыстрый, и первый шаг в данном случае – принять и полюбить себя, даже когда вы понимаете, что снова наступили на старые грабли.

Поэтому, прежде чем мы начнем идентифицировать «убыточные» модели поведения, свойственные вам, давайте проведем несколько циклов позитивного таппинга, чтобы успокоиться.

Принятие себя и любовь к себе

Сделайте три глубоких вдоха.

Затем выполните трехкратное нажатие на точку карате.

ТК (повторить трижды): Несмотря на то что я иногда веду себя по-прежнему, я люблю себя и принимаю себя таким, какой есть.

Брови: Эти шаблоны

Угол глаза: укоренились во мне,

Под глазами: но я должен преодолеть их.

Под носом: Я не стану поддаваться им,

Подо ртом: но мне придется это сделать.

Ключица: Я продолжаю сталкиваться с одними и теми же, знакомыми до тошноты, шаблонами.

Подмышка: И мне это не нравится.

Макушка: Но так происходит,

Брови: и это нормально.

Угол глаза: Я готов принять, что эти шаблоны – моя неотъемлемая часть.

Под глазами: Но, несмотря на это, я по-прежнему люблю себя.

Под носом: Нет ничего опасного в том, чтобы разглядеть в этих шаблонах скрытые эмоции.