Читать книгу "Бани и сауны - Татьяна Дорошенко"

Крем для тела

30 г пчелиного воска, 2,5 г буры, 100 г миндального масла, 20 г глицерина, 65 мл воды.

Все компоненты поместить в глиняную или стеклянную емкость, на водяной бане подогревать до полного растворения. Снять с огня, охладить, помешивая. Рекомендуется как очищающий крем для тела.

Крем для рук

• 1 ч. ложка меда, 50 г сливочного масла, календула лекарственная (цветы) и череда трехраздельная – в равных частях, 100 мл воды, 2–3 капли масла грейпфрута или лимона.

1 ч. ложку травяной смеси залить кипятком, настоять в течение 1–2 часов. Масло растереть с медом, добавить 1 ч. ложку травяного настоя. Все хорошо размешать. Рекомендуется для ухода за кожей рук.

Маска для рук

• 1 ст. ложка меда, 1 желток, 1 ч. ложка овсяной муки, 2–3 капли масла лаванды (или розового масла).

Компоненты тщательно смешать, нанести на руки, надеть хлопчатобумажные перчатки. Продолжительность процедуры 20–25 минут. Смыть теплой водой, смазать любым питательным кремом.

• 2 ст. ложки меда, 1 грейпфрут (или апельсин), 1 ч. ложка масла пшеничных зародышей.

Все перемешать, нанести на руки на 10–15 минут.

Маска для груди

• 2 ст. ложки меда, 3 банана, 1 ст. ложка масла зародышей пшеницы.

Компоненты хорошо перемешать, выложить смесь на хлопчатобумажную ткань, закрепить ее на спине (можно использовать старый бюстгальтер). Продолжительность процедуры 45 минут, после чего принять теплый душ. Рекомендуется для придания груди упругости.

Уход за ногами

Грубые места на ступнях и пальцах ног полезно смазать на ночь толстым слоем меда, надеть несколько носков (непосредственно касающиеся кожи – хлопчатобумажные). Утром смыть теплой водой.

Медовое мыло

• 100 г меда, 200 г детского мыла.

Мыло измельчить: натереть на терке или нарезать небольшими кусочками. Затем положить в кастрюльку, залив таким количеством воды, чтобы оно покрывало мыло. Подогревать на небольшом огне. После того как мыло распустится, добавить мед. Перемешивать до тех пор, пока состав не начнет закипать. Снять с огня, добавить отдушку (несколько капель любимого эфирного масла), вылить в пластиковую форму. Когда смесь остынет, мыло готово. Полезно для смягчения и укрепления кожи.

Ванны

• 50 г меда, 1 л молока, 5–6 капель розового масла.

Молоко подогреть (не выше 40 °C), растворить в нем мед и

эфирное масло. Смесь вылить в ванну. Принимать 15–20 минут. Рекомендуется как расслабляющая ванна.

• 50 г меда, 1 л молока, 500 г поваренной соли, 5 капель любого хвойного эфирного масла.

Соль растворить в теплой воде, процедить через марлю, вылить в ванну. Молоко подогреть, растворить мед и эфирное масло, тоже вылить в ванну. Полезна для улучшения кровоснабжения кожи.

• 2–3 ст. ложки меда, 1 ст. ложка ромашки лекарственной,

1 ст. ложка шалфея, 1 ст. ложка душицы, 1 ст. ложка малины (листья), 1 ст. ложка черной смородины (листья), 2 л воды. Смесь трав залить кипятком, настаивать в течение 1–2 часов, добавить мед, вылить в ванну. Полезна как очищающая и стимулирующая кровоснабжение кожи ванна.

• 50 г меда, 1 л молока, 2 ст. ложки пыльцы, 1 ст. ложка масла зародышей пшеницы, 2–3 капли коричной эссенции, 2 капли масла розового дерева. Тонизирующая ванна.

• 100–150 г меда, 500 г сосновой хвои.

Хвою залить кипятком, прокипятить 5 минут, дать настояться 1–2 часа, добавить мед. Стимулирующая ванна, повышает иммунитет, полезна при эпидемиях гриппа как профилактическое средство.

Медовые обертывания

Проводятся с целью уменьшения жировых отложений, выведения токсинов и излишней жидкости, улучшения обмена веществ, а также для общего оздоровления организма.

Медовые обертывания не рекомендуются при наличии капиллярной сетки на проблемных участках. Мед (в зависимости от качества) проникает на глубину 2–3 см, впитываясь кожей, влияя на сосуды – вызывает их очистку. Поэтому после медовых обертываний следует выпить стакан травяного чая, а в течение последующих суток – до 1,5 л простой воды.

Для обертываний используют:

• чистый мед;

• мед с добавлением эфирных масел (подойдут масла кипариса, лимона, грейпфрута, апельсина: 1–2 капли масла на 1 ст. ложку меда);

• мед с добавлением молока или йогурта (соотношение компонентов 2:1);

• мед с добавлением уксуса (уксус – натуральный яблочный, соотношение компонентов 2:1);

• мед с добавлением сока (подойдут сок грейпфрута, апельсина, соотношение компонентов 2:1);

• мед с добавлением спирта (пропорции 2:1 или 1:1).

После парилки нанести тонким слоем мед на чистую разогретую кожу, слегка массируя ее круговыми движениями. Затем посидеть или походить. Продолжительность первой процедуры

5 минут, последующих (не более 3-х) – 10–15 минут. Если у вас проблемы с сосудами – ограничьтесь одной процедурой продолжительностью не более 10 минут.

Внимание. Как уже упоминалось, мед и высокие температуры не совместимы. А в бане или сауне они могут достигать соответственно 70–80 и 100–120 °C. В такой температуре мед, нанесенный на кожу, образует довольно ядовитое соединение с выделениями организма. Поэтому намазываться им можно только в предбаннике или в остывшей бане.

Медовый массаж

Медовый массаж полезен при застарелых бронхитах, кашле, болях в суставах, почках и печени. Он помогает очистить поры, вывести токсины из организма, смягчает и восстанавливает эластичность кожи. Прекрасное антицеллюлитное средство.

Медовый массаж несколько отличается от классического. Порядок проведения такой:

• на тело наносится тонкий слой меда;

• ладони прикладывают к телу и резко отрываются;

• постепенно движения становится более сильными (сначала обрабатывается правая сторона тела, затем левая). Область сердца массировать нельзя.

Продолжительность массажа от 10–15 минут (только проблемные зоны) до 1 часа (общий массаж). Полезно его делать после первого захода в парилку.

После массажа остатки меда нужно смыть теплой водой (или обтереть горячим полотенцем) и смазать место массажа увлажняющим кремом.

Глинолечение

Глину в лечебных и косметических целях использовали издавна. Это простое и доступное средство, тем не менее достаточно действенное и универсальное. И древние греки, и древние славяне с успехом лечили себя, а также животных и даже растения. Глинолечение и поныне входит в программу любого курортно-санаторного оздоровления. Традиционно глина применяется в производстве косметических средств, в т. ч. выпускаемых известными фирмами.