Читать книгу "Здоровая русская кухня - Людмила Антипова"

Жиры (липиды) – сложные эфиры глицерина и высших жирных карбоновых кислот, являются важнейшими источниками энергии. До 95% всех липидов – простые нейтральные липиды ( глицериды ).

Ингибиторы – вещества замедляющие или тормозящие действие ферментов (белковых молекул или молекул РНК (рибозимы) или их комплексов, ускоряющих (катализирующих) химические реакции в живых системах).

Ингибиторы протеаз – низкомолекулярные простые белки, которые образуют комплексы с ферментами (трипсином, химитрипсином), уменьшают их активность и снижают переваривание и усвоение белков за счет потери незаменимых аминокислот. Ингибиторы протеазы (трипсин, химотрипсин, кининогеназы, калликреин, в том числе активирующие фибринолиз) тормозят как суммарную протеолитическую активность, так и активность отдельных протеолитических ферментов.

Канцероген (от лат. cancer – рак и др. – греч. γεννάω – рождаю) – химическое (вещество) или физическое (излучение), воздействие которого на организм человека или животного повышает вероятность возникновения злокачественных новообразований (опухолей).

Кинетика экскреции – скорость выделения веществ и продуктов биотрансформации из организма.

Крипт-(крипто-) (греч. kryptos скрытый, тайный) – означает «скрытый», «относящийся к какому-либо скрытому состоянию»;

Макронутриенты – пищевые вещества (белки, жиры и углеводы), необходимые человеку в количествах, измеряемых граммами, обеспечивают пластические, энергетические и иные потребности организма.

Метаболи́зм (от греч. μεταβολή – «превращение, изменение»), или обмен веществ – набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды. Метаболизм обычно делят на две стадии – катаболизм и анаболизм: в ходе катаболизма сложные органические вещества деградируют до более простых; в процессах анаболизма с затратами энергии синтезируются такие вещества, как белки, сахара, липиды и нуклеиновые кислоты.

Микронутриенты – пищевые вещества (витамины, минеральные вещества и микроэлементы), которые содержатся в пище в очень малых количествах – миллиграммах или микрограммах. Они не являются источниками энергии, но участвуют в усвоении пищи, регуляции функций, осуществлении процессов роста, адаптации и развития организма.

Минорные и биологически активные вещества пищи с установленным физиологическим действием – природные вещества пищи установленной химической структуры, присутствуют в ней в миллиграммах и микрограммах, играют важную и доказанную роль в адаптационных реакциях организма, поддержании здоровья, но не являются эссенциальными пищевыми веществами.

Незаменимые (эссенциальные) – пищевые вещества, не образуются в организме человека и обязательно поступают с пищей для обеспечения его жизнедеятельности. Их дефицит в питании приводит к развитию патологических состояний.

Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах – усредненная величина необходимого поступления пищевых и биологически активных веществ, обеспечивающая оптимальную реализацию физиолого-биохимических процессов, закрепленных в генотипе человека.

Остеомаляция – системное заболевание, характеризующееся недостаточной минерализацией костной ткани. Может быть обусловлено недостатком витамина D, нарушением его обмена, а также дефицитом макро– и микроэлементов, вызванным их повышенной фильтрацией в почках или нарушением всасывания в кишечнике. При остеомаляции увеличивается общий объем костного вещества, но уменьшается его минерализация.

Пищевая ценность – комплекс свойств пищевых продуктов, обеспечивающих физиологические потребности человека в энергии и в основных питательных веществах. Расчетные показатели содержания питательных веществ указывают как массу белков, жиров и углеводов в 100 г продукта. Энергетическая ценность – это количество энергии, высвобождаемой в организме человека при биологическом окислении питательных веществ из продуктов питания для обеспечения его физиологических функций. Энергетическую ценность продукта указывают в ккал или кДж в расчете на 100 г продукта.

Пищевые волокна – высокомолекулярные углеводы (целлюлоза, пектины и др., в т.ч. некоторые резистентные к амилазе виды крахмалов), главным образом растительной природы, устойчивы к перевариванию и усвоению в желудочно-кишечном тракте.

Протеазы – ферменты из класса гидролаз, которые расщепляют пептидную связь между аминокислотами в белках. Протеазы (протеолитические ферменты) играют важнейшую роль в переваривании белков пищи в желудке и кишечнике человека. Протеазы подразделяются на: экзопротеиназы и эндопротеиназы. К эндопептидазам относятся наиболее важные для желудочного пищеварения протеолитические ферменты пепсин, гастриксин и химозин, а также вырабатываемые в виде проферментов поджелудочной железой и участвующие в кишечном пищеварении трипсин, химотрипсин и эластаза. Эти ферменты, расщепляют сложные компоненты пищи до более простых веществ, которые затем всасываются в организм. В более широком смысле пищеварительными ферментами также называют все ферменты, расщепляющие крупные (обычно полимерные) молекулы на мономеры или более мелкие части. Экзопептидазами являются протеолитические ферменты карбоксипептидаза А и карбоксипептидаза В, также присутствующие в панкреатическом соке. К экзопептидазам относятся ферменты кишечного сока: аминопептидазы (аланин-аминопептидаза и лейцин-аминопептидаза) и дипептидазы (глицилглицин-дипептидаза, глициллейцин-дипептидаза, пролиназа и пролидаза.

Рекомендуемый уровень адекватного потребления – уровень суточного потребления пищевых и биологически активных веществ, установленный на основании расчетных или экспериментально определенных величин или оценок потребления пищевых и биологически активных веществ группой/группами практически здоровых людей.

Сапонины – безазотистые гликозиды растительного происхождения, молекулы которых образованы моносахаридами и тритерпеноидом или стероидом, с поверхностно-активными свойствами. Растворы сапонинов при взбалтывании образуют густую стойкую пену. Название происходит от латинского sapo (род. падеж saponis) – мыло. Широко распространены в природе, встречаются в различных частях растений, в т. ч. лекарственных (солодка, кора мыльного дерева) – листьях, стеблях, корнях, цветах, плодах. Содержат агликон (сапогенин) и углеводную часть. Из стероидных сапонинов получают стероидные гормоны. Содержащие сапонины травы могут применяться как средства, разжижающие мокроту при сухом кашле, могут снимать отеки и оказывать противовоспалительное действие, полезны при ревматических заболеваниях, способствуют всасыванию других действующих веществ растений.

Трофоло́гия (от греч. τροφή – питание, λόγος – наука) – наука о пище, питании. Трофология – это раздел гигиены питания, который изучает влияние алиментарного фактора на организм человека и разрабатывает мероприятия для предупреждения заболеваний, укрепления здоровья человека, сохранения его трудоспособности и увеличения длительности жизни путем проведения мероприятий по рационализации питания, улучшению и контролю качества произведенных продуктов. Трофологический подход имеет биологическую и эволюционную основу.