Читать книгу "Понять себя, его, других. Система счастливых отношений - Светлана Неганова"

………………………………………………………………

Сейчас очень много говорится о том, что «вы проживаете не свою жизнь». Как понять, какая она, твоя?

1. Ответить себе на вопросы:

• Какой была бы жизнь, если бы вы могли делать все, что хотите?

• Что из этого вы можете делать уже сейчас?

2. Научиться прислушиваться к себе. Начните с мелочей. Что хочется на завтрак? В каком платье пойти на работу? Как провести вечер?

3. Научиться говорить «нет» тогда, когда не хотите.

………………………………………………………………

Именно любовь к себе помогает повысить самооценку. Благодаря ей вы больше не будете упускать хорошие возможности в жизни, как делали еще со школы, когда боялись поднять руку или выступить с важным докладом. Вас, наконец, заметят на работе и начнут поручать более интересные, вместе с тем ответственные, проекты и задачи. Коллеги и босс станут относиться к вам с уважением, и вы сможете больше зарабатывать.

Став более уверенной, вы перестанете бояться отношений и привлечете в свою жизнь такого же уверенного в себе мужчину, или у вас улучшатся отношения с мужем. Ведь он автоматически станет вас больше ценить и заботиться, когда вы начнете сами бережно к себе относиться. Если же мужчина не поменяет своего поведения, то его место естественным образом займет более достойный кандидат.

Вам больше не будут нужны внешние подтверждения вашей уникальности и значимости, и потому вы перестанете жертвовать собой ради других и растворяться в них, лишь бы услышать слова любви. А окружающие люди станут чаще вас благодарить и относиться к вам так, как будто действительно имеют дело с настоящей королевой.

………………………………………………………………

При этом любить себя – это совсем не значит в каждый момент своей жизни быть безупречной: уверенной в своих силах и способностях, бесстрашной, неуязвимой и обязательно во всем успешной.

………………………………………………………………

И королева допускает ошибки! Но королева не перестанет ею быть, даже если в какой-то момент не добьется своего, на нее накатит плохое настроение или возникнет конфликт с кем-то. Ведь изначально она получила свой статус потому, что взяла полную ответственность за свое государство – себя и свою жизнь, и потому у нее всегда хватит полномочий, чтобы уладить любую возникшую ситуацию.

Быть королевой, любить себя – не значит быть уверенной, что каждый ваш выбор будет правильным. Никто не застрахован от неприятностей, проблем и ошибок в жизни! Гораздо важнее иметь уверенность в том, что вы справитесь с любыми последствиями своих решений. Если не сами, то с помощью других людей.

При этом королева не винит себя, если что-то в ее жизни пошло не так. Глупо считать себя неудачницей, когда ты уже обладаешь высшей властью. Для решения той или иной задачи ей может не хватить каких-то ресурсов – знаний, времени, энергии, связей, денег – но с ней самой при этом всегда все в порядке. Не потому что все дела в королевстве уже улажены, а потому что она сможет справиться с любой возникшей проблемой. Пускай и не с первого раза.

Конечно, такие способности она обретает не сразу. Королевой за один день не становятся. Процесс саморазвития – не быстрый и не линейный. И это тоже нормально. Не нужно ожидать от себя резких перемен и требовать невозможного.

………………………………………………………………

Как начать новую жизнь?

Постепенно. Любая попытка начать полностью новую жизнь с понедельника или в новом городе приводит к тому, что жизнь становится прежней.

Жизнь состоит из множества выборов и привычек. Опишите желаемую жизнь через 10 лет. Сделайте это максимально подробно.

А потом подумайте, какой человек получит такую жизнь? Что для этой жизни должно быть через 7 лет? Через 5? Через 3? Через год? Завтра? Сегодня? Что он делает каждый день?

Добавьте одну маленькую привычку уже сегодня. И день за днем маленькими шагами идите к жизни своей мечты.

………………………………………………………………

Молниеносный успех – обычно случайное явление, которое сложно повторить и невозможно надолго удержать. Стремиться надо к устойчивому успеху, а к нему можно прийти только за какой-то период времени и нередко путем проб и ошибок. Поэтому лучше наберитесь терпения и больше хвалите себя за все маленькие достижения вместо того, чтобы ругать за малейшие промахи. Так вы гораздо легче достигните цели, сформируете устойчивое отношение к себе как к королеве, независимо от внешних факторов, и станете по-настоящему уверенной в своих силах.

Хотя для этого вам в любом случае придется потрудиться. Проработать негативные установки о себе. Простить «обидчиков». Подружиться со страхом критики, отказа, ошибок. Принять все свои качества, перестав делить их на достоинства и недостатки. Разобраться в своих желаниях. Примириться с родителями. Познакомиться с собой заново. Возможно, открыть какие-то новые свои части, которые раньше вы скрывали даже от себя.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ – ТЯЖКИЙ ТРУД?

Мы, женщины, обожаем работать над собой. И делаем это по разным причинам. Кто-то рано встает на пробежку в любую погоду, идет в спортзал до начала рабочего дня. Кайфует от этого и выбирает такой режим тренировок из любви к себе. А кто-то ненавидит свое несовершенное тело. С надрывом худеет, потеет, превозмогает, борется с ненавистным жиром, сидит на изматывающих диетах, и даже вода кажется ему слишком калорийной, потому что надо бороться и тяжело работать, а если ослабить контроль – то сорвешься в зажор, и все надо начинать сначала…

Некоторые проповедуют бодипозитив – полное принятие себя со всеми недостатками. Они не худеют, не красятся и не бреют подмышки. Потому что считают себя прекрасными во всей своей естественной красе.

Для других бодипозитив становится защитной стратегией. Тогда начинаются «перегибы»: яростное отстаивание своих принципов, обвинения в адрес всех, кто мыслит иначе, борьба с индустрией красоты и полное неприятие себя и других…

Кто-то балует себя бьюти-процедурами и шоппингом. Маникюр, массаж, маски для лица и тела, походы к парикмахеру и в спа, посещение торговых центров – все это безумно приятно, если выступает актом заботы о себе.

Но бывает, что у человека внутри боль и пустота, и он старается эту грызущую черную дыру заткнуть очередной обновкой и красивой прической, но надолго успокаивающего эффекта нового платья не хватает.

Любое действие можно интерпретировать по-разному. Нельзя сказать, что если вы бегаете по утрам, не бреете ноги и ходите на массаж раз в неделю, то точно себя любите. Важно осознать, почему вы это делаете. Вами движет любовь? Или страх и ненависть?

А после понять, чего на самом деле хотите именно вы, постоянно прислушиваться к себе, работать над собой экологично – не надрываясь и не вредя перегрузками, не наказывая себя, но и не потакая желанию спрятаться от проблем. Здраво и адекватно оценивать свои возможности без уничижения, но и без самолюбования. Слышать, ценить и любить себя.