Читать книгу "Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем - Б. Девенпорт"

2 Приобретите коробки

Вам понадобятся коробки разных размеров. В них вы сложите вещи, чтобы затем пожертвовать людям, подарить кому-нибудь, продать или отвезти на хранение в другое место. Приобретите недорогие картонные коробки. Позже вы сможете купить более прочные контейнеры для хранения всех вещей, которые вам дороги.

3 Держите под рукой таймер, тетрадь и ручку

Поскольку вы решили тратить на уборку 10 минут в день, воспользуйтесь таймером, чтобы знать, когда остановиться. Вы будете поражены тому, сколько вещей собрали за такой короткий период. Также держите под рукой тетрадь с ручкой. В тетради записывайте то, что вам потребуется приобрести, а также идеи по хранению, пожертвованию или продаже отдельных вещей.

4 Составьте график

Составление графика 10-минутной уборки означает, что вы добавляете новую привычку в свой день, а это не всегда просто. Формирование привычек требует особых навыков, которые не дадут вам бросить начатое. Определите, в какое время дня вам удобно наводить порядок. Постарайтесь заниматься этим сразу за вашими устоявшимися привычками вроде утреннего кофе или чистки зубов. Благодаря этому методу вы не забудете о своей новой привычке. После 10-минутной уборки наградите себя за проделанную работу.

5 Начинайте там, где проводите больше всего времени

Если вы не знаете, откуда начать наведение порядка, мы рекомендуем начать с той комнаты, в которой вы проводите больше всего времени. Для многих людей это кухня, спальня или гостиная. Убравшись в этой комнате, вы почувствуете огромное удовлетворение, а также вспышку позитивной эмоциональной энергии и душевного спокойствия.

6 Определите свою систему

Чтобы уборка занимала всего 10 минут в день, попробуйте работать, перемещаясь сверху вниз и слева направо. Например, на кухне начните с верхних полок, сначала наведите порядок в левых шкафчиках, а затем в правых.

Уберите все с левых полок, отложив в сторону то, что собираетесь поставить обратно. Протрите полку и верните эти предметы на место. Оставшиеся вещи сложите в коробки на выброс, продажу, пожертвование или хранение в другом месте. То же самое повторите с ящиками. Выньте все вещи, выберите то, что точно оставите, протрите ящик, верните некоторые предметы, а все остальное сложите в коробки.

7 Избегайте нерешительности

Почему людям так тяжело навести порядок? Потому что они сомневаются, выбрасывать вещь или оставлять. Этому замешательству находится тысяча и одна причина, но вам нужно справиться со своей нерешительностью, чтобы успешно избавиться от хлама.

Вот почему мы советуем возвращать на убранные места только то, что вы точно хотите оставить. Избавьтесь от всего ненужного. Вещи, вызывающие неоднозначные чувства, а также те, которыми вы пользуетесь редко, сложите в коробку для хранения, чтобы вернуться к ним позже. Подпишите коробку, запечатайте и уберите в комнату для хранения.

8 Работайте быстро

Вы заметили, как легко отвлечься в процессе уборки? Вы берете предмет в руки, смотрите на него, задумываетесь о том, что с ним делать. Благодаря 10-минутной системе уборки вы создаете для себя чувство неотложности.

Вы пытаетесь выполнить задание за короткий промежуток времени. Поэтому так важно возвращать на место только то, что вам действительно нужно. К спорным предметам вы сможете вернуться позже. Возможно, прожив некоторое время без них, вы обнаружите, что на самом деле они вам не нужны.

9 Поговорите со своей семьей

Обязательно расскажите о своем проекте по наведению порядка членам семьи. Еще лучше, если вы попросите у них помощи в завершении проекта в более сжатые сроки. В конце концов, вы же хотите быть уверенным, что они не пойдут за вами и не вернут беспорядок обратно. Если у вас есть дети, предложите им принять участие в 10-минутных заданиях по уборке. Они будут в восторге от возможности побегать и выполнить задачу за ограниченное время.

10 Наслаждайтесь процессом

Даже самые незначительные достижения приносят огромное чувство удовлетворения и гордости. Вы ежедневно выполняете маленькое задание, которое сделает ваш дом организованным и аккуратным. Но не нужно относиться к этим заданиям как к средству достижения цели. Постарайтесь насладиться каждым 10-минутным отрезком времени. Включите музыку и повеселитесь. Наградите себя, закончив дело, – чашкой чая, приятной книгой или прогулкой.

Мари Кондо, автор книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», утверждает: «Пространство, в котором мы живем, должно быть предназначено для того, кем мы становимся в данный момент, а не для того, кем мы были раньше».

Если у вас есть сильная привязанность к прошлому, будь то через ваше мышление или окружающий беспорядок, вы причиняете себе страдания. Отпустите прошлое. Избавьтесь от вещей, которые тянут вас вниз. Сосредоточьте разум и повседневную жизнь на настоящем – и вы почувствуете себя свободным и необремененным.

Упростите свою цифровую жизнь

Развитие технологий и цифровых коммуникаций имеет массу положительных последствий. Они во многом облегчают нашу жизнь, повышая ее продуктивность. Но из-за зависимости от цифровых устройств человечество оказалось в критической ситуации.

Технологии овладели разумом человека и влияют на каждый аспект нашего существования. Люди оказались в рабстве у гаджетов, которые изначально должны были упростить нашу жизнь. Мы предпочитаем поток мгновенной информации и сомнительные развлечения реальному общению и ощущениям.

Мы часами сидим в социальных сетях. Наша электронная почта завалена сообщениями. Рабочий стол компьютера пестрит ярлыками. Ноутбуки трещат по швам от документов, фотографий и загруженных материалов, на изучение которых не хватит и жизни.

Цифровой хлам коварным образом похищает ваше время. Как и беспорядок в доме, он вызывает тревогу, беспокойство и чувство потрясения.

В книге «10-минутная цифровая уборка. Простая привычка, которая избавит вас от технологической перегрузки» Барри и Стив пишут:

Если вы посчитаете, сколько времени ежедневно тратите на использование каждого электронного устройства, то поймете, что ваши отношения с виртуальным миром гораздо теснее, чем с близкими людьми. Вы знаете, что в этом балансе что-то нарушено, но все равно берете в руки ноутбук или iPhone, когда у вас появляется свободная минута (или даже когда ее нет). Вы действительно хотите прожить свою жизнь так? Мы рекомендуем некоторые действия из этой книги, которые поддержат ваши привычки наведения психологического порядка.

На что вы тратите свое цифровое время?

Трезво оцените время, потраченное на использование гаджетов. Разумеется, есть определенные онлайн-действия, необходимые для личной и профессиональной жизни. Однако часы, проведенные с телефоном, обычно уходят на банальный поиск в Интернете, игры и просмотр социальных сетей.