Читать книгу "Счастливая и свободная - Анна Сметанникова"

Женщина, которая хочет «похудеть», подходит к зеркалу или встречается с подругой, а та ей и говорит – «ой, ты набрала пару кг». Женщина смотрит на себя в зеркало и соглашается, «да, надо худеть, я жирная». Потом вспоминает о том, что для того, чтобы «похудеть», нужно заниматься спортом, соблюдать принципы правильного питания и так далее. И вроде бы вот он, путь к своему ядру – убрать защиту и пройти к себе настоящей. Иногда это даже продолжается пару недель или пару месяцев, а затем вновь «срыв» – другая часть, которой было больно до 6 лет, потому что бабушка или мама говорила, что если не есть, то можно умереть. А я же хочу жить. Или «я же хорошая девочка, должна радовать маму». Сегодня я не хочу печалить маму, которая утверждала, что нужно доедать до конца, завтра я хочу радовать папу, которому нравились худенькие «дощечки», а значит, и я должна быть такой. Конечно, это могут быть уже не родители, а мужья, жены, коллеги, начальники, в общем, тот самый мир, в котором вы отражаетесь.

Таким образом, все наши недостатки, невыраженные эмоции, страхи, лишний вес, все это лишь мешает нам познакомиться и полюбить единственного и самого важного человека – себя настоящего. «Смысл жизни каждого человека – соединиться с Духом, с которым произошло разъединение при рождении или в первые годы жизни, то есть стать собой».

Как же это сделать? Идти в глубь себя, преодолевая боль, за ней обязательно придет радость, когда вы узнаете свои действительные желания и осознаете, какая вы на самом деле. Это и будет ваш рай на земле.

Вы наверняка слышали такое выражение – «ты то, что ты ешь». Мне оно очень нравится, но после моего обучения аюрведе я влюблена в их филососфию – «ты то, чем ты ходишь в туалет». Как вам такая формулировка? Сурово, но очень понятно, на мой взгляд.

Выход из сложившейся ситуации – любовь к себе. Кажется, что может быть проще? Полюби себя и станешь стройной!

Только настоящая любовь приходит со временем, а похудеть хочется здесь и сейчас.

И все же я предлагаю пойти иным и непривычным вам путем к своей телесности. Напомню, что женщина – это телесность, насколько она может быть в контакте со своим телом, настолько она расцветает и становится собой. Если вспомнить советское прошлое и наших мам (или даже нас самих), то это как раз пример антителесности и антиженственности. Постоянные сумки с продуктами, под тяжестью которых женщина становилась сутулой, а чтобы всю эту тяжесть вынести, набирала вес. «Тащила семью» – обычное выражение для женщины того времени.

Не откладывайте любовь к себе на завтра. Не ждите, пока ваше тело станет идеальным. Начинайте искать путь к себе самой здесь и сейчас: полюбив себя, вы перестанете наносить себе ущерб неправильным питанием в частности и пренебрежением к своему телу в целом. Начните путь к стройной фигуре с принятия того, что у вас есть уже сейчас. Волосы, глаза, черты лица, то, как вы двигаетесь, танцуете, смеетесь, творите…

Посмотрите на себя и скажите: я уже прекрасна.

Чтобы убедиться в этом, я предлагаю вам делать следующее:

• Каждое утро начинайте со слов «я прекрасная дочь Вселенной, мне даны уникальная внешность и тело».

• Наносите макияж, делайте прическу, надевайте украшения.

• Из позиции наблюдателя ответьте на вопрос – для чего с точки зрения моего предназначения мне дана моя внешность.

• Фотографируйтесь часто и много, делайте фотосессии в разных и необычных образах.

• Танцуйте перед зеркалом под любимую музыку с утра.

• Трогайте своё лицо кончиками пальцев, гладьте его, как будто бы рисуете картину.

• Улыбаться.

• Смеяться.

• Найти известную актрису/модель/певицу вашего типажа, подумайте за что ее любят.

• Занимайтесь спортом, творчеством, музыкой, чем-то прекрасным.

Похудение: практика

Полюбив себя и свое тело и взявшись за него уже не из соображений соответствия какому-то стандарту, а из понимания, что так будет лучше и здоровее прежде всего для вас самих, приступайте к похудению. Помните, что путь этот долог, требует постоянных вложений и периодически приводит к лишениям. Вы стараетесь для себя – не забывайте об этом, и непременно достигнете цели. И все же давайте поговорим о том, что и кто может помешать нам на пути к здоровому, прекрасному телу, которое будет соответствовать нашей женской природе…

Кто мешает нам похудеть?

Существует такая категория людей, которых среди специалистов по питанию именуют «саботажниками диеты». Кто эти люди, пока что, возможно, вы не догадываетесь, но они есть в окружении каждого человека, который ведёт борьбу с избыточным весом.

Это, например, те, кто убеждает худеющего, что он и так прекрасно выглядит, или те, кто ужасно обижается, когда человек отказывается от их умопомрачительного пирога.

«Саботажники диеты» – это те люди, которые всячески мешают другим привести в порядок фигуру. Иногда они делают это неосознанно. Они уверены и пытаются убедить сидящего на диете, что он и так хорош, у них всегда найдётся в сумке соблазнительная плитка шоколада или они, зная о намерении снизить вес, приходят в гости с вкуснейшим тортом.

Кто и с какой целью противодействует вашему стремлению похудеть? Как не отступиться от цели и не испортить отношения с близкими людьми?

Коллеги по несчастью

То есть те, кто сами хотят обрести лёгкость и стройность. Когда один из приятелей изо всех сил пытается привести себя в порядок, но ничего не выходит, он испытывает дискомфорт и зависть перед тем, у кого успехи в этом деле есть. Чтобы чувствовать себя увереннее, этот человек скорее уговорит вас зайти в блинную, чем продолжит работать над собой.

Соблазнить худеющего вкусняшкой проще, чем мотивировать себя на спорт и правильное питание.

Как не вкусить запретный плод? Попробуйте вы убедить «саботажника» перейти на сторону «добра», станьте для него примером самосовершенствования.

Инакомыслящие

Эти люди не завидуют и не хотят вам намеренно мешать, они просто искренне не могут понять, почему вы так много внимания, сил и времени уделяете собственному весу и фигуре.

Они также могут «сподвигнуть» вас на срыв.

Как быть? Помнить, что в вашем стремление питаться правильно, быть здоровым и красивым нет ничего преступного. Можно просто объяснить человеку, почему, зайдя в ресторан быстрого питания, вы можете позволить себе лишь кофе и не составите компанию в перекусе бургерами.

Еда=любовь

Это друзья, родственники, особенно бабушки. Люди, с которыми вы выпивали, набивали животы до отвала, которые пекли для вас плюшки и лепили пельмени. Ваше «пп» станет для них громом среди ясного неба и будет расценено как предательсво.

Но спешить исправлять ситуацию, сметая со стола яства, не стоит. Просто поговорите, объясните, что вас связывает нечто большее, чем еда.