Читать книгу "Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума - Валери Остин"

У вас хорошее воображение… и вы уверены, что можете добиться успеха… используя целый фонтан идей… для того чтобы легко добиться своих целей… разбогатеть.

Чтобы решить, какую из множества идей применить… проанализируйте все таланты, которыми вы обладаете… подумайте о возможностях рынка… и решите, какие из них самые подходящие… чтобы достичь своей первой цели легко и просто… Это будет краеугольным камнем… для множества будущих успехов… на которые вы вполне способны.

Поставьте эту первую цель так… чтобы достичь быстрого результата… соразмеряя уверенность… в своем природном таланте… и свою способность использовать его для достижения амбициозных целей.

Тщательно составьте план… и обговорите его с друзьями… или коллегами… убедитесь, что ничего не проглядели… в вашем забеге к успеху.

Всегда держите в уме вероятное развитие рынка… или идею… которую выбрали для внедрения… тогда первый успех неизбежно приведет… к множеству еще более значительных побед… спрос… на любой продукт… или услугу… которые вы предлагаете… будет постоянно расти.

Оставайтесь гибким… рынок меняется часто… и быстро – вместе с технологиями… так что способность к адаптации… это гарантия вашего успеха.

СНЯТИЕ СТРЕССА НА РАБОТЕ

Что бы вы ни делали и где бы ни находились… вы можете сделать три вдоха и выдоха, чтобы расслабиться… и войти в совершенное состояние покоя, полностью при этом бодрствуя.

Вдохните и, медленно выдыхая, скажите про себя: спокойно… Сделайте это еще раз и почувствуйте, как волна спокойствия омывает вас… Еще раз… скажите про себя «спокойно» на выдохе… спокойно… спокойно… спокойно.

Напряжение и тревога уходят от вас… покидают, оставляют вас расслабленным, но полностью себя контролирующим.

И ваш разум знает, что как только вы сделаете эти три успокаивающих вдоха… ваше дыхание замедлится… сознание прояснится… и вы сможете продолжать свои занятия в спокойном, позитивном, сосредоточенном состоянии.

Используйте гипноз, чтобы поощрять воображение создавать новые пути выхода из сложных ситуаций.

УБИРАЕМ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ, КАСАЮЩИЕСЯ РАБОТЫ

Как только вы входите глубже в состояние релаксации… вы чувствуете, что весь стресс… переутомление… страхи… вытекают из вас. Как будто поток… с чистой… чистой… водой… вымывает все неприятные чувства и эмоции, которые вмешиваются в вашу жизнь… Все ненужные страхи, стесняющие вас… мешающие вам делать то, что вы любите… или просто причиняющие вам дискомфорт… все плохие мысли, не дающие радоваться жизни… улетают прочь… Представьте свое тело и мозг освобожденными от этого хаоса… как будто весь мусор вымел и теперь уносит поток воздуха, когда вы медленно и плавно выдыхаете.

Представьте, что с каждым вдохом вы пополняете запасы здоровья и укрепляете свою иммунную систему… пока она не наполнится энергией и здоровьем… Ваше сознание чрезвычайно сильно, и теперь вы приказываете ему заботиться о вас… стереть все неправильные программы… которые так долго мучили вас.

Представьте себе чудесное сияние, которое заполняет ваше тело, начиная с ног… это сияние вашего здоровья… почувствуйте, как оно проходит через все тело, очищает его, приводит все в порядок и исцеляет… Ощутите, как хорошо вашим ногам… когда сияние входит в ваше тело… почувствуйте, как они набираются здоровья, когда сияние проходит сквозь них… прислушайтесь к ощущениям в животе… спине… руках и ладонях… так приятно, когда исцеляющее сияние не спеша проходит через все тело… проверяя и излечивая все системы. Голова… лицо… темя… так приятно, когда целительное сияние проходит через них… оставляя в теле чувство комфорта и бодрости.

Теперь вы знаете, что можете достичь этого блаженного состояния силой разума… это дает вам теплое и приятное чувство уверенности… Представьте себе телевизор… спроецируйте свое изображение на экран… вы здоровы и счастливы… Ваше сознание может работать над картинкой, придайте себе еще более цветущий вид… Вы видите ручку настройки на телевизоре… это настройка эмоций, покрутите ручку и настройте картинку по своему вкусу. Вот регулятор хорошего здоровья. Посмотрите, что он показывает… и настройте его на прекрасное здоровье… Вы получили картинку, которая вам нравится… позвольте экрану погаснуть – вы знаете, что подсознание получило задачу… Приведите программу в действие… как только погрузитесь в глубокую релаксацию, вы говорите себе, что чувствуете себя лучше… и лучше… с каждым днем.

СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

Представьте, как вы входите в зал, где будете выступать… вы чувствуете себя все более раскрепощенным… Это просто удивительно, насколько свободно вы себя чувствуете… Когда вы видите людей, перед которыми собираетесь выступать, вас охватывает чувство уверенности в себе, вам так хорошо… ваши нервы становятся крепче и спокойнее… а уверенность начинает расти… вы понимаете, что обращаться к аудитории – все равно что говорить с друзьями… ваши друзья не всегда соглашаются с вами, и вам нужно найти способ поколебать их мнение… и вы понимаете, что это даже интересно – попытаться изменить их мнение… вы чувствуете то же самое, когда обращаетесь к публике… вы умеете общаться совершенно естественно… у вас есть все, что для этого нужно… вы все меньше и меньше стесняетесь… и меньше думаете о себе… вы ждете возможности обратиться к группе… к любой группе… в конечном счете это такие же люди, как вы сами.

Представьте, что вы закончили свой доклад… или речь… и вам радостно видеть, как аплодирует аудитория… вы счастливы… и улыбаетесь… вы видите, что им понравилась ваша речь и ваша уверенность… и ваши простые манеры… вы можете доступно изложить свою точку зрения. Поработайте воображением над своим внешним видом, над тем, как вы одеты… пока не останетесь довольны результатом… Это ваши инструкции подсознанию, и вы найдете пути, чтобы воплотить их в реальность.

РОСТ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ

Вы уютно устроились в спокойном, безопасном месте… вы чувствуете, как ваша уверенность растет. С ней приходит внутренняя осознанность… что вы способны увеличить производительность… свою личную и всей своей команды… Любые стрессы и сомнения растворяются… и вы чувствуете, как возобновляется ваша энергия, растут энтузиазм и мотивация… Каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, превращается в интереснейшую задачу… и вам не терпится приступить к ней и прекрасно справиться с делом. Чем больше ваши достижения, тем легче они вам даются… и тем больше наполняет вас чувство радостной уверенности… Мысленным взором вы ясно видите, чего хотите добиться… и легко движетесь к цели… Ваши мысли ясны… и вы всегда готовы развиваться.

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ВО СНЕ

У вас уже есть хороший опыт релаксации… и теперь вы способны полноценно отдыхать и хорошо спать… всегда.

И когда приходит время спать… потратьте пару минут, проверьте тело и разум, не осталось ли где напряжения… Проделайте это сейчас… и если вы почувствуете тревогу, напряжение, беспокойство или страх… мысленно помассируйте это место… почувствуйте умиротворение, погружение в мирный сон… Каждый вдох расслабляет вас больше и больше, пока вы уплываете… Во сне мозг способен упорядочивать и организовывать себя… и когда вы просыпаетесь, решение проблем уже найдено… у вас в голове – полезное и действенное решение… Ваши сны творческие, и вы просыпаетесь освеженным и готовым с радостью начать день.