Читать книгу "Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - Энн Тодхантер Броуд"

Кэрол. Кэрол работает дерматологом, и ей нужно пространство, чтобы перемещаться вокруг пациентов и доставать разные препараты и оборудование. Работая в крошечном кабинете, Кэрол вскоре поняла, насколько оно важно. Ей постоянно приходилось дотягиваться до чего-то, поворачиваться и изгибаться, и в ее теле стали проявляться ограничения ее рабочего места. Тяжесть в бедрах и в нижней части спины стала хронической проблемой, которая чуть не довела ее до операционного стола. Чтобы полностью восстановить свое здоровье, Кэрол понадобилось обнаружить связь между своим крошечным рабочим местом и болями в теле. Когда она сделала в кабинете такую перестановку, чтобы можно было свободно перемещаться, и прошла физиотерапию, ее спина начала поправляться. Теперь в правильно организованном пространстве свободно двигалось не только ее тело — ее работа также стала продуктивной.

 Хороший дизайн

Эргономика всего, что вы используете — вашего рабочего стола, машины, кухни, инструментов и так далее, — должна поддерживать ваше тело независимо от того, что вы делаете. Высота стола, твердость постели, наклон сиденья в машине, форма рюкзака и вес теннисной ракетки должны подходить вам так же, как ваши туфли. Если эти вещи хорошо подобраны, ваше тело может двигаться легко, работать эффективно и избегать лишнего стресса или травм. Простое правило, проверенное практикой, гласит: ваше окружение должно приспосабливаться к вам, а не вы к нему.

Пол. Поскольку стол Пола был слишком низким, ему приходилось горбиться. Эта жалкая поза не только создавала напряжение в мышцах, она также затрудняла его дыхание, влияла на зрение и способность двигаться и ухудшала настроение. Чтобы лучше чувствовать себя на работе, Полу нужно было принимать в расчет габариты своего тела. Пересев за более высокий стол, он смог легче двигаться и дышать, и к концу дня у него оставалось больше энергии. Посадка головы стала более прямой, глаза меньше напрягались, и внешний вид улучшился. Распрямившись, Пол начал видеть другие возможные решения многих вопросов. Когда он стал смотреть «сверху» и больше не выглядел придавленным, люди начали по-другому реагировали на него. Правильный дизайн помог телу Пола и его карьере.

Чувственная красота

С самого начала нашей жизни правильные пропорции и цветовые сочетания притягивают взгляд. Младенца завораживают лицо матери и определенные цвета и формы. Эксперименты показывают, что привлекательные образы способствуют выработке гормонов «хорошего самочувствия» и вызывают чувственное удовольствие. В течение дня оглядывайтесь вокруг и находите объекты, способные подбодрить вас. Вот некоторые примеры того, что может порадовать ваш глаз.

✓ Приятный цветовой контраст в произведении искусства.