Читать книгу "Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума - Валери Остин"

Вы можете.

Резюме

• Самогипноз может помочь в решении большинства проблем, связанных с бизнесом, в том числе повысить продуктивность и удовлетворение работой, увеличить продажи, улучшить коммуникации в коллективе.

• Стресс на работе приводит к серьезным недугам, вроде болезней сердца, диабету и инсультам. Научно доказано, что регулярные сеансы самогипноза помогают контролировать стресс и улучшают физическое и психическое здоровье.

• Создайте новую привычку отдыхать от гаджетов – текст «Всегда на связи» как раз об этом.

• Остерегайтесь «вирусов сознания» на работе. Негатив может привести к нездоровой рабочей атмосфере.

• Используйте специальные тексты для решения проблем, связанных с работой, – страха публичных выступлений, финансовых неурядиц и излишней напряженности.

• Помните, что вы можете применять самогипноз «на ходу». Запишите свои внушения на портативное устройство и слушайте их каждый раз, как найдете тихое место, где вас никто не побеспокоит.

Глава 8

Идеальные отношения

Любовь состоит из одной души, населяющей два тела.

Аристотель

Я занялась терапией отношений практически случайно. Несколько лет назад, когда я еще была не замужем, мне предложили должность постоянного гипнотерапевта в роскошном пятизвездочном отеле в Малайзии. В контракт входило проживание в роскошном номере на пляже и питание. Там я начала написать свою первую книгу и там же надеялась встретить партнера. Я жила как в раю – фантастический вид из окна, внушительный бассейн, прекрасный частный пляж. Но здесь-то и крылся подвох – я не учла, что в этот отель приезжали влюбленные, проводившие здесь свой первый или второй медовый месяц.

И все эти парочки, многие из которых стали моими клиентами, были уверены, что я могу помочь им наладить взаимоотношения. Этот опыт полностью изменил и мою жизнь. Применив некоторые из техник, описанных в этой главе, я смогла найти своего идеального партнера, который стал моим мужем.

Идеальная пара

Я много работала с парами, казавшимися идеальными, с парами, чьи друзья называли их совместную жизнь близкой к совершенству. Но зачастую все бывает не так радужно, как кажется со стороны. Я не отрицаю, что есть люди, которые сделали все правильно. Которые выстроили прекрасную и сбалансированную совместимость – у каждого есть пространство, чтобы развиваться, и вместе они также растут, – но на самом деле пар, которым не нужно было бы немного улучшить свои отношения, очень мало.

Часто люди любят друг друга и все же конфликтуют всю жизнь, качаясь от любви к ненависти и обратно. Ссоры и склоки съедают время, и его остается не так уж много, чтобы наслаждать друг другом. Негатив взимает свою дань – отнимает время и энергию. Но чаще всего в длительные отношения закрадывается скука, и ее я считаю наиболее разрушительной.

Однако все можно исправить, если работать над этим. Мое внушение «Эскиз любви!» доказало свою огромную силу, оно полезно даже тем партнерам, которые полагают, что у них все хорошо. Используйте этот текст, если подозреваете, что в ваших отношениях возникли проблемы или им грозит скука. Одиноких же людей он подготавливает к встрече с идеальным партнером. «Эскиз любви» прекрасно «выводит яд» из сознания, и на его основе можно создать собственное внушение. Однако применяя его впервые, не вносите никаких изменений, этот текст выверен до последнего слова.

Улучшаем взаимоотношения

Если вы хотите вступить в значимые отношения или упрочить существующие, подумайте об инструментах самогипноза, приведенных в этой книге, как о возможности пересмотреть свое поведение и привычки. Подумайте, что мешает вам быть счастливым и как можно перепрограммировать свое поведение. Например, усилить уверенность в себе или поднять самооценку. Тогда ваши отношения будут иметь больше шансов на успех.

Некоторые люди понимают, что они раз за разом влюбляются не в тех партнеров, и их отношения развиваются всегда одинаково. Это заученная программа, основанная на прошлом опыте. Разве не чудесно было бы изменить эту программу? Хорошая новость – вы можете это сделать. Некоторые очень глубоко засевшие проблемы могут поддаться только гипнотерапевту, однако во многих вопросах вы и сами можете добраться до источника всех бед и поработать над собой при помощи самогипноза. Исправить можно практически все. В этой главе вы найдете тексты, написанные специально для решения именно такого типа сложностей в отношениях.

Если проблемы во взаимоотношениях носят более общий характер, хорошее внушение в самогипнозе также может помочь. Оно вызовет замечательные перемены, пусть небольшие, но важные. Может быть, вам и нужно только чуть подкорректировать свои установки или поведение. В эту главу я включила несколько текстов, касающихся общих проблем во взаимоотношениях, но вы можете придумать и собственный текст.

Случай из практики

Тони и Джейн было лет по двадцать с небольшим. Тони творческая личность – фотограф, видеопродюсер и креативный дизайнер. Джейн тоже была очень творческой натурой, но относилась к жизни более негативно. Эта пара только что вернулась из суда, который утвердил их раздельное проживание. Каждый вечер в течение недели они слушали аудиозапись «Эскиз любви» и в результате начали больше общаться, смогли открыто поговорить о проблемах, омрачающих их взаимоотношения, стали по-новому понимать друг друга. После семи получасовых сеансов самогипноза они почувствовали разницу – их отношения стали более наполненными.

Джейн сказала мне: «В конце недели я чувствовала себя просто прекрасно. Я как будто получила заряд энергии. И поняла, что мы с мужем должны откровенно говорить друг с другом, чтобы отношения радовали нас».

После нескольких сеансов самогипноза появляется небольшой сдвиг в отношениях, и порой это все, что требуется. Когда вы открыты к изменениям, ваш мозг воспринимает внушения и действует незамедлительно. Психотерапии или консультационной терапии пар требуются годы, чтобы добиться тех же изменений, к которым гипноз приводит за очень короткое время. Если даже несколько внушений могут вызвать такие значительные перемены, представьте, чего можно достичь за более длительное время! Даже нескольких минут в день может оказаться достаточно, чтобы регулярно обновлять и тонко настраивать ваши отношения, как это получилось у Розы и Алекса из следующего примера.

Случай из практики

Розе и Алексу было хорошо за пятьдесят. Роза работала медсестрой, Алекс строил бизнес. Они не собирались прибегать к терапии, потому что их и так очень хорошие отношения омрачались лишь недостатком взаимопонимания в некоторых вопросах. После разговора со мной они заинтересовались гипнозом и из любопытства решили попробовать. Они не ждали никаких перемен, но согласились стать добровольцами для моей книги «Эскиз любви». Я загипнотизировала их вместе, используя индукцию прогрессивной релаксации и внушение «Эскиз любви». Я использовала женское и мужское внушение, но не добавила ни слова об их частной проблеме. Через неделю они обещали связаться со мной и дать отзыв. К эксперименту они отнеслись совершенно по-разному: он скептически, она – с энтузиазмом.