Читать книгу "Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь не выходя из дома. - Наталья Будилова"

Причем разобраться со всем этим «багажом» различными способами я пыталась как минимум в течение последних двадцати лет. Но действительно избавиться от него мне удалось только тогда, когда я убрала из своей жизни хранящиеся в доме вещественные проекции своих проблем.

Вскоре после завершения своего «особенного события», как называет Мари Кондо такую уборку дома, вдохновленная его результатами, я стала детально изучать имеющиеся связи между теми или иными личными вещами человека и разными аспектами его жизни. Так у меня родилась идея Хоумтерапии. Каково же было мое удивление и радость, когда в следующей книге Мари Кондо «Искры радости» я нашла подтверждения многим своим выводам и увидела в лице молодой японки единомышленницу, идущую в том же направлении, что и я.

Некоторые найденные мной аналогии между вещами человека и особенностями его характера и судьбы я уже описала в главе, посвященной диагностике. А сейчас я хочу представить вам выводы Мари Кондо и дать им собственные пояснения на основе своего опыта.

Начало каждого дня определяет качество жизни

Если ты не ощущаешь радости от утренней рутины, то у тебя будет такой же безрадостный день.

Мари Кондо

Каждый день любого человека начинается с набора привычных действий, которые чаще всего мы выполняем автоматически. Ранним утром мы в сердцах ударяем по кнопке будильника, после чего некоторое время лежим в постели, с досадой припоминая все, что нам нужно сегодня сделать. Затем мы нехотя выползаем из-под одеяла, надеваем тапочки, накидываем халат и бредем в санузел. Там мы механически приводим себя в порядок – умываемся, чистим зубы, может быть, принимаем душ. Затем мы готовим себе тот же завтрак, что и всегда – это в лучшем случае. В худшем – на ходу выпиваем кофе, быстро надеваем первые попавшиеся под руку вещи и вылетаем из дома по своим обычным делам: кто в институт, кто в детские сады и школы, кто на работу, а кто и в несколько мест по очереди. Знакомая картина?

Так проходит день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом. И в итоге наша жизнь проносится как один миг, не отвечая нашим ожиданиям, не соответствуя личным критериям счастья и совсем не приближая к заветным мечтам. «Если мы ежедневно и целенаправленно не выделяем время на то, чтобы развивать в себе того человека, который сможет создать жизнь нашей мечты, нам будет очень-очень трудно достичь желаемого результата», – пишет Эл Элрод в своей книге «Магия утра».

«Недаром в последние годы во всем мире стала так популярна идея раннего подъема, чтобы в тишине зарождающегося дня успеть придать ему новый заряд и в итоге получить гораздо больше, чем обычно»

И, возможно, для того, чтобы начать меняться самому и тем самым постепенно изменить свою жизнь, действительно достаточно по-другому начинать свой день: с радости, необычных действий, специального настроя и с тех дел, которые однажды смогут привести нас в желаемое будущее? Недаром в последние годы во всем мире стала так популярна идея раннего подъема, чтобы в тишине зарождающегося дня успеть придать ему новый заряд и в итоге получить гораздо больше, чем обычно – сначала от дня, потом от года, а в итоге и от всей жизни!

Кто-то это делает с помощью положительных установок, кому-то больше по душе чтение вдохновляющих книг, кто-то медитирует или выполняет комплекс йоги, многие занимаются фрирайтингом, для кого-то важно начать учить иностранный язык. Но, на мой взгляд (и это совпадает с мнением Мари Кондо), кроме этого, полезным для каждого из нас было бы соприкосновение с по-настоящему любимыми вещами в это самое благостное время суток.

Только представьте: вы просыпаетесь от шума моря, возле которого мечтаете жить когда-нибудь. От этого звука вы сразу улыбаетесь, даже если пока живете в мегаполисе. Некоторое время вы еще нежитесь на своей удобной кровати, предвкушая новый день своей чудесной жизни, а затем быстро садитесь, с нетерпением тянетесь ногами к своим любимым тапочкам и накидываете на себя мягкий халат. В ванной комнате вы чистите зубы красивой щеткой с использованием очень приятной на вкус зубной пасты. Принимаете душ со своим любимым гелем. Вытираетесь пушистым полотенцем, радующим ваш глаз. На кухне вас ожидает такая посуда, из которой вы можете есть только полезную, вкусную, свежую пищу, медленно смакуя каждый ее кусочек, каждый глоток.

Думаю, любой день, который начинался бы так или иначе по вашему собственному «идеальному сценарию», дарил бы вам только радость, удачу и открывал перед вами все новые и новые возможности, чтобы однажды вы целиком и полностью оказались в жизни своей мечты!

Недаром описание идеального образа жизни, с продумывания которого Мари Кондо рекомендует начинать уборку дома, у многих открывается именно представлением своего безупречного утра в убранном доме. Я сама еще каких-то два года назад мечтала о раннем подъеме, но не ради того, чтобы пораньше прийти на работу, а чтобы неспешно согреть воду в прозрачном электрическом чайнике, в стеклянной чашке сделать себе очищающий напиток с лимоном и медом, написать утренние страницы, почитать книгу… Постепенно именно такое утро со всеми его материальными атрибутами стало моей реальностью, и во многом благодаря этому моя жизнь по-настоящему заискрилась!

Других встречают по одежке, себя оценивают по белью

О человеке многое можно сказать по тому, как он относится к своему белью.

Мари Кондо

Я уже писала о выявленной мной связи между качеством и внешним видом нижнего белья человека, особенно женщины, и его самооценкой, и Мари Кондо подтвердила мои догадки. «О человеке многое можно сказать по тому, как он относится к своему белью», – пишет она в книге «Искры радости».

Действительно, трудно представить уверенную в себе, действительно очаровательную женщину, на которой надето неудобное, старое, растянувшееся или рваное белье. И в большинстве случаев она произведет на других людей то впечатление, которое будет соответствовать ее настоящему отношению к себе и состоянию ее белья!

Вот почему свое нижнее белье, особенно бюстгальтеры, которые Мари Кондо сравнивает с «особами королевской крови», следует подвергнуть строгой ревизии в первую очередь и при необходимости заменить! Особенно это может оказаться полезным для женщин с низкой самооценкой или травмированных недавними отношениями. Благодаря своему опыту смею заверить вас, что, как только вы приобретете себе действительно радующие, удобные и красивые предметы женского гардероба, вам станет гораздо проще чувствовать себя красивой, желанной женщиной и быть уверенной в себе!

Впрочем, с помощью метода КонМари можно решить еще одну типичную женскую проблему: «Надеть нечего, повесить некуда». Знакома она вам? И немудрено! Ведь если бы вы сделали в своем гардеробе уборку, ориентируясь на критерий радости, то по-настоящему любимых вещей наверняка оказалось бы очень мало. А именно их вы так отчаянно ищете по утрам в своем набитом вещами шкафу. А все из-за того, что обычно они оказываются завалены той одеждой, которой вы пользуетесь крайне редко и с большой неохотой.