Читать книгу "С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни - Мэнди Ньямби"

Дорогая косметика не гарантирует отличный результат. Продукты известных марок по составу могут не отличаться от косметики из масс-маркета. Так что, если вам понравилось средство лакшери-сегмента, перепишите его состав и попробуйте найти аналог подешевле. Скорее всего, он подойдет вашей коже ничуть не меньше. Есть определенные продукты, на которые стоит потратить деньги, например всесезонное очищающее средство на водной основе и солнцезащитный крем. Остальное можно приготовить буквально на кухне. Итак, вот совет для тех, кто оказался на мели.

УСТАНОВКА

Я СТОЮ БОЛЬШЕ, ЧЕМ МОЙ СЧЕТ В БАНКЕ.

1 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и круговыми движениями подушечек пальцев вотрите его в кожу.

2 ТОНИК/ОТШЕЛУШИВАНИЕ. Осторожными похлопывающими движениями обеих рук нанесите комбинированный тоник или химический эксфолиант на лицо, шею и область декольте. Используйте средство, как указано в инструкции.

3 МАСКА. Выберите любимую маску собственного приготовления (см. ниже).

4 УВЛАЖНЕНИЕ. В качестве увлажняющего средства можно использовать кокосовое или оливковое масло.

5 НАНЕСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНОЕ СРЕДСТВО перед выходом из дома. На нем лучше не экономить.

После расставания

Возможно, вы только что расстались с человеком, который играл большую роль в вашей жизни. Но вы-то у себя остались. Уделите себе внимание в этот период уязвимости и позаботьтесь о собственной коже. Разрыв отношений все мы переживаем по-разному, но эмоциональные и иногда даже физические потери неизбежны. От стресса на коже может возникнуть раздражение, а слезы вызывают истощение и обезвоженность. Забота о себе даже в мелочах принесет большие плоды. Например, можно позвать подруг к себе домой, чтобы вместе делать маски и смотреть кино. Это одновременно поддержит вас эмоционально и обновит вашу кожу.

УСТАНОВКА

Я СПРАВЛЮСЬ С НЕПРИЯТНЫМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ. Я ПОГРУЖУСЬ В ПРОЦЕСС ИСЦЕЛЕНИЯ. У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛЫ, ЧТОБЫ ОСВОБОДИТЬСЯ.

1 ЗАВЕРНИТЕСЬ в теплое одеяло и позвоните лучшей подруге или маме.

2 МАССАЖ. После того как вы пустили слезинку-другую, под глазами тут же появляются мешки. В них хранится ваш эмоциональный багаж. Чтобы снять отеки, сделайте массаж для глаз.

3 МАСКА. Скорее всего, вам не захочется выходить из дома за новой тканевой маской, поэтому отправляйтесь на кухню. Рецепты масок собственного приготовления помогут вам немного отвлечься.

4 ОТМОКАЙТЕ. Эмоции истощают. Возможно, сейчас у вас остались силы только на то, чтобы лежать. Погрузите свое тело в богатую питательными веществами расслабляющую ванну. Загляните сюда – там есть несколько хороших идей.

5 МАСКА, РАУНД 2. Увлажняющая ночная маска со скваланом поможет коже восполнить утраченную со слезами жидкость. Плакать не стыдно, и, честно говоря, сдерживать слезы просто вредно. Но сегодня перед сном вы будете чувствовать себя лучше, зная, что заботитесь о себе.

После целого дня поучений

С этим сталкивалась каждая из нас: кто-то (обычно мужчина) пытается объяснить вам вещь, в которой совершенно не разбирается (для этого даже есть термин – «менсплейнинг»). А вот вы в этой сфере эксперт, но из вежливости вам приходится слушать полную чушь. Полнейшую. В такие дни напоминайте себе, что вы королева, что ваш голос имеет значение и что у вас достаточно самоуважения, чтобы постоять за себя. Но на это уходит много энергии, поэтому вечером необходимо побыть наедине с собой и восстановиться. Так что зажгите свечу, наденьте уютный халат и уделите себе внимание.

УСТАНОВКА

Я УМНА, ПРОНИЦАТЕЛЬНА И ПОЛНА ЭНЕРГИИ. У МЕНЯ ЕСТЬ ЦЕННЫЕ ИДЕИ, КОТОРЫЕ ЗАСЛУЖИВАЮТ ТОГО, ЧТОБЫ ИХ ВЫСЛУШАЛИ.

1 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и круговыми движениями подушечек пальцев вотрите его в кожу.

2 МАСКА. Сделайте успокаивающую и увлажняющую маску из йогурта и масла ши. Если вас беспокоит, что пережитый стресс может стать причиной воспаления на лице, то сделайте маску от воспалений и покраснений.

3 ОТМОКАЙТЕ. Сегодня вечером уделите себе немного больше времени и примите успокаивающую ванну. Удивительно, но всего 15 минут – и напряженные мышцы расслабятся, а тревоги развеются.

4 ГЛОТОК ЧАЯ. Чашка расслабляющего чая без кофеина перед сном утолит жажду и согреет душу. В горячей ванне за счет повышенного потоотделения вы потеряли много жидкости. Важно восстановить ее уровень, поэтому выпейте стакан воды.

Когда все хорошо

Ленивое воскресенье

Воскресенье – тот день, который я посвящаю исключительно себе. Я стараюсь не планировать на него ни работу, ни встречи (кроме тех, которые благотворно влияют на мое психическое здоровье и помогают мне расслабиться). Такой подход у меня еще с детства: тогда родители ясно дали понять, что воскресенье надо проводить дома (после церковной службы), за отдыхом и семейным обедом. Выкроить время для ухода за собой – невероятная роскошь, особенно если это целый день! Никуда не спешите и проявляйте любовь к себе – вы заслуживаете такого отношения. Можете приготовить для себя феерический ужин или испечь что-то особенное. Красота как внутри, так и вокруг нас, поэтому по воскресеньям давайте заботиться о каждой частичке себя.

УСТАНОВКА

СЕГОДНЯ ДЕНЬ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ. ОН ПОМОЖЕТ МНЕ СПЛАНИРОВАТЬ ГАРМОНИЧНУЮ НЕДЕЛЮ.