Читать книгу "Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума - Валери Остин"

На место сомнений приходит оптимизм… сомнения лишь побуждают вас искать варианты… помогают вам принять правильное решение… а не препятствуют вам делать то, на что вы способны… теперь вы можете доверять своему подсознанию – оно направит волнения в правильную область вашего мозга… удерживая положительные мысли и энергию… и избавляя вас от непрошеных и разрушительных мыслей… оно перенесет энергию от отрицательных мыслей к положительным… энергия как электричество… она ни плохая… ни хорошая… ее нужно направить в верное русло… чтобы созидать, а не разрушать.

Новая формула хорошего здоровья активирована, и вы чувствуете себя лучше и лучше… вы расслаблены и спокойны… Целительные силы тела и ума проводят восстановительную работу, плохие мысли уходят, вас питает энергия естественной регуляции… теперь вы заботитесь о своем теле и уме и относитесь к ним с уважением, которого они заслуживают… вы чувствуете себя крепче и крепче и легко справляетесь с повседневными заботами… теперь вы наслаждаетесь жизнью еще больше.

ПОСТРОЕНИЕ ЛИЧНОСТИ

Каждая травма, проблема или препятствие, которые случались в прошлом, укрепляют вашу силу и характер… вы видите будущее более ясно… более позитивно, чем прежде… ваши эмоции начинают утихать… весь гнев… разочарование и боль, что вы испытывали прежде… и помогают вам принимать решения… эмоции возвращаются на свои положенные места… оставляя ценную информацию… опыт… и помогают вам прийти к более конструктивным умозаключениям… эмоции стихают… уходят вглубь… не мешают вам думать ясно.

Они выполнили свои задачи, ваш разум стал сильнее… яснее… он настроен на позитив… вы знаете свои сильные стороны… ваша уверенность в себе становится сильнее и здоровее… вы верите в себя как личность… вы наслаждаетесь самоуважением и больше не носите с собой боль, как влажный узел с грязным бельем… вместо этого вы гордитесь собой и своей новой позицией… она больше не является проблемой.

Вы понимаете, что люди говорят неприятные вещи из-за их личных проблем… они расстроены ими… вы понимаете, что слова и действия… которые ранили вас в прошлом, могут быть расплатой… расплатой за чужую боль… это не мешает вам задуматься, а вдруг это ваша вина… но на этот раз вы мыслите конструктивно… и вы можете работать над своими ошибками и слабостями, чтобы расти… быть счастливым… и удовлетворенным.

Ваше подсознание работает над тем, чтобы преодолеть ваши слабости… слабости, которые причинили вам так много душевной боли… ваш разум обретает покой… эмоции улеглись. Новые, хорошие эмоции выходят на поверхность… вытесняя старые, бесполезные, отрицательные.

Резюме

• Вы уже поняли принципы использования и персонализации текстов внушений.

• Чтобы добиться желаемых результатов, помните простые правила адаптации внушений.

• Ваши цели и желаемые результаты должно быть четко прописаны. Напишите их как руководство к действию и разверните мысль, подбирая выразительные слова.

• Формулируя свои внушения, обращайтесь к подсознанию так, как будто вы разговариваете с умным шестилетним ребенком – просто и понятно.

• Ставьте подсознанию сверхзадачи, ставьте планку на максимальную высоту. Однако оставайтесь реалистами – избегайте заведомо невыполнимых задач.

Глава 7

Стресс на рабочем месте

Бизнес как автомобиль – сам катится только вниз.

Б. Ч. Форбс

В этой главе я дам практические советы, как сделать так, чтобы работа приносила вам больше радости и удовлетворения. Особенно ценными они будут для тех, кому приходится слишком напряженно работать. Тексты внушений можно адаптировать под себя, так они быстрее помогут вам улучшить свои перспективы на работе, в обществе и дома.

Введите специально созданные внушения, снимающие стресс, и вы поддержите свою иммунную систему и не будете болеть. Стресс грозит разрушением тела и психики, поэтому прямо сейчас беритесь за дело, чтобы создать новую сильную личность. Вы сможете работать, максимально раскрывая свой потенциал, что сделает вашу жизнь насыщенной, радостной и здоровой.

В том, что касается работы, самогипноз может оказать колоссальную поддержку. С его помощью можно:

• получать удовлетворение от работы;

• избегать стрессов на рабочем месте;

• научиться ладить со сложным начальством и коллегами;

• обрести уверенность в себе;

• изменить деловые перспективы и решить сложные задачи в бизнесе.

Самогипноз наиболее эффективен в такой важной сфере бизнеса, как продажи. В этой главе вы найдете подсказки, как повысить свою эффективность и избавиться от стресса.

Случай из практики

Как-то я провела ряд сеансов гипноза для сотрудников отдела телефонных продаж и была поражена успехом простых гипнотических внушений. Уже через шесть сеансов начальник отдела продаж сказал, что время, потраченное его менеджерами на телефонные переговоры, не просто возросло, а «пробило крышу». Он никогда не видел такой продуктивности за все двадцать лет работы с командой продавцов.

Вирусы непродуктивного сознания

Точно так же, как компьютерный вирус сеет хаос на жестком диске, вирусы сознания тихо работают внутри организаций, разнося инфекцию по всей инфраструктуре. Вирус сознания – это разрушительное изменение в поведении, вызванное внешними стимулами. Перемены далеко не всегда распознаются мозгом как «отрицательные» и часто воспринимаются как норма. Это могут быть негативные мысли и установки или телесные и умственные проблемы. Стресс, усталость, злоупотребление алкоголем и курением – неявные симптомы проблем на работе.

Стресс – естественная реакция организма на избыточное давление, но если с ним не работать, он может привести к болезням ума и тела, толкнуть на прогулы и вызвать потерю производительности. Общеизвестно, что стресс вызывает угрожающие жизни болезни, такие как диабет 2-го типа, сердечная недостаточность и инсульт. Чрезмерная рабочая нагрузка ведет к нездоровому образу жизни – перекусам всухомятку в офисе и сидячему образу жизни.

Люди могут страдать от стресса и даже не понимать этого, пока не будет слишком поздно. Как сообщает «Daily Mail», в 2013 году из-за стресса, тревоги и депрессии компании потеряли пятнадцать миллионов рабочих дней. Хорошо, если и работодатели, и работники предпринимают меры для предотвращения такого развития событий. Даже один человек может существенно повлиять на атмосферу на рабочем месте, и вы можете помочь коллегам, если уменьшите свой собственный стресс.

Помогите себе самогипнозом – он создаст основу для изменений. Гипноз на сегодняшний день является самой успешной терапией для противодействия стрессу, что доказано не раз. Это самый быстрый, безопасный и эффективный путь к релаксации. Он отнимает минимум времени и усилий, ничего не стоит и не требует участия других людей.