Читать книгу "Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина - Джон Ким"

Уэйн Дайер. За его простой и внятный подход к духовности. За то, что во время моих маленьких ночных прогулок учил меня любви и тому, что наше мышление определяет все остальное. За демонстрацию силы добродушия.

Джек Корнфилд. За то, что принес буддизм на Запад и рассказал о нем на понятном английском языке. За его учение о внутренней силе, доброте и сострадании.

Брюс Спрингстин. За жизнь на перекрестке мужественности и уязвимости. За воплощение американской мечты для обычного человека, за шансы и возможности. За то, что был простым парнем в джинсах и футболке.

Чарльз Буковски. За его первозданную, брутальную откровенность. Вы можете любить или ненавидеть его, но нет ничего более честного, чем стихотворения Буковски.

Квентин Тарантино. За переворот в сценарной драматургии. За нарушение правил многостраничными диалогами и нелинейным развитием сюжета, чему нас не учили на сценарных курсах. За то, что донес свое искусство до высот Голливуда.

Мэтт Дэймон. За то, что он держится прямо. За то, как он справляется со своей славой и знаменитостью. За то, что он общался со мной, когда я управлял клубом, и относился ко мне так, словно мы ходили в одну школу. Он также чертовски хороший актер.

Джон Готтман. За его огромную работу о супружестве и взаимоотношениях. За то, что показал нам красные флажки и значение надежного места в отношениях. И за важность шестисекундного поцелуя.

Дуэйн «Скала» Джонсон. За его рабочую этику. За его мотивацию, смирение и харизму. Каждый раз, просыпаясь в пять утра перед уходом на работу, я в шутку называю себя «Корейской Скалой» и думаю о том, что он тоже ежедневно делает это.

Тони Роббинс. За работу лучшего инструктора по личному росту и самосовершенствованию. За напоминание о важности нашего физического состояния. За помощь более сотни миллионам людей через благотворительную организацию «Накормим Америку», основанную в память о его тяжелом детстве, когда кто-то накормил его семью в День благодарения.

Крис Спиллер. За его скромность и спортивные качества. За доказательство того, что Давид может победить Голиафа. За то, что повесил сделанный мною плакат в своем шкафчике в спортзале, даже не зная меня. За то, что приехал в Лос-Анджелес и сделал вместе со мной видеокурс. За его веру и преданность семье. За то, что он хороший человек, с какой стороны ни посмотреть.

Сильвестр Сталлоне. За его невероятно правдивую жизненную историю, которая стоит за «Рокки». За его великолепные роли. За его решимость и веру в себя. За то, что он выкупил свою собаку.

Генри Роллинс. За его открытость, доброжелательность и потрясающие знания. За скромность и непритязательность. За его честность и направление гнева в позитивное русло вместо разрушения.

Генри Вайнерчук. За его качественный подход к информации и внимание к мелочам вместо попыток что-то продать. За его категорическую позицию, за решимость быть хорошим человеком и хорошо относиться к людям.

Всем моим друзьям (их слишком много, чтобы перечислять). За блинчики и разговоры в корейском квартале, когда я проходил через муки развода. За то, что подтолкнули меня к занятиям фитнесом. За мужские вечеринки с бургерами. За беседы о мужских делах, женщинах и свиданиях. За совместные поездки на мотоциклах. За то, что приняли меня и позволили мне вести себя глупо и быть самим собой. За напоминание о том, как важно иметь друзей. Вы все хорошие люди.

Рекомендуемая литература

The Way of the Superior Man: A Spiritual Guide to Mastering the Challenges of Women, Work, and Sexual Desire, by David Deida

Fire in the Belly: On Being a Man, by Sam Keen

The Obstacle Is the Way: The Timeless Art of Turning Trials into Triumph, by Ryan Holiday

Facing Codependence: What It Is, Where It Comes from, How It Sabotages Our Lives, by Pia Mellody, with Andrea Wells Miller and J. Keith Miller

Mindset: The New Psychology of Success, by Carol S. Dweck

Рекомендуемые аудиозаписи

“Simple Man,” by Lynyrd Skynyrd

Напоминает мне о необходимости быть проще. Я слушал эту песню сотни раз, когда ездил на мотоцикле.

“The Man Comes Around,” by Johnny Cash

Песня, которую я слушал часами, пока гулял по улицам Сан-Франциско и думал о названии для этой книги. Она внушила мне уверенность и надежду на возвращение настоящих мужчин.

“Born to Run,” by Bruce Springsteen

Напоминает мне об Америке 1980-х годов. Свобода. Тяжелая работа. Строительство. Возможности. Мощные двигатели, кабриолеты, скорость и ветер. Все, что я люблю.

“Lose Yourself,” by Eminem

Эта песня придает мне силы, когда я занимаюсь CrossFit или хочу как-то еще вытолкнуть себя за мыслимые пределы.

“Wishing Well,” by Airborne Toxic Event

Напоминает о моем возрождении. Первый мотоцикл. Первые татуировки. Я слушал эту песню, когда огибал каньоны и разъезжал по пляжу. Она заставляла меня чувствовать себя живым.

“Runaway,” by Kayne West

Мне нравится, как откровенно он говорит в этой песне обо всех своих недостатках и слабостях в отношениях с женщинами. Я часто слушал ее, когда размышлял о собственных слабостях и недостатках.

“Oregon,” by Tez Cadey

Я сотни раз слушал эту песню на прогулках или когда лежал на полу в своей гостиной, мечтал и представлял все, что я хочу построить.

“Change,” by Tracy Chapman

Я безудержно плакал под эту песню, когда проходил через развод, и понимал, что должен измениться. Потом я много раз давал слушать ее подросткам, с которыми работал в центре реабилитации.

“Ultra Violet (Light My Way),” by U2

Я слушал эту песню во время одиноких вечерних прогулок. Она всегда помогала мне ощутить близость к Богу. Она дает мне свет, заставляет меня чувствовать себя на прогулке в весеннем лесу.

Лекция Брене Браун на конференции TED[8]: «Сила уязвимости»

Лучшая лекция TED. Она рассказывает об уязвимости и о том, что это делает вас сильным, а не слабым.

О Джоне Киме

Джон Ким («Сердитый психотерапевт»), лицензированный психотерапевт по вопросам супружества и семейных отношений. Семь лет назад возглавил онлайн-движение по развитию личности, после того как пережил развод и испытал душевное возрождение. Он быстро завоевал преданную аудиторию с десятками тысяч подписчиков, оценивших его откровенные и оригинальные прозрения, которыми он бесплатно делится в социальных сетях. Он приоткрыл завесу и искренне поделился своей историей, чего психотерапевтов учат никогда не делать. Ким приобрел известность как нетрадиционный психотерапевт, который не работает в офисе, а встречается со своими клиентами в кофейнях, пеших походах или на тренировках по системе CrossFit. Он собрал свою команду инструкторов и основал дружественную компанию JRNI, создав новый способ помогать, помогая другим и меняя наши представления о себе.