Читать книгу "Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни - Дмитрий Сафиоллин"

Навык принимать решение – это мышца, которую при желании можно прокачать. Давайте подробнее разберем, как она устроена и как использовать бег в качестве тренажера.

Настрой компас

Любое решение – это выбор из нескольких вариантов. Это предположение о будущем, конструирование его видения и оценка влияния на нашу текущую жизнь. Будущее создается из тех знаний, которые хранятся в памяти, предыдущего опыта и внутренних представлений о том, что такое хорошо, а что такое плохо. О том, что такое добро и что такое зло. Что есть благо, а что есть вред.

Наши ценности – это автопилот для принимаемых решений. Если они разложены по полочкам, подогнаны друг под друга, как брусья хорошего сруба, то решения принимаются легко, без сожалений, без громкого голоса совести и внутреннего критика.

Ценности – это глубоко личные представления об устройстве этого мира, о том, что в нем хорошо, а что плохо. Они формируются по мере движения по жизни из нашего окружения (прежде всего родителей и близких друзей), из книг, личного опыта и внутренних философских размышлений.

Мы можем одинаково сильно ценить и любовь семьи, и свое здоровье, и дружбу, и стремление к развитию или успеху на работе, или даже желание помогать другим людям и всему миру в целом. Но в каждый жизненный момент приходится выбирать что-то одно, что-то более важное. И этот выбор, как правило, осуществляется на подсознательном уровне автоматически, исходя из тех представлений, которые там хранятся. И если эти представления входят в противоречия, возникает конфликт, вводящий человека в ступор.

Вот, например, выпадает день, когда тебе нужно идти на тренировку к твоим первым беговым соревнованиям, которые через пару месяцев, а на работе аврал. Начальник просит поднажать, жена жалуется на недостаток внимания к себе и детям, родители просят помочь с организацией переезда в новый дом. Что ты выберешь?! Если в твоей иерархии ценностей работа и карьера сейчас на первом месте, то, скорее всего, ты останешься в офисе, вежливо объяснив жене и родителям, что работа приносит деньги, которые всех кормят. Ты откажешься от своей тренировки, понимая, что это твое личное дело и упущенное время в спорте наверстать можно, а вот новую работу будет найти намного труднее.

Возможно, где-то внутри ты даже обрадуешься такому стечению обстоятельств, которые помогут тебе оправдать собственную усталость от физических нагрузок и семейной жизни. Главное, чтобы аврал на работе когда-нибудь все-таки закончился. И желательно до того момента, когда ты окончательно не распрощаешься со своей семьей, друзьями и здоровьем.

Конфликт ценностей – очень серьезная проблема. Потому что если там дисбаланс, ни о каком движении вперед и речи быть не может. Тебя будут постоянно мучить беспокойство и собственная совесть, сомнения и чувство внутренней вины. Любой успех будет соседствовать с разочарованием, а счастье с несчастьем.

С другой стороны, если в системе ценностей порядок, то даже движение вперед малыми шажками приносит огромное удовольствие и радость. И каждый новый шаг дает дополнительные силы.

Я очень долго жил в таком дисбалансе. Сначала бессознательно, не думая об этом. Потом, когда, однажды сидя в одиночестве в пустой квартире, вбил в поисковик запрос: «Что такое депрессия?» – начал сознательно искать выход.

Как я уже писал, долгое время я шел путем помощника, опираясь на авторитеты окружавших меня личностей. Я, как губка, впитывал в себя их ценности, что к 30 годам привело к серьезному внутреннему конфликту.

Я отлично помню то морозное утро, когда мчался в машине навстречу яркому зимнему солнцу, медленно поднимавшемуся из-за горизонта и ослеплявшему меня своим красноватым светом. Было около 30 градусов мороза, и я гнал новенький форд на встречу с человеком, которого случайно увидел в интернете. Я ехал на свой первый тренинг в соседний город Нижневартовск к Майклу Бенгу.

Хотя тренинг был посвящен продажам, я ждал пинка и очень надеялся, что он задаст мне верное направление. В тот момент у меня был бизнес пополам с братом, который не приносил дохода, и молодая жена с ребенком под сердцем. Я боялся уйти, потому что чувствовал на себе ответственность за уже вложенные в проект инвестиции, и одновременно не видел никаких перспектив в обозримом будущем. У меня был явный конфликт ценностей.

Те два дня навсегда изменили мою жизнь. Не сказать, что услышанное мной было чем-то революционным, я про все это читал. Но только в Нижневартовске эти простые жизненные аксиомы все-таки проникли в мое подсознание и пустили корни.

«Основное в жизни удерживать, основное основным», – крутилось у меня в голове всю обратную дорогу. Мне нужно разобраться, что в жизни важно именно для меня, чего я хочу. Это было озарение.

Начался долгий период поиска истины в религии – Библия, Коран, буддизм и йога. Философии – Ницше, Аристотель, Платон. Я сопоставлял разные концепции, пытаясь найти ответы на вечные вопросы. Мне нравилась Библия, но я в ней не видел логики. Я вдохновлялся Ницше, но тосковал по Христу. Моим гимном того периода стала песня Алисы «Красное на черном» с ее ключевой фразой: «Как сомнение глаза Заратустры, как пощечина Христос».

Я ушел из собственного проекта, в котором был соучредителем, и волею судьбы вернулся в него в роли наемного менеджера – руководителя проекта. Моя ценность самореализации и желание сделать что-то большое конфликтовали с ценностью уважения к начальству и необходимостью выполнять приказания сверху. Я искал компромиссы, переоценивая ситуацию с точки зрения накапливаемого опыта. Мечтал о собственном деле, но ни одна бизнес-идея не увлекала моего воображения.

В семье тоже был разлад, который после пяти лет мелких конфликтов и крупных ссор все-таки привел к разрыву. Придя к адвокату за помощью в составлении искового заявления на расторжение брака, я задал вопрос: «Какую причину указывать?» На что он лаконично ответил мне, процитировав Семейный кодекс: «Семья создается для достижения общих целей и реализации общих ценностей. Если у вас их нет, так и пиши».

Точно, вся причина разлада – разный взгляд на привычные вещи. Мы его так и не свели вместе, расставшись, несмотря на маленькую дочку. И это была еще одна большая ценность, которую нужно было увязывать с прочими.

То решение было сложным, но осмысленным. К моменту расставания я уже четко понимал, чего хочу от жизни. И всегда буду хотеть. И если не испробую все доступные для этого способы, то так и останусь в вечном внутреннем дисбалансе.

К 33 годам мои ценности собрались в общую корзину. Я складывал их туда аккуратно, бережно выделяя из вороха мыслей, бомбардировавших мой мозг из скучной жизненной рутины. Мне нужно было пространство и время, когда я мог бы остаться с собой наедине. По-настоящему наедине! Мне нужно было достучаться до того парня, который жил где-то глубоко внутри, прорваться к нему сквозь всех этих демонов, будивших разные противоречивые желания и не дававших мне спокойной жизни.

И я прорвался. Прорвался через бег. Когда ты переступаешь за черту усталости, перешагиваешь за границы рассудка, который всеми силами командует тебе остановиться, когда твои демоны сыты букетом новых эмоций из гордости и боли, ты обретаешь себя. И все как-то само собой становится на места.