Читать книгу "Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов"

№ 3

Если вы оказались в трудной ситуации, всегда помните о том,чем вы владеете. У вас есть опыт, знания, чувства, желания, надежды, вера,способность любить и ещё много замечательных вещей, помните об этом и нетеряйтесь. Владейте тем, что имеете. Владеть – значит доверять и использовать.Если вы пользуетесь тем, чем владеете, то вы больше будете себе доверять, а этонеобходимо для принятия решений, да и для жизни вообще.

№ 4

Если вы чувствуете, что сдаётесь под напором обстоятельств,подумайте о том, что вы можете случайно и незаметно предать себя, если решите,что обстоятельства выше вас. Бойтесь самопредательства, отстаивайте себя передлицом трудностей. Выше держите голову и опирайтесь на свои истинные желания.Чёрные дни так или иначе пройдут, но вы можете выйти из проблем закалёнными, иэто застрахует вас на будущее, если же вы просто переждёте, пока штормуляжется, вы будете бояться своего будущего, поскольку потеряете веру в своивозможности и силы.

№ 5

Если вы «задним умом» понимаете, что сами создаёте себепроблемы, осмотритесь и попытайтесь понять, не предъявляете ли вы завышенныхтребований. Может быть, вы требуете от других людей то, чего нельзя (потому чтобессмысленно) от них требовать? Может быть, вы требуете от жизни исполнениясвоих желаний? Но эти требования также абсурдны, мы можем полагаться только насебя и делать то, что зависит от нас, а результат – это всегда стечениемножества обстоятельств, требования же здесь бессмысленны. И наконец, третьяобласть, где ваши требования могут привести к лишним проблемам: может быть, выочень требовательны к себе? На себя нужно полагаться, а не требовать. Себенужно доверять, а не обвинять и не оценивать. Если же вы осознали, чтотребовательны к другим людям, к миру, вас окружающему, или к себе, встаньте впозицию третьего и ощутите свою внутреннюю гармонию. Это поможет вам принятьжизнь такой, какая она есть, это сделает вас сильными, не сопротивляйтесь тому,что не в вашей власти. Помните, что такого рода сопротивление – свидетельствовашей слабости, признак того, что вы не можете принять жизнь такой, какая онаесть. Учитесь быть сильными. Это потребует много времени, но, право, это тогостоит.

Двенадцатый шаг. «Первый и последний рывок»(или о том, как решение сделать решимостью)

«Тяжела ли шапка Мономаха?» – этот вопрос давно сталриторическим и, видимо, по этой причине растерял весь свой былой смысл. Играясейчас лишь на незавидных ролях междометий, он не звучит с тем пафосом, которыйбыл свойственен ему прежде. Но сегодня нам предстоит воскресить его былоевеличие.

Царская доля не из лёгких, а ведь каждому сужденоцарствовать. По самому факту рождения каждый из нас является единственнымзаконным властителем собственной психической жизни. Никто другой никогда несможет занять этот, предназначенный только нам, престол. С нашим телом можетпроизойти все что угодно, здесь наша власть, действительно, небезгранична.

И болезни, и старость, и грубое физическое воздействие – совсем этим приходится мириться. Но наши душа, сознание, вера и чувства – все этоисключительно наша вотчина. И нам никогда не перепоручить эту власть другому.

«Он без царя в голове» – эта характеристика не из лестных.Да, «царь» в голове нужен, и на этот пост есть лишь один достойный кандидат –это вы сами, собственной персоной. И плюрализм здесь неуместен. Но от чего, каквы думаете, страдают все невротики? Все они страдают от неспособности взять насебя ответственность, ощутить себя ответственными. А иными словами, встать нацарство. Трон пустует, наследник в бегах. На троне нужен властный и решительныйПётр Великий, нам же досталась участь безвольного и беспрестольного Алексея,окружённого толпами суетливых советчиков-бояр. Таковы суровые будни нашей«государственности». И хотя я назвал только что невротиков, справедливости радинадо сказать, что немногие здоровые люди могут похвастаться полновластнымправлением. Невротики хотя бы пытаются что-то изменить, от этого и страдают.Остальные же просто отказываются замечать, что влачат существование отречённогоимператора.

Все мы страдаем от собственного безволия и засильяпсихологических самозванцев. Нет власти в наших руках. Наши психическиефункции, душевные процессы не принадлежат нам. Мы чувствуем себя закабалённымии поверженными. Нами управляют навязчивые мысли, болезненные пристрастия,намертво усвоенные, но так и не понятые принципы и законы. Мы отдали себя вруки эмоциям страха и злобы – эмоциям, которые рождены нашей нерешительностью ибоязнью ответственности. Они кажутся нам хозяевами, но они не хозяева, они лишьхозяйничают. Мы покинули свой трон, и именно это стало причиной наших бед ипсихологических трудностей.

Встаньте в положение третьего; посмотрите на все свои«маленькие трагедии»: от судьбы незадачливого любовника до убийства великогоМоцарта; на свои желания и причуды и спросите себя: «Кто в доме хозяин?!»Только серьёзно! Надо же, в конце концов, знать своих начальников в лицо, дажеесли оно ваше собственное. И если вы наконец себя узнали (а альтернативы здесьнет), то найдите в себе силы сделать процедуру, о которой сегодня пойдёт речь.

* * *

На самом деле это «супертехника», можно сказать, –гвоздь программы. С её помощью можно преодолеть любую трудность и справиться ссамой сложной проблемой. Я не преувеличиваю, но в этом случае пришлось бывоспользоваться ею на все 120%, а это уже высший пилотаж. Поэтому в этомвысказывании есть доля шутки, но все-таки я как никогда серьёзен, посколькусегодня ваш день, мой дорогой читатель. Да, да! Это ваш первый и последнийрывок, это ваше восхождение, а для меня – это просто последняя глава, так чтотоже своего рода последний рывок.

Блаженство не есть награда за добродетель, но самадобродетель; и мы наслаждаемся ими не потому, что обуздываем свои страсти, но,наоборот, вследствие того что мы наслаждаемся им, мы в состоянии обуздыватьсвои страсти.

Бенедикт Спиноза

Задача проста: занять «своё место». Об этом уже шла речь, носегодня мы идём дальше. Сегодня мы должны увидеть, как все встаёт на своиместа, гармонизируется, когда мы занимаем то место, которое и должны занимать.Я далёк от мысли, что можно добиться гармонии путём длительных и кропотливыхперестроек, косметических ремонтов и тщательно выверенных психологическихреформ. Мы слишком сложно устроены, чтобы решать проблемы по частям, и поэтомунадо делать сразу все или же вовсе ничем не заниматься. Полумеры губительны. Всоциальных отношениях можно попробовать, но применительно к психологии каждогоиз нас в отдельности надо быть строгим и решительным. Впрочем, я также несторонник революций, но знаю, что если основание стоит верно, то при разумнойполитике все остальное займёт подобающее ему место. Наше центральное положениев себе – это ведь не просто фундамент в основании архитектурного строения. Нет,это ещё и оси, на которых располагаются все наши психические функции, этосвоего рода остов, каркас, его нужно чувствовать, ему необходимосоответствовать.