Читать книгу "Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума - Валери Остин"

Самогипноз на рабочем месте поможет вам создать приятную и продуктивную атмосферу в коллективе.

Уменьшение стресса на работе

Запишите внушения, касающиеся работы, на диктофон и регулярно слушайте их. Это действительно очень просто. Самогипноз – прекрасный способ «выпустить пар» в конце напряженного дня. Как только это войдет у вас в привычку, награда не заставит себя ждать, и вы сможете полностью реализовать свой потенциал.

Храните аудиозаписи под рукой и используйте их, когда бы они ни понадобились. Преимущество самогипноза в том, что его можно применять где угодно. Например, после тяжелого совещания или спора с коллегой найдите пару минут и прослушайте внушение «Оранжевая жидкость», чтобы расслабиться. Любое из приведенных ниже внушений поможет, если вам нужно быстро восстановить форму перед важной встречей или публичным выступлением.

Случай из практики

Когда я еще занималась гипнотерапией как бизнесом, у нас в офисе возникли серьезные разногласия. Поскольку большую часть времени я работала из дома, то сразу заметила разницу в атмосфере, когда пришла в офис. Я предложила опробовать на нас самих групповые гипнотические практики, которым наша компания обучает гипнотерапевтов, чтобы снимать стресс у клиентов. Все согласились, и я придумала внушение для всех наших сотрудников, включая моего партнера по бизнесу. Результат нас удивил и обрадовал – просто изумительно, насколько наши занятия ослабили напряженность и насколько приятнее стала рабочая атмосфера.

Отключиться

В наши дни люди не осознают, сколько времени тратят на мобильные телефоны. Стоит оглянуться вокруг, и вы увидите множество людей, уткнувшихся в маленькие экранчики. Некоторые не отрываются от телефонов даже во время еды, явно не понимая, как это нездорово. Люди поглощены то одним приложением, то другим, их внимание занято сообщениями и новостями. Мозг работает постоянно, как перегруженный компьютер, и в конце концов может сломаться. В режиме многозадачности наш мозг работает по-другому, из-за этого мы постепенно теряем способность думать и эмоционально реагировать и все хуже себя контролируем.

Некоторых людей бросает в холодный пот сама мысль о том, чтобы перевести свой телефон или планшет в режим «не беспокоить». Такой страх напоминает фобии или панические атаки, так что отключать гаджеты таким людям приходится сильным напряжением воли. С самогипнозом вы легко сформируете новые привычки и испытаете облегчение, какое бывает у бросившего курить человека, которого больше не тянет к сигарете. Стереотип поведения слегка изменился – и вот вам уже не хочется так часто проверять свое устройство.

В трансе мозг отдыхает от постоянной бомбардировки информацией и бесконечного мыслительного процесса, переходит в более спокойное состояние, а это, в свою очередь, положительно влияет на здоровье и благополучие в целом. Чем яснее разум, тем выше производительность труда и тем больше вы выигрываете и в личном, и профессиональном плане. Во внушении обозначьте точное время, когда вы будете заняты своим устройством. Оставшиеся часы – время, посвященное еде, общественным делам, семье и отдыху, – должны быть свободными от девайса. Вот пример текста, который вы можете использовать как основу для своего внушения.

ВСЕГДА НА СВЯЗИ

Какое облегчение – знать, что все сделано как надо!.. Вы закончили всю свою работу… вам так легко сейчас… ничто вас больше не беспокоит… больше не нужно ни о чем волноваться… вы уже проверили свою почту, новости и социальные сети и посетили все свои обычные веб-сайты… Вы отправили все сообщения, и теперь настало время все выключить… перестать все проверять и работать на своем гаджете… просто сделать перерыв…

Вы убираете в сторону свои гаджеты и прекращаете проверять их… вы понимаете, что мир не изменится от того, что вы постоянно на связи… это годилось только для слуг и рабов в старые времена… Вы больше не раб… не имеющий своей жизни… живите… начните жить… Вы начинаете с того, что придумываете способ оповестить друзей и родственников… что будете отвечать им в только в определенное время (если это не экстренный случай)… Вы решили поставить эксперимент со своим временем… и цените их помощь… когда они понимают, почему вы не сразу отвечаете… на их письма и сообщения… Вы видите, как улучшилась ваша концентрация… Вы легко можете убедить их следовать вашему примеру… заинтересовать результатом… вы знаете, что им это понравится… Вы знаете, что ваши друзья ждут от вас вестей… только в определенное время… вы условились с ними об этом и теперь довольны, что можете соблюдать договор… с этой новой здоровой привычкой… не нужно поминутно проверять сообщения или письма… не нужно беспокоиться… о своих друзьях и работе.

Вам стало легче – вы поняли, что постоянно смотреть в телефон… значит создавать себе лишнюю работу… это просто трата времени… все время проверять почту и новости.

Вы знаете, на что употребите свое сверхценное время, которое привыкли тратить на телефон… вы можете почитать роман… пойти на прогулку… спокойно поговорить с друзьями, не отвлекаясь на проверку сообщений или почты… крепко спать… что за чудесная жизнь без поминутной проверки телефона… теперь работа радует вас… теперь вы свободны от сомнений и страхов и пользуетесь своей заслуженной свободой.

Общие внушения, связанные с работой

В этом разделе собраны хорошо сформулированные внушения, которые придадут вам уверенности в себе и энергию, чтобы сделать то, что вы хотите. Приведенные здесь тексты – это общие внушения, относящиеся к работе, которыми можно пользоваться в зависимости от ситуации. Также предлагаю вашему вниманию текст «Уверенность в себе».

ДЕНЬГИ

День за днем вы наблюдаете, как быстро и легко ваши финансы… растут и растут… Вы впускаете деньги в свою жизнь… принимаете все дары… Вселенная хочет, чтобы они были у вас… Вы счастливы, получая деньги… ведь они открывают новые возможности… вы хотите, чтобы деньги были в вашей жизни.

Вам хочется ощущать себя в финансовой безопасности… и вы действительно удовлетворены… зная, что у вас хватит денег… запросто оплатить… все те вещи, которые вы бы хотели иметь… Вы обнаружите, что вас все меньше… и меньше… волнует денежный вопрос… и как это хорошо… когда деньги сами плывут к вам в руки… постоянно и легко… день за днем… у вас появляются новые идеи, как зарабатывать деньги так, чтобы это вам нравилось… что-то такое, что раньше и в голову не приходило… а теперь подсознание ведет вас к цели.

Вы наслаждаетесь ощущением достатка, и вам нравится думать о том хорошем, что можно сделать с таким доходом, это дает вам свободу, и вам нравится быть свободным, чтобы исполнить заветные желания и достичь своих целей.

А теперь представьте, каким вы хотите быть… Финансовая обеспеченность и доход, который растет до хорошего уровня – комфортного для вас уровня… Вы наслаждаетесь жизнью с комфортным уровнем дохода… Вам нравится, как вы выглядите… и на что можете потратить деньги…

Вы не против, чтобы люди увидели, что ваши доходы растут, ведь стоит вам только захотеть… и окружающие будут за вас рады.