Читать книгу "Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина - Джон Ким"

3. Ежемесячно. Путешествую, даже если это соседний город. Вижу что-нибудь, чего еще не видел. Пробую что-то новое. Знакомлюсь с новыми людьми. Я делаю это с любопытством и открытой душой, словно инопланетянин, посещающий Землю.

4. Ежегодно. Делаю что-то пугающее для меня. Это может быть плавание с акулами в подводной клетке или совершенно новый проект. Пытаюсь браться за дело с осознанным вниманием и без паники. Когда обращаешь внимание на все подробности, то острота восприятия затмевает страх.

Разумеется, я замечал разные подробности и запоминал моменты, потому что путешествовал. Но я не остановился после возвращения в Лос-Анджелес. Страх, а затем утешительное спокойствие первой поездки на мотоцикле. Ощущение песка на калифорнийском пляже, который я знал всю жизнь, теперь было совсем другим, словно мне опять десять лет. Я стал обращать внимание на деревья и заметил, что все пальмы наклонены в одну сторону. Я вникал в свои мысли и в свое дыхание. Я пробовал еду, вместо того чтобы глотать ее. Я не пользовался так сильно своими чувствами с тех пор, как был подростком. Тогда я сам не знал, что занимался осознанным вниманием. Теперь я делал то же самое и вышел из своей головы навстречу жизни.

Это сделало меня лучше.

Я стал уделять людям внимание. Я внимательно слушал их, устанавливал визуальный контакт. Присутствие в настоящем сделало меня добрее. Мне стало легче прощать людей. Все говорили, что я стал более приятным собеседником. Во мне проснулась тяга к творчеству. Я наслаждался жизнью. В общем, я перестал быть мальчишкой.

Если вы не занимаетесь осознанным вниманием, то навсегда останетесь вращающимися песочными часами на застывшем компьютерном экране. Перезагрузите себя с помощью осознанного внимания: сделайте себя трехмерным существом.

Вам не нужно переживать серьезное жизненное потрясение вроде развода, чтобы заняться осознанным вниманием. Нужно лишь испытать это новое зрение и наслаждаться текущим моментом.

№ 16

Выберитесь из пузыря

Большинство людей покидают родительский дом вскоре после окончания средней школы. Одни уезжают в колледж, в другой штат или другую страну; другие уезжают вслед за своей мечтой – куда-нибудь в большой город вроде Нью-Йорка или Лос-Анджелеса.

Ко мне это не относится. После окончания средней школы я жил с родителями и ездил в университет, расположенный в тридцати минутах на автобусе. После колледжа я стал помощником в семейном бизнесе и пробовал свои силы в карьере сценариста. Полагаю, отчасти дело в культурной традиции, так как корейские дети обычно живут дома до вступления в брак. По правде говоря, путешествия не играли для меня особой роли. Я рассматривал поездки как отдых, игру или дополнительное развлечение. Если вы уезжаете и возвращаетесь, то тратите ценное время. Пока вы покупаете сувениры, кто-то другой опередит вас. Мое честолюбие удерживало меня в пузыре.

Но было кое-что еще.

Честно говоря, на самом деле я боялся. Меня пугала возможность выбраться из моего маленького кокона. Я боялся погрузиться в неизвестность – отправиться в героическое путешествие, убивать драконов, вернуться другим человеком. Наконец в 37 лет я сделал решительный шаг. Я променял свои «мотоциклетные сбережения» на двухнедельную поездку в Италию и Испанию. Я решил, что если сначала куплю мотоцикл, то могу остаться без ног.

Эта поездка была моей первой маленькой дегустацией мороженого в мире путешествий. Я попробовал пиццу там, где ее изобрели. Я стоял перед произведениями искусства, о которых знал из учебников. Я ездил на скутерах, плавал в Средиземном море, видел прекрасных людей. Я разговаривал с незнакомцами. Я познакомился с девушкой. Я гулял, танцевал и пил. Я занимался исследованиями. Я жил.

Путешествие открывает ваш разум, распахивает сердце и позволяет вам видеть.

Пользуйтесь любой возможностью, чтобы отправиться в путешествие. Жизнь не посылает нам приглашений в дорогу. Нужно делать это самостоятельно. Не дожидайтесь дегустации, как это было со мной. Закажите рожок, огромный вафельный рожок. Он будет наполнен знаниями, перспективами, культурой, открытиями и ростом. Он откроет ваше сердце, распахнет ваш разум и позволит вам видеть.

И еще одно: у мужчин, которые путешествуют, больше терпения. Само по себе путешествие может быть очень трудоемким и утомительным. Задержки авиарейсов и поломки автобусов, не говоря уж о встрече с другой культурой, обычаями и манерой общения, – все это требует терпения и упорства. Мужчины-путешественники лучше разбираются в людях. Они знакомятся с другими языками, ритуалами, обществами, продуктами, музыкой, живописью, бизнесом и образом жизни. Мужчины-путешественники более открыты. Они умеют приспосабливаться, адаптироваться, видеть мир глазами других людей. Опытный путешественник – это мудрый человек.

№ 17

Ешьте какую-нибудь зелень

Мое странствие с едой выдалось долгим и тернистым. Когда я был ребенком, мои родители владели бургерными киосками и франшизами по продаже фастфуда. Жареная курица на завтрак. Яичные роллы и картошка фри с соусом чили на ланч. Тако на обед. Фастфуд всегда находился на расстоянии вытянутой руки, и это означало две вещи. Первое: в детстве у меня была масса друзей. Второе: у меня сформировалась нездоровая привычка, которая впоследствии привела к множеству горячих споров между взрослой и детской сторонами моего разума.

Сейчас я по-прежнему борюсь с желанием питаться хорошо прожаренными жирными полуфабрикатами, но они больше не имеют надо мной такой власти, как раньше. Я научился укрощать свои слабости и не позволяю им одерживать верх над жизненными потребностями. Я наконец усвоил понятие контроля. Проще говоря, я стал взрослым человеком на кухне.

Мужской рацион – это непосредственное отражение самоконтроля, дисциплины и степени любви к себе.

Пищевой рацион – это часто нераспознанный аспект жизни, отличающий мужчин от мальчишек. Мальчики едят то, что им кажется вкусным. Мужчины тоже любят вкусную еду, но они сосредоточены на том, что полезно для них. Питаться только тем, что кажется вкусным, – это реакция, а не ответ. Это импульсивное действие. Употребление полезных продуктов требует дисциплины и размышлений.

Ваш организм нуждается в пропитании. Степень вашей зрелости определяется вашим решением и способностью организовать этот процесс.

В общем и целом все хорошо в меру. Нет ничего плохого в пицце и молочных коктейлях, если это не единственное, что вы употребляете. Равновесие – залог успеха. Строгая диета, когда вы перебиваетесь с овсянки на травяной чай с медом, тоже не вариант для мужчины. Речь не столько о питании, сколько о вашем уважении к своему организму и уходе за собой. Да, ешьте вдумчиво и разборчиво. Ешьте зеленые овощи, но и чертовы пончики с сахарной пудрой время от времени не повредят. Уважение к своему телу также означает, что вы позволяете себе желаемое, но в умеренном количестве. Мужской рацион – это непосредственное отражение самоконтроля, дисциплины и степени любви к себе. Голодные страдания так же вредны, как обжорство.