Читать книгу "Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий - Мелисса Альварез"

Я ввела в практику, особенно когда чувствую себя перегруженной, смотреть на то, что я делаю, и отмечать, что при этом не работает, что больше не служит мне. Мы можем отпускать все, что нам больше не требуется, даже если это сложно. Все это основано на наших желаниях, потребностях и приоритетах, которые часто меняются со временем. Отпустить то, что больше не служит вам, не значит отпустить все. Если что-то уже выполнило свое предназначение, а теперь просто занимает место в вашей жизни, тогда, возможно, это надо отпустить. Я работаю слишком много. Я всегда берусь одновременно за множество разных проектов и иногда делаю столько, что мне сложно расслабиться, замедлить темп и просто получить удовольствие от уютного проведения времени. Когда это происходит, я знаю, что пришло время отпустить какие-то вещи, чтобы я могла сбавить темп. Мне пришлось научиться делегировать полномочия. Это было сложно для меня, поскольку я хочу помогать людям. Делегирование не только позволило мне уменьшить количество дел, но и помогает другим учиться быть более ответственными.

Если вы не знаете, как отпустить то, что больше вам не служит, подумайте, делает ли вас эта вещь счастливым, чувствуете ли вы, что достигаете чего-то и двигаетесь вперед, служит ли она какой-то цели и что случится, если вы ее отпустите? Я люблю списки, поэтому часто записываю такие вещи, оцениваю их и принимаю решение. Эта оценка также должна включать в себя людей. Есть ли в вашей жизни люди, которые совершенно точно не учитывают ваши интересы и находятся рядом с вами только потому, что им это выгодно, или они всегда негативно настроены, или все драматизируют? Если вы знаете таких людей, подумайте, как изменится ваша жизнь без них. Почувствуете ли вы облегчение, потому что вам больше не придется выносить их скандалы, их негатив или то, что они используют вас? Если вы больше не хотите, чтобы кто-то занимал место в вашей жизни, если это больше не взаимовыгодные, равные отношения, тогда, возможно, пришло время двигаться вперед. С другой стороны, если кто-то больше не хочет быть частью вашей жизни, позвольте ему уйти.

Эмоции – это еще одна зона, которую вам надо очистить от всего, что больше не служит вам. Практически невозможно жить теплой, простой, уютной жизнью, если вы испытываете чувство обиды, гнева или ревности. Эти две стороны не стыкуются между собой. Отрицательные эмоции влияют на вас на уровне души, снижают вашу частоту, вы можете плохо себя чувствовать. Когда вы избавляетесь от того, что больше вам не служит, вы открываете дверь в свою жизнь новому, захватывающему, позитивному опыту и таким же людям.

Импульсивное поведение

Импульсивное поведение – это когда вы говорите что-то, не обдумав предварительно, или совершаете действие, основанное на сиюминутном чувстве, вместо того чтобы поступать рационально и логично. Это нормальное человеческое поведение, которое делает жизнь веселой и интересной. Мы все решаемся на какие-то действия под влиянием момента, это часть того, чтобы быть в «сейчас» вашей жизни. У всех нас есть внутреннее чувство и интуиция, которая ведет нас и может управлять нашей импульсивностью.

Я всегда была импульсивным человеком. Мне приходит в голову идея, и я срываюсь с места. Я не могу сказать вам, сколько раз я проехала от Флориды до Вирджинии, просто решив, что хочу проехать. Я укладывала сумки, садилась в машину и ехала. Импульсивность добавляет вкус приключения в вашу жизнь. Она дает вам чувство свободы, честности с самим собой. Большинство из нас знают, как контролировать свою импульсивную природу. Например, я не могу отправиться в поездку прямо сейчас, потому что у меня есть домашние обязанности, от которых я не могу уклоняться. Но если бы у меня их не было, а потребность в поездке была, тогда другое дело.

Когда мы позволяем своим импульсивным потребностям взять верх над нашими обязанностями, это становится проблемой.

Важно понимать и признавать разницу между импульсивностью и импульсивностью, выходящей из-под контроля. Например, человек, который любит азартные игры, может откладывать на них определенную сумму из ежемесячного заработка. Человек, чья импульсивность вышла из-под контроля, может потратить на игру всю зарплату. Импульсивность – это не плохо, до тех пор пока вы не позволяете ей взять над собой верх. Если вы держите свою импульсивную природу под контролем и не перегибаете палку, вы обнаружите, что импульсивность делает вас счастливым, поскольку вы ощущаете себя на эмоциональном уровне и доверяете своим чувствам. Вы знаете, чего хотите, в чем нуждаетесь и как собираетесь это получить. Импульсивность добавляет удовольствия ко всему, и импульсивные люди любят хорошо проводить время. Импульсивный человек не колеблясь пускается в авантюры. Вам не надо выкручивать ему руки, потому что такие люди следуют за своим сердцем, потребностями и желаниями. Поскольку импульсивные люди часто перескакивают с одного на другое, они не тянут с принятием решений. Конечно, из-за импульсивности они совершают ошибки, но зато у них всегда есть в запасе фантастические истории о своих приключениях.

Некоторые люди предпочитают полностью подавить в себе импульсивную природу. Так же как и во всем остальном, между отсутствием импульсивности и постоянными импульсивными поступками должен быть баланс. Это та зона, где хорошо находиться посередине, а не впадать в ту или иную крайность. Другими словами, умеренность лучше, чем чрезмерность. Иногда страх может удерживать нас от импульсивных действий. Если вы беспокоитесь о том, что могут подумать или сказать о вас другие люди, вы можете обнаружить, что действуете менее импульсивно. Также страх перед поступками может удерживать вас, если вы боитесь результатов. Люди, принимавшие во внимание результаты импульсивного поведения, перед тем как совершить тот или иной поступок, достигли баланса в своей импульсивности.

Частота момента

Энергия во Вселенной каждый миг находится в движении. Она нужна для всего, что мы делаем, для каждой нашей мысли, для каждого физического действия. Эта энергия является частотой момента. Один момент может противопоставляться другому и использовать больше или меньше энергии в зависимости от ситуации, которая меняет его частоту.

Постоянное использование слишком большого количества энергии может вызвать у вас чувство истощения и усталости, особенно если вы находитесь рядом с негативно настроенными людьми или вовлечены в негативную ситуацию. Дело в том, что на борьбу с негативом уходит слишком много энергии. Негатив представляет собой низкую вибрацию, которая тянет вашу собственную частоту вниз, на его уровень. Если вы пытаетесь стать более сбалансированным, тогда избегание негатива – это прекрасное начало, поскольку ваша частота больше не будет сильно колебаться. Когда частота остается на одинаковом уровне, вам легче сосредоточиться и сохранять баланс.

Эмоции также влияют на частоту момента. Если вы счастливы, частота момента возрастает и положительно воздействует на вас. Если вы рассержены или расстроены, частота становится ниже, темнее и оказывает на вас негативное влияние.

Негативная энергия имеет тенденцию зависать, заставляя вас снова и снова обдумывать ситуацию и разрабатывать разные сценарии на тему «Я должен был сказать…». Если вы поймали себя на том, что постоянно проигрываете заново какую-то конфликтную ситуацию, найдите способ уравновесить ее внутри себя. Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить произошедшее, а освобождение от негатива позволит вам почувствовать себя лучше, чем если вы будете и дальше размышлять над этой ситуацией. Примите ее как обучающий опыт и отпустите.