Читать книгу "8½ шагов - Ярослав Глазунов"

Физически запуская в организме нужные реакции, научившись наблюдать за своими эмоциями, осознавать их, не отождествлять себя с ними, мы восстанавливаем свободный поток энергии, который обладает невероятным потенциалом исцеления.

Другим, хоть и менее явным, но мощнейшим источником пополнения жизненных сил является осознанное освобождение от чужих, часто родительских, установок на неудачу. Позиция «Я ответственная», как вы уже поняли, сама по себе заряжает нас энергией. Но если верить современным психологам, которые утверждают, что огромное количество энергии многие из нас утрачивают как раз в детстве, то нужно быть начеку. Нужно регулярно спрашивать себя о том, не ограничивает ли вас что-то или кто-то. Чей именно голос у вас внутри может нашептывать чужой сценарий жизни? Негативные установки, идущие из детства, от родителей, например «ты ничего не можешь», «ты некрасивая», «у нас не было денег, и у тебя их не будет» и т. п., превращают нас самих в энергетических вампиров.

Если это случилось с вами, то симптом этот выявить нетрудно: вы испытываете сложности с принятием решений, это отнимает у вас существенное количество энергии, вы опасаетесь любых малозначительных перемен. Из рассуждений выше следует очень интересное умозаключение: чем раньше вы начнете добиваться части желаемого, тем меньше энергии вы в итоге потратите. Начните действовать раньше, и вам не придется позже рассуждать о себе в духе «ведь я могла бы быть другой»! Вы же помните, что нереализованный потенциал превращается в боль.

Юлиана Слащева в беседе с нами откровенно поведала о том, как именно она восстанавливает свой внутренний баланс:

У меня есть коуч, с которым я решаю вопросы внутреннего, в том числе энергетического, баланса. У меня много в жизни было коучей, но я всегда брала их в профессиональной области. Я всегда старалась находить людей, которые учили бы меня делегировать, системно распоряжаться временем своим и подчиненных. Понимание того, что в моей жизни есть ситуации, которые чаще всего связаны не с рабочим процессом, а с окружающими меня людьми и моими близкими и с которыми я не могу правильно и эффективно справляться сама, потребовало внешнего вмешательства, чтобы научиться правильно распоряжаться своим эмоциональным и энергетическим ресурсом. Отношения с ближним кругом могут меня эмоционально опустошать, вводить в состояние глубокого стресса, из которого я не могу выйти, а не могу выйти, потому что бываю очень занята. Чтобы выйти из состояния стресса, кто-то уезжает туда, где можно медитировать, занимается йогой или старается побыть в одиночестве. Я ничего из этого не умею делать, и мне неподвластно это в силу характера – это не мое. Я пробовала уезжать на неделю куда-нибудь, где я была бы одна. И это была худшая неделя в моей жизни. Я так не могу – я заряжаюсь от людей вокруг, от позитивных эмоций, которые они испытывают. Когда окружающие начинают киснуть или начинается концентрация негативных эмоций близких мне людей, возникает ситуация, которая лишает меня энергии. Я очень рефлексирующий человек, поэтому анализирую, докапываюсь до причины возникновения той или иной ситуации. А коуч, с которым я работаю сейчас, помогает мне сделать так, чтобы в некоторых стрессовых ситуациях я могла выстроить внутреннюю стену.

Детские травмы проявляются у любого человека, но есть еще одна черта, расточительная с точки зрения нашей энергии и характерная только для женщин. Это перфекционизм. Стремление быть идеальной дочерью, женой, начальницей. Исполняя сценарий, который вы сами себе придумали, вы стремительно теряете заряд своей энергии.

Ваша мама может регулярно звонить по пустякам, но вы – как хорошая дочь – обязательно будете отвечать. Няня решит дать вам очередной жизненный совет, который вы – как вежливый человек – будете внимательно слушать. Доброй, внимательной, щедрой быть нужно, но только если другому человеку действительно необходима ваша помощь, а не просто преданный слушатель! Критерий вашей оценки прост: если вы искренне верите, что разговоры будут подпитывать вас энергией, то их нужно приветствовать. Если же вы испытываете страх, что вас разлюбят из-за отказа от разговора, или сознательно, но искусственно задираете планку – знайте, что ваш перфекционизм потребует от вас чудовищных расходов энергии.

Меньше обещайте! Не распространяйтесь о собственных планах! Не болтайте о них, о своих целях и важных проектах до тех пор, пока не приступите к их выполнению. Если вы еще не приступили, но уже болтаете об этом, то это не значит «делиться мечтами». Как говорят китайцы, у нас один рот и два уха, а значит, мы должны вдвое больше слушать, чем говорить. Иначе вы выплеснете свою энергию напрасно, лишите себя энтузиазма, а затем в качестве самооправдания утвердитесь во мнении, что вас сглазили. Помните, что когда мы слишком много о чем-то говорим, то сами себя загоняем в ментальную ловушку. В результате говорильни возникает иллюзия, что полдела мы уже сделали. А на практике мы еще даже не приступили! То же справедливо и для обещаний. Посулив кому-то золотые горы без твердой уверенности, что сможете выполнить обещанное, вы создаете дефицит собственной энергии.

Завидуйте не молча, а меньше! Нужно прикладывать все усилия, чтобы раз за разом искоренять в себе это уничтожающее изнутри деструктивное чувство. Заглядывать в чужую жизнь с неподдельным интересом означает лишь одно – обесценивать жизнь собственную. Со стороны чужая жизнь всегда кажется более привлекательной, чем есть на самом деле. Зависть вызывает колоссальный расход энергии. Противоположность зависти – чувство благодарности.

Екатерина Дьяченко считает благодарность очень важным и значимым чувством, при этом она в меньшей степени ожидает ее по отношению к себе и в большей – ждет ее от себя:

Я сама не ожидаю благодарности от партнеров и сотрудников, потому что бывают разные ситуации и люди не всегда считают, что я сделала что-то значимое, чтобы меня за это благодарить. Но я стараюсь замечать даже небольшие вещи, которые люди для меня делают. Это очень важно, и своим партнерам я всегда тоже очень благодарна. И когда сотрудники делают что-то хорошо, я тоже всегда очень радостно и быстро и громко об этом заявляю. Нужно людей мотивировать. Это вопрос ближе к религиозному.

Оксана Лаврентьева очень тонко подметила связь благодарности и внутренней энергии:

Мне кажется, благодарить – это одна из самых мощных энергетических практик. Если каждый день записываешь три благодарности, десять благодарностей, жизнь расцветает совсем другими красками. От того, как мы относимся к людям, очень часто зависит, как они будут относиться к нам. Чем больше благодарности и восхищения даришь людям, тем больше будет отдачи с их стороны. И наоборот – когда по отношению к человеку изначально настраиваешься «что-то с ним не то», он это считывает моментально.

Прощайте себя! Делайте это на деле, а не понарошку! Испытывая острое чувство вины за прошлые события, ход которых вы не можете изменить, проанализируйте его. Был ли у вас выбор в той конкретной ситуации и действительно ли вы осознавали его? Простите вы себя или совершите взамен что-нибудь хорошее, главное – перестаньте об этом думать! Бесконечно прокручивая события прошлого в голове, вы целенаправленно выкачиваете из себя энергию.