Читать книгу "Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни - Дмитрий Сафиоллин"

Боль – неизменный спутник любых соревнований. Так же, как проблемы – неизменный спутник земной жизни.

Я думаю, Бог специально пустил змея в Рай с заданием искусить первого человека, чтобы дать ему свободу выбора и ворох проблем. Ведь это побудит его развиваться, совершенствоваться и улучшать мир вокруг, а не ходить с жалобами на то, как ему скучно без женщины.

Что есть по сути боль? Это сигнал организма, что он испытывает напряжение, представляющее угрозу. Естественная реакция – остановиться и устранить проблему. Но фокус в том, что сигнал этот связан с той границей нормального состояния, которую мы сами себе чертим своими привычными действиями. Кто-то лежит в постели при температуре чуть выше 37, кутаясь в одеяло. А у кого-то даже градусника дома нет.

Давайте теперь разберем, что влияет на эту границу.

Во-первых, это физиология нашего организма: сила, гибкость, выносливость. С каждой новой тренировкой ты расширяешь эти возможности. Немного выходишь за грань, потом закрепляешь, даешь небольшой отдых и выходишь на новый рубеж. Суперкомпенсация.

Ты контролируешь ситуацию, осознавая, что будет больно и нужно потерпеть. Зато уже завтра чувствуешь себя более усовершенствованной версией себя.

Второй фактор – это внутренние убеждения, восприятие ситуации. Они базируются на твоем предыдущем опыте, знаниях, логике. Например, ты чувствуешь боль в колене. Ты знаешь, что это сустав и что это опасно. Вспоминаешь множество страшных историей о растяжениях связок и общем вреде бега и принимаешь решение остановиться. Идешь в больницу, а там говорят, что ничего страшного – просто дайте отдохнуть своим коленям.

А как же ультрамарафонцы, бегающие больше 100 километров. У них не то что колени устают, у некоторых мозоли в виде огромных волдырей вылезают такие, что мама не горюй. А продолжают бежать, переключая внимание: «Палец натирает. Ну ничего… Зато колени не сильно болят. И погода хорошая. И дышится легко. В туалет не хочется, живот не болит». И так далее. Как в ворохе такого позитива можно вспоминать о каких-то там мозолях на пальцах?!

Можно ли назвать такого человека мазохистом? Конечно, нет. Ведь извращенцы получают удовольствие от страданий, сосредоточивая на них внимание. А спортсмен сознательно расширяет свои границы, стремясь к все большему и большему совершенству.

«No pain, no gain»[4], – говорят англичане. А мы, марафонцы, эту простую поговорку заучили каждым сантиметром своего тела.

Тот кайф, который испытываешь, пересекая финишную черту, когда чувствуешь себя победителем, суперменом, совершенно невероятным человеком, – это компенсирует все трудности. Ты вспоминаешь их весело, делишься с друзьями, потому что гордишься собой и своим характером. Ты смог! А раз смог здесь, то сможешь и в реальной жизни.

– Что вы говорите? – Проблемы? – Продажи упали? – Клиенты несговорчивые? – Кризис? – Сложно? – Бросьте, ребята. Я бегал марафоны. Вот последние два километра, когда ноги отваливаются, а тело ломит от усталости – вот это сложно. А здесь просто нужно переключить внимание и действовать.

Не проблемы, а задачи. Продажи не падают, а сигнализируют о необходимости изменений продукта или способов его продвижения, что в конечном итоге всегда приводит к дополнительной прибыли. Клиенты не несговорчивые, а требовательные – повышают наши стандарты качества. Не кризис – а возможности! И так далее.

Как говорил римский император Марк Аврелий:

«Мир – изменение. Жизнь – убеждение».

Мы не управляем обстоятельствами и не можем их предсказывать, но у нас есть свобода выбора их восприятия.

Мы используем информацию, поступающую вместе с проблемой, для апгрейда своих знаний, стратегий, навыков. Мы через боль выходим на новый уровень, привыкаем к ней и даже любим. За то удивительное облегчение, которое наступает после победы. Победы над собой и своей болью. Финиш есть всегда, и там боль заканчивается. Там территория личной гордости.

Майк Тайсон сказал:

«У каждого есть план, пока ему не дадут по морде».

Человек – не продукт обстоятельств; это обстоятельства создаются людьми.

Бенджамин Дизраэли

Ну а что делать, если боль настолько острая, что приходится остановиться? Что делать, если ты действительно перегрузил свой организм и сломал систему? И как вообще это произошло – ведь ничего не болело?

Давайте пойдем дальше и разберемся с основными типами проблем, которые действительно заставляют нас остановиться и, возможно, пойти зигзагом.

Проблемы, которые заставляют остановиться

Первая проблема – это неудачное стечение обстоятельств. Здесь уж ничего не поделаешь.

Я помню свой первый марафон, к которому готовился целый год. Я тогда даже никуда не выезжал из Сургута, выдерживал изнуряющие тренировки, засыпал и просыпался, представляя себе старт этого события.

И вот раннее субботнее утро, я еду в аэропорт в невероятном настроении – воодушевление, энтузиазм, предвкушение приключения… Я просто был счастлив. От Москвы меня отделяли всего три часа полета.

И тут рейс задерживают из-за погодных условий. Естественно, первая мысль – это впасть в отчаяние и начать биться головой об стену. Или опустить руки и заплакать. Или вспомнить жизненные аксиомы и включить универсальный алгоритм решения проблем от Тони Роббинса, который я немного доработал под себя.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ АЛГОРИТМ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ

Шаг 1. Выдохнуть и осознать факт проблемы, отключить негативные эмоции. Успокоиться. Подумать о том, что могло произойти более страшное.

Шаг 2. Задать себе вопрос: «Что замечательного в этой проблеме?» Оценить сложившуюся ситуацию с точки зрения плюсов, выловить ценную информацию.

Шаг 3. Задать себе вопрос: «Что я могу сделать сейчас для решения проблемы?» Иногда перечень возможных действий невелик, а иногда попадаются интересные решения, дающие какой-либо шанс.

Шаг 4. Предпринять возможное действие.

Шаг 5. Помолиться.

МОЛИТВА ПРИ НЕПРЕДВИДЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

«Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя.