Читать книгу "Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман"

Какие чувства или слова, обращенные к самому себе, заставляют ваше сердце петь самую прекрасную песню во вселенной? Опишите их или запишите.

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Прочитайте все фокусировки и мысли, которые вы написали к этому времени.

Осознайте: это то, о чем вы забывали с собой поговорить.

Красота наполняет сердце музыкой

Сердце поет, когда вы видите восхитительную красоту: «Мое сердце поет, когда я вижу великолепие природы. Я восхищаюсь ее совершенством и понимаю, что вся эта красота и прелесть сейчас только для меня: вдыхай ароматы, впитывай, всматривайся, набирайся сил, энергии, наполняйся всем этим величием и благодари за такое счастье – жить на этой прекрасной планете, люби ее, ведь Земля дарит это тебе просто так! Вот где безусловная Любовь во всей красе».

Для кого-то это красота природы, для кого-то – города или района, а может быть, неба, моря или места, где работаешь, дома, где живешь, – у каждого свои фокусировки, точнее – слова, пробуждающие в нем все самое прекрасное, что можно переживать.

А какая красота впечатляет вас настолько, что внутри начинает звучать симфония?

___________________________________________________________________________________________________________________

Для кого-то это симфония, для кого-то – пение а капелла, для кого-то даже рэп или дабстеп – каждый ощущает по-своему пение своего сердца. Главное – позволить музыке сердца звучать!

«Мое сердце поет, когда я открываю окно, и свежий ветер, обдувая мое лицо, говорит мне о том, что я счастлив! Я счастлив уже сейчас, сегодня, здесь!» И это не самовнушение. Вы просто обращаете внимание на то, что включает эти состояния, и озвучиваете то, что чувствуете, закрепляя и умножая тем самым эти прекрасные переживания.

Поддайтесь пению жизни. Мысли начнут появляться сами. Представьте образы, которые отдаются ощущениями в душе и теле. Можно даже так: «Мое сердце поет, когда я записываю свои мысли; я дышу полной грудью, потому что мне хорошо, легко, приятно осознавать, что я узнал об этом настрое! Как радостно, что у меня получается заменить негативную мысль на несколько позитивных и разогнаться до ритма жизни, для того чтобы попасть в счастье! Ведь часто только это требуется, чтобы обрести спокойствие и равновесие!»

Не останавливайтесь и следуйте зову подсознания: «Мое сердце поет, когда я танцую, потому что мне это очень нравится. На самом деле я так хочу танцевать, пусть и не знаю как… Я так хочу попрыгать на месте. (Так и делайте! Следуйте зову сердца! Смелее!) Мое сердце поет, когда мои друзья радуются жизни. Мое сердце поет от хорошей погоды, когда тепло и поют птички или легкий морозец! Мое сердце поет, когда мне звонят с почты и говорят, что пришла посылочка, и я пулей мчусь за ней!»

Перечисляйте все, от чего становится тепло на сердце. Задайте инерцию мышления подобными мыслями

____________________________________________________________________________________________________________________

Творите свою музыку сами

Вам не нужны никакие шаблоны. Будьте свободны в симфонии своих приятных мыслей!

Все фокусировки, которые задаются в книге, это всего лишь варианты для подбора ваших индивидуальных ключевых мыслей. Думайте и пишите так, как считаете нужным, подойдите к этому творчески: «Мое сердце поет от изменений, которые происходят в моей жизни. От того прогресса, который у меня есть на данном этапе. Раньше я даже не мог подумать о том, что так может быть, а сейчас эти перемены – в моей жизни! Я помогаю людям, создаю для них нечто ценное, а они за это благодарят меня деньгами. Это потрясающе… Нести пользу и получать пользу… Меня распирает изнутри от таких мыслей! Я мог мечтать лишь о том, чтобы работать и думать о деньгах. Выживать. А теперь я радуюсь тому, чем занимаюсь. Главное я знаю, что занимаюсь тем, к чему лежит душа. И сердце мое поет!»

Подумайте, от каких мыслей поет ваше сердце, и не думайте о других: будьте свободны и сбросьте все навязанные вам обществом мысленные программы.

Просто освободитесь и поддайтесь пению своего сердца! Перебирайте в голове все мысли, которые на интуитивном уровне приходят к вам, таким образом, вы зародите инерцию пения. Если процесс чтения книги или сама практика вызывают у вас такую радость, то продолжайте углубление, как это уже сделали многие мои читатели: «Мое сердце поет от того, что сейчас я умею управлять своими состояниями. Огромная благодарность Нико! Раньше, если возникали негативные мысли, то весь день так и проходил. Сейчас все по-другому. Сразу же начинаю себя вытаскивать позитивными мыслями. Причем если раньше это было на уровне аффирмаций и самовнушений и толком не работало, то сейчас я углубляюсь, и мое состояние реально меняется. Я вчера писал фокусировку про своих любимых клиентов. С помощью этого я себя вытащил из негатива и получил нереальный заряд, прилив сил, полностью перестроился, и снова жизнь заиграла яркими красками. Если раньше все зависело от внешних обстоятельств, то теперь все зависит от меня, и я это понимаю. Я понимаю, как мысленно себя направить в нужную сторону. От этого сердце и поет, танцует и играет на гитаре и вообще веселится на полную катушку!»

«Мое сердце поет, когда я пишу о своих ощущениях, тем самым еще больше погружаясь в них. В эти дни мне очень спокойно на душе».

Делайте то, от чего поет ваше сердце: «Мое сердце поет, когда я сажусь за клавиатуру и начинаю писать новую статью, я чувствую страсть к творчеству, потому что я мечтал о такой работе. Мое сердце поет, когда я узнаю что-то новое и интересное, делаю новый и легкий, интересный материал».

Чем бы вы хотели заниматься, чтобы услышать пение своей внутренней птицы? Может быть, прямо сейчас вы могли бы сделать что-то такое, что подняло бы ваш дух. Так что же это? Перечисляйте дела, от которых ваше сердце поет.

____________________________________________________________________________________________________________________

Ищите радость во всем, и вы ее найдете!

У каждого человека есть приятные воспоминания. Поднимите их из глубин памяти на поверхность сознания: «Мое сердце поет, когда я рассматриваю старые фотографии, на которых изображены мои родные – сестры, бабушка. Я переношусь во времена своего детства. Я смотрю на большую елку и кульки с конфетами, вижу старую мебель и нашу кошку».

Вспомните что-нибудь такое, от чего вы улыбаетесь, а в уголках глаз, может быть, появляются приятные капли счастья.

____________________________________________________________________________________________________________________