Читать книгу "Помоги ребёнку. Разберись в себе - Анастасия Игоревна Лукутина"

за годы учёбы в университете. Этим талантом обладают многие врачи и люди, чья специальность связана с напряженным графиком работы.

Кроме этого можно использовать некоторые эфирные масла, которые обладают тонизирующим эффектом и помогают ощутить прилив сил (мята, апельсин, лимон). Это гораздо полезней, чем бесконтрольное употребление кофе, поскольку эфирные масла положительно влияют как на лимбическую систему мозга, так и на организм в целом, в отличие от кофеина, который просто притупляет чувство усталости.

Любимые всеми прогулки на свежем воздухе действительно приносят пользу, но только в том случае, если вам нравится двигаться. У нас даже есть отдел мозга, который отвечает за радость движения, что способно улучшить настроение и общее самочувствие в не зависимости от причин его снижения. Однако на фоне сильнейшего истощения чрезмерная физическая активность способна забрать последние силы и не принести ничего хорошего в результате.

К любым советам и рекомендациям стоит относиться разумно, прислушиваясь к тому, как на них реагирует ваш организм. Для одних людей привлекательны активные виды спорта, а другим подходят неспешные прогулки или занятия йогой или танцами. В сущности, большой разницы нет. Будете вы двигаться под музыку плавно или крутить педали велосипеда, ваше кровообращение в любом случае начнёт усиливаться и работа метохондрий по производству АТФ не заставит себя долго ждать. Главное — не стремиться подстраиваться под модные тенденции, а соответствовать своим личным возможностям и предпочтениям.

Источник внутренней силы всегда внутри нас.

В каждом из нас заложен огромный потенциал возможностей для преодоления различного рода психотравмирующих ситуаций, но беда в том, что мы слишком мало верим в себя.

Сама по себе психика возникла как инструмент, помогающий адаптироваться к бесконечно изменяющемуся миру. Каждую секунду наш мозг оценивает то, что есть, сравнивает с тем, что должно быть и предлагает новые стратегии поведения и варианты решений той или иной ситуации. Его работоспособность и эффективность не вызывает сомнений, ибо история человечества пропитана огромным количество и катастроф и трагедий, но удивительным образом после пожаров и войн поля всегда вспахивались и города отстраивалась заново, а люди продолжали заниматься обычными делами, растить детей и не терять способности любить и радоваться жизни.

Что же поменялось в нас, если любая мелкая неприятность способна выбить из колеи и омрачить нашу жизнь до такой степени, что без психологической коррекции стало сложно обходиться? Неужели та сила жизни, что помогала нашим предкам пережить самые страшные страницы истории иссякла? Нет. Она по-прежнему в нас, но мы перестали этим пользоваться. В медицине есть очень ёмкий тезис: «неработающий орган атрофируется». Обычно речь идёт о вялости мышц, после снятия гипса или вынужденного долгого нахождения в постели по причине болезни. Стоит неделю остаться в кровати, скажем, изза ушиба коленного сустава, как потом приходится очень медленно и постепенно расхаживаться, словно все тело разучилось двигаться.

Нечто похожее происходит с работающими женщинами, когда после декрета требуется длительное время вспоминать свои обязанности и профессиональные навыки, хотя раньше всё получалось легко и непринужденно. Даже после отпуска нужно время, чтобы вернуться в оптимальное рабочее состояние. Так как же мы хотим научиться преодолевать серьезные испытания в жизни, если бежим от них и прячемся разными способами?

Несмотря на то, что все кругом говорят о стрессе, мы по сути с ним и не сталкивались никогда. Высокий уровень комфорта появился только в последних двух поколениях и продолжает закреплять свои позиции в нас и наших детях. Голод, холод, страх за свою жизнь и боль утраты знакомы нам по большей части из художественных романов и кинематографа. То, что мы называем стрессом, не способно лишить нас жизни, ведь как бы громко ни кричал на нас начальник, он не бросит при этом топор и не выстрелит в упор. Но очень многие из нас, не скажу что все, выдадут реакцию тревоги и напряжения по данному поводу, словно действительно произошло что-то страшное. При этом процент ранимых и впечатлительных людей в каждом новом поколении всё выше.

Добрыми делами вымощена дорога в ад.

Возможно, это многих удивит и даже обескуражит, но причина всё возрастающей хрупкости таится в огромной любви родителей к своим детям. Точнее, неправильном понимании любви.

Естественно, что любящие родители неимоверно сильно волнуются и переживают за своих детей. Нет ничего, что бы они не учли в современных подходах к воспитанию и образованию. Самые лучшие кружки, школы и варианты отдыха, которые должны быть однозначно полезны и способствовать развитию ну хоть чего-нибудь. Всё заранее придумывается и выстраивается в сложнейший график тренировок и занятий. Мы настолько погружены в процесс, что зачастую забываем для чего и зачем все это нужно. А когда думать, если нужно встретить, проводить, проверить, положить, напомнить, купить, защитить. Защитить вообще надо от всего! От мальчика, который не дает спать в тихий час, от девочки, которая ущипнула, от педагога, который забыла улыбнуться, от плохой погоды и даже скуки. Мы делаем всё возможное и невозможное, чтобы наш малыш был счастлив!

Обувь должна быть ортопедическая, а еда сбалансированной. Детский садик передовой и Инновационный.

Школа с хорошим рейтингом, как и всё остальное тоже. В этом ничего плохого нет, если… если у ребёнка есть возможность сталкиваясь с проблемами, решать их самому. Постепенно и потихоньку, но приобретать опыт и положительных, и негативных результатов. А как без этого?

«К этому никто специально не готовился, просто в один прекрасный раз я предложила сыну купить леденец самостоятельно и протянула ему денежку. Он сжал её в своём маленьком кулачке и встал, как полагается за мной в очередь. Когда я расплатилась за товар, то отошла немного в сторону. Мне было видно, все, что происходит, но прямого участия в событиях я не принимала. Вежливая кассирша приняла от него деньги, но вернула обратно. Видимо возникли разногласия по поводу цены или этикетка стояла не в нужном месте, но заветную конфету так и не дали. Собрался народ. Я начала уже переживать, что мой сын доставляет дискомфорт окружающим и скорей всего он еще очень маленький для самостоятельных покупок. В моих силах было разрешить ситуацию просто добавив недостающую сумму, и, кажется так хотела сделать не только я. Огромной силой воли я остановила себя, дав шанс разобраться ребёнку самостоятельно. К моему удивлению продавщица уже стояла рядом с ним, а он показывал спокойно и уверенно на ценник рядом с желанным леденцом. Судя по выражению лица продавщицы он озадачил её довольно серьезно. Она кивнула головой, взяла конфету и пробив товар,