Читать книгу "Жизнь как игра. Как пройти самый сложный уровень и обойти все ловушки на пути к своим целям - Мария Горина"

__________________________

__________________________

Какой должна быть ситуация дома?

Бардак дома – это то же самое, что и завал на работе, только дома. То есть здесь также применима метафора со швейцарскими часами. Вполне можно отладить систему и прийти к ситуации налаженного взаимодействия.

Точная формулировка. Какой вы видите коммуникацию с домашними, родственниками и друзьями? Чтобы они считались с вашим мнением и желаниями? Чтобы поддерживали вас вместо критики? Чтобы у вас была возможность полчаса в день побыть одному? Запишите, как вы видите идеальную ситуацию в этом отношении:

__________________________

__________________________

Масштаб. Детализируйте на случай, если получилось сильно обобщенно. Например, если написали «хочу, чтобы меня любили», уточните, как именно. То есть какие действия со стороны близких скажут вам о том, что они вас любят? А то, знаете ли, тут столько вариантов, иногда крайне противоположных, что лучше конкретизировать.

__________________________

__________________________

Сенсорность. Как вы узнаете, что ваша ситуация дома изменилась? Может, поменяется пространство? Может, станет тише или, наоборот, будут часто приходить гости и вас развлекать? Как вы будете себя чувствовать, когда дома все станет так, как вам мечталось?

__________________________

__________________________

Контекст в данном случае тоже может быть разнообразным: хотите жить в той же квартире, районе, городе, стране? Хотите, чтобы вам звонили утром, вечером или только в выходные? Хотите, чтобы звонили самые близкие, а вот тети Глаши, пожалуйста, не надо? Имеете право, между прочим. Запишите ниже ваши варианты:

__________________________

__________________________

Каким я хочу быть?

Застревая в проблемах, нашего внимания обычно не хватает на то, чтобы посмотреть за их пределы. Как правило, все заканчивается словами «опять у меня все не как у всех» или «ну почему одним все, а другим ничего?», и хорошо, если проскакивает мысль «они вон веселятся, а я что?». Давайте разовьем последнюю мысль и помечтаем!

Точная формулировка. Представьте, что вам не лень. Неважно что, просто у вас достаточно сил, есть интерес к жизни и вам всего хочется. Как бы вы себя почувствовали тогда и чем бы стали заниматься?

__________________________

__________________________

Масштаб. Если какой-то из пунктов попадает в категорию «я бы стал счастливым и путешествовал бы повсюду», уточните, что для вас счастье и в какие именно страны вы бы отправились в первую очередь.

__________________________

__________________________

Сенсорность. Когда вы станете таким, как намечтали, как узнаете, что вы уже супермен? Как лично вы будете выглядеть? О чем и как будете говорить? Как будете чувствовать себя?

__________________________

__________________________

Контекст. Где вся эта радость должна с вами произойти? Как скоро и кого бы вы хотели видеть рядом с собой?

__________________________

__________________________

«Эффекты»: как изменится моя «среда обитания»?

Еще один важный аспект целеполагания с точки зрения НЛП – это эффекты, которые повлечет за собой результат, и их «экологичность». То есть у всех наших действий есть последствия, и в этой точке модели мы как раз можем исследовать их.

Помните фильм «Эффект бабочки»? Если не помните, посмотрите. Основная идея в том, что каждое наше действие оказывает влияние на нас и окружающих. Мы об этом говорили чуть выше, рассуждая на тему принятия решений.

Например, если вы поставили цель «заработать миллион», то лучше заранее понимать, что вы с ним потом будете делать, с какими людьми вы познакомитесь, а с какими придется расстаться, так как одни вас будут поддерживать, а другие завидовать и всячески вас останавливать на достигнутом.

С другой стороны, людям кажется, что, когда они заработают «кучу денег», они вдруг пересядут в хорошую машину и укатят на моря, будут лежать под пальмой и почесывать пузико. Это предположение несколько спорное, так как практика показывает, что, чтобы это произошло, нужно заработать несколько «куч денег», потому что количество дел тоже будет расти и их тоже надо будет как-то организовывать. Кроме того, вас может настолько, в хорошем смысле слова, увлечь ваше занятие, приносящее миллионы, что вам будет не до пальм.

Безусловно, сложно просчитать все наперед, да и не нужно это, поскольку жизнь живая и каждый день происходят события, которые влияют на то, каким будет наше будущее. Однако основные моменты можно предположить с точки зрения двух аспектов:

• Как это повлияет на меня?

• Как это повлияет на других?

Что произойдет, когда у меня будет «идеальный» начальник?

Пройдитесь по всем вашим записям из предыдущих разделов («Симптомы», «Причины» и «Результат») и представьте, что все уже произошло, мечта ваша сбылась, начальник ваш душка или вы сами стали себе начальником, да и вообще все очень здорово! А теперь оглянитесь вокруг и ответьте на два вопроса:

• Как новая ситуация с начальством повлияет на меня? Что изменится в моем окружении и как изменится моя жизнь в целом?

__________________________

__________________________

• Как новая ситуация с начальством повлияет на других? Как изменятся мои отношения с сотрудниками, друзьями, родственниками? Какие старые возможности уйдут и какие новые возможности появятся?

__________________________

__________________________

Что произойдет, когда у меня будет «идеальная» работа?

Теперь проделаем то же самое с работой. Пройдитесь по всем вашим записям из предыдущих разделов («Симптомы», «Причины» и «Результат») и представьте, что наконец-то вы работаете в идеальном месте, о котором всегда мечтали. При этом неважно, идет ли речь о новой работе или вам каким-то чудесным образом удалось отладить механизм там, где вы работаете сейчас. Важно, что вас все устраивает. Давайте предположим, какими последствиями это может для вас обернуться.

• Как новая обстановка на работе повлияет на меня? Что изменится в моем окружении и как изменится моя жизнь в целом?

__________________________

__________________________

• Как новая обстановка на работе повлияет на других? Как изменятся мои отношения с сотрудниками, друзьями, родственниками? Какие старые возможности уйдут и какие новые возможности появятся?