Читать книгу "Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов"

И была б у меня на посылках.

Это, как вы понимаете, уже чересчур, и финал предопределён:

Ничего не сказала рыбка,
Лишь хвостом по воде плеснула
И ушла в глубокое море.

Долго у моря ждал он ответа,
Не дождался, к старухе воротился -
Глядь: опять перед ним землянка;
На пороге сидит его старуха,
А пред нею разбитое корыто.

Наша золотая рыбка всегда свободна, это она «владычицаморская», и она ждёт от нас человеческих, а не приказных отношений. Довериежизни, своей судьбе делает вас открытым и восприимчивым к её сигналам, к еёпомощи. Если же мы погружены в себя и выставляем жизни счёт, мы не только невоспользуемся ни одним предоставленным нам шансом, мы растеряем и все то, чтодано нам изначально. Жизни нужно доверять, нужно ощущать свою принадлежностьжизни, таков залог самого счастливого путешествия по этой «реке».

Мир и жизнь полны возможностей, и их нужно использовать, авыдумывать свои собственные варианты бессмысленно и нерационально, им вряд линайдётся место в этом бурном потоке.

Человек, долг, правила поведения, знания вливаются в нас неиз вне, а всегда присущи нам.

Мэн Цзы

В отношениях с другими людьми также избегайте требований, неоценивайте и не судите. Вам ведь не нравится, когда таким образом поступают свами. Помните, как сказано в Библии: «Что ты смотришь на сучок в глазе брататвоего, а бревна в твоём глазе не чувствуешь? Лицемер! вынь прежде бревно изглаза своего, и тогда увидишь, как вынуть сучок из глаза брата твоего». Крометого, если вы их любите, неужели же вы будете пытаться навязать возлюбленнымсвои взгляды. Кто-то скажет: «Конечно! А как иначе?! Он ведь без них пропадёт!»А я скажу: «Сделай паузу… Избавься от прогнозов. Уважай другого как самогосебя, доверяй ему, оказывай помощь, но не требуй». Кроме того, никто не можетдать гарантии, что то, что хорошо для нас, будет хорошо и для другого. Нетодинаковых людей и нет одинаковых судеб, даже если они и похожи. Оказывайтепомощь, но выбор, решение любой человек должен принять сам, иначе он не ощутитответственности, а это худшая из возможных услуг. Дайте человеку чувствозащищённости, окажите ему поддержку, выкажите сострадание, но никогда этим нешантажируйте. Если вас что-то абсолютно не устраивает, что-то мучит в нем иранит, если с этой болью никак не совладать, то лучше уйдите, но не требуйте.

И всегда опирайтесь только на себя, на то ценное, что есть ввас, что даёт вам силы. Иногда пациентки в какой-то момент терапии вдруг прозреваюти удивлённо спрашивают: «Неужели же я должна любить себя?» – «А как иначе?!Ведь любовь – это понимание. Как понять другого, если ты себя не понимаешь?» –отвечаю я. За эту фразу меня часто упрекают, что я пропагандирую эгоизм. Такиекритики почему-то никак не могут понять, что любовь к вам человека, которыйлюбит себя, во сто крат ценнее той, которую может дать человек, не знающий себяи презирающий то, что есть в нем. В последнем случае это любовь не к вам, апроекция своей любви к себе. Вы только экран, а истинный предмет обожания – этосам любящий. Он любит свои чувства, а не вас. Он не любит себя, и все, что емуостаётся, это любить свои чувства. Такая любовь обречена на жестокоеразочарование. Поэтому, если вы желаете счастья любимому, любите себя. Да иразве человек, любящий себя, не попирает свой эгоизм, любя другого? Любовь иэгоизм – понятия, которые вряд ли следует употреблять вместе.

Одно я знаю определённо, что, когда вы расцветёте, вы будетеделиться. И нет ничего более радостного, чем делиться своей радостью.

Бхагаван Шри Раджниш

Разве можно любить другого, не любя себя?! Сделайте паузу!Если вы любите его сердце и душу, вы должны любить и себя, потому что это то,что есть в вас. А если вы любите только его тело, манеры, ум, я не удивлюсьтому, что вы не любите себя. Себе нужно доверять, а без любви доверие тщетно.Нам необходимо пускать любимых в своё сердце и душу. Но если здесь, в святаясвятых, нам делают больно, мы имеем право сказать им: «Нет!» Но перед этимсделайте паузу, может быть, вы где-то допустили ошибку, тогда вам нужно время,чтобы понять это. Любовь исходит от души, поэтому её нужно беречь. Но беречь –не значит прятать. Если же дарить её, то её, напротив, станет от этого толькобольше. Ибо сказано: «Да не оскудеет рука дающего».

Рецепты

№ 1

Попадая в трудную ситуацию, когда необходимо быстро принятьправильное решение, пройдите четыре последовательные ступени:

– осознайте, что вас провоцируют, втягивают в конфликтили ждут какой-то другой вашей реакции, а может быть, навязывают чуждые вамотношения;

– сделайте паузу; на секунду остановитесь, задайтесьвопросом: «Кто Я?» – и ощутите то, чем владеете;

– ощутив собственные силы, спросите себя: «А что,собственно говоря, происходит?» – и почувствуйте в себе желание поставить всена свои места;

– действуйте в соответствии со своим пониманиемситуации.

Эти же четыре этапа понадобятся вам, если проблема нетребует немедленного решения, но затрагивает важные для вас долгосрочныежизненные процессы, ваши отношения с близкими людьми или коллегами по работе. Вэтом случае дополните второй шаг рецептом № 1 из 10-й главы; а третий –позицией третьего (см. рецепт № 1, глава 8). Возможно, вам необходимо несколькораз обратиться к своему «блокноту».

№ 2

Если вы легко раздражаетесь, быстро входите в конфликт и неможете наладить отношения с окружающими или вы стеснительны и пугливы, тообратите внимание на то, как вы реагируете на провокации. Причина можетзаключаться в том, что вы слишком подвержены их влиянию и быстро теряете равновесиеили присутствие духа. Пройдите последовательно четыре этапа:

1. Первое время просто отслеживайте провокации, научитесьотличать те, которые задуманы специально, от тех, что непроизвольны дляпровоцирующих. Помните, что вы не застрахованы от провокаций. Постарайтесь запровоцирующими вас действиями увидеть обычных людей, с их слабостями,комплексами, желаниями и душой.

2. Следите за своими реакциями, как вы реагируете напровокации. Первое время научитесь осознавать их хотя бы после или во время вашихреакций.

3. После ситуаций с провокациями, после ваших реакций на нихдумайте над тем, каков был бы итог, если бы вы вовремя остановились ипереориентировали своё поведение (реакции, стратегию и т. п.).

4. Внедряйте полученные знания в жизнь, будьте тонкимпсихологом, не спешите и используйте свои возможности по максимуму.

Эта процедура требует достаточно внимательного к себеотношения и подчас продолжительного применения, прежде чем будут достигнутыожидаемые результаты. И я должен предупредить вас от излишнегоэкспериментаторства. Если вы будете работать с чужими провокациями, не станьтеслучайно, в свою очередь, изощрённым «провокатором». Возможно, вас убережёт отэтого рецепт № 3 из 10-й главы, хотя он и не относится непосредственно к этомуслучаю, но его механизм будет здесь как нельзя кстати.