Читать книгу "Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать - Такаси Цукияма"

После прочтения попробуйте вспомнить эти образы и перечислить слова, которые встречались в отрывке (не несущие смысла слова вроде «тогда», «вдруг» тоже считаются, но их, скорее всего, будет вспомнить еще труднее).

Хотя это короткий рассказ, который занимает в сборнике не больше шести-семи страниц, я опущу начало, просто кратко пересказав его.

«Я (главный герой рассказа) ехал в поезде, в вагоне второго класса, пасмурным зимним вечером в подавленном настроении. И вдруг в вагон по ошибке вбежала девочка лет четырнадцати, явно из бедной семьи, и села напротив меня. Она изо всех сил пыталась открыть окно, хотя поезд приближался к тоннелю. Окно открылось ровно в тот момент, когда паровоз въехал в тоннель, и дым проник в вагон. Я уже хотел отругать девочку, но вдруг, когда поезд вышел из тоннеля…»

Мне бы хотелось, чтобы вы вспомнили более 10 слов из отрывка, приведенного далее, с условием, что вы будете записывать их на листочек по мере того, как будете вспоминать. Что ж, начнем.

«…и вот что произошло в тот момент. Эта девочка, высунувшаяся по пояс из окна, вдруг вытянула обмороженные руки, помахала ими в разные стороны, и сразу же над детьми, провожавшими поезд, с неба начали сыпаться мандарины волнующего и радостного теплого цвета солнца. Их было пять или шесть штук. Я невольно затаил дыхание. И вдруг я все понял. Эти мандарины, которые девочка, возможно ехавшая в чужой дом на заработки, прятала в кармане, а потом разбросала из окна, были наградой мальчишкам, которые не поленились прийти проводить ее к железнодорожному переезду.

Все это: и далекий от города железнодорожный переезд, подернутый светом сумерек, и заверещавшие, как птички, трое ребят, и рассыпавшиеся над ними яркие мандарины, – в мгновение ока осталось позади, за окном поезда. Но то, что я увидел, до боли четко отпечаталось в моем сердце.

И тогда я осознал, что в моей душе бурлит какое-то незнакомое радостное чувство. Я гордо поднял голову и посмотрел на эту девочку совсем другими глазами. Она уже успела вернуться на прежнее место напротив меня и, все так же пряча свои израненные щеки в желто-зеленый шерстяной шарф, сжимала в руке, обнимавшей большой узелок, билет в вагон третьего класса[4]».

Ну, как результат?

Наверняка вы вспомните только последние («третий класс») и самые часто встречавшиеся в тексте слова («мандарины», «я», «девочка»…), если не будете ясно представлять себе образы описанных событий.

Вот так слаба наша память, если мы пытаемся вспомнить одни только слова.

Теперь попробуйте прочитать этот же текст, четко представляя себе все, что там описано.

Как результат?

Способность к ассоциациям очень полезна для общения, а привязка к личному опыту помогает лучше удерживать информацию в памяти.

Воспроизводя в голове образы (внешний вид и поведение «девочки», за которой «я» наблюдал; вид, который открывался из «окна»; то, что увидели «мальчишки», и так далее), вы наверняка сможете вспомнить гораздо больше слов. Возможно, это будут даже выражения: «обмороженные руки», «помахала ими в стороны», «израненные щеки», «теплый цвет солнца», «начали сыпаться», «с неба», «рассыпавшиеся над ними», «далекий от города железнодорожный переезд» и так далее.

Попробуйте представить себе еще более мелкие детали, опираясь на выписанные по памяти слова, и вы, возможно, вспомните еще и «желто-зеленый», «сумеречный свет», «шерстяной шарф», «большой узелок» и так далее.

Представлять информацию в виде образов, чтобы потом вспомнить ее, – мощный способ преодолеть ограничение мозга, равное «магическому числу семь».

Связывайте информацию со своим опытом

Иногда на приемах я прошу своих пациентов в качестве упражнения рассказать, какие воспоминания (не связанные с текстом) у них вызывают выписанные слова или представленные картины.

Текст рассказа может, например, вызвать у кого-то в памяти пейзаж, который он видит из окна по дороге на работу, у кого-то – момент отъезда из родного города, а у кого-то – что-нибудь связанное с мандаринами. Конечно, я не прошу пациентов делиться сокровенным: они рассказывают только то, что считают нужным.

Эта способность к ассоциациям очень полезна для общения, а привязка к личному опыту помогает лучше удерживать информацию в памяти.

Используйте ассоциации, даже когда читаете инструкции

Вы можете подумать, что описанный выше метод работает только с художественной литературой, но это не так. Он наверняка будет полезен, даже когда вы читаете или слушаете инструкции и руководства.

Например, если вы будете, читая эту книгу, представлять себе все образно, то наверняка лучше все запомните.

Когда в книге нет иллюстраций, рисуйте их мысленно. Можно даже попробовать на самом деле что-то зарисовать. Это очень полезно для запоминания большого объема информации.

Конечно же, не нужно проделывать это со всем подряд, что написано в книге или в документах. Достаточно ясно вообразить главные моменты.

Возможно, вы думаете, что и так все это проделываете, но на самом деле современный человек живет в условиях постоянной нехватки времени. В спешке мы, вроде бы стараясь внимательно читать или слушать что-то, слишком зацикливаемся на словах, а содержание от нас ускользает.

Прошу вас запомнить, что представлять себе образы – очень эффективно, так же как выписывать ключевые слова и получать информацию небольшими порциями.

Память ограничена, если вы запоминаете только слова.

Приучайте себя воспринимать информацию, представляя ее себе образно.

5. Воспроизводите информацию разными способами

У памяти есть «срок годности» свободного использования

У информации, которую вы запомнили один раз, и у знаний, которые усвоили, есть «срок годности», в течение которого их можно свободно использовать.