Читать книгу "Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной - Антон Уступалов"

Здесь вам помогут как раз небольшие, краткосрочные цели, которые будут являться микрошагами на пути к долгосрочной. Важно научиться ценить даже небольшие достижения, уметь находить что-то хорошее и радостное для себя в каждом дне, тогда дорога к глобальным целям будет легкой, а ваша уверенность в себе будет расти и подпитываться, а не съеживаться из-за каких-то глобальных неудач.

Еще одна распространенная ошибка – это попытка хвататься одновременно за все задачи сразу. Вы распыляетесь, переутомляетесь и выгораете, в итоге зачастую даже самые небольшие цели остаются не реализованными до конца.

Женщинам вообще свойственна многозадачность – они удивительным образом умудряются делать несколько дел одновременно, очень быстро и при этом хорошо. Но всему есть предел: очень часто отсутствие четкого плана и попытки сделать все и сразу приводят к тому, что вы делаете много дел, но ничего серьезного толком не удается.

Например, представьте, что вам неожиданно позвонили родственники или друзья и сказали, что через два часа приедут в гости. И вот вы пытаетесь одновременно доделать работу, навести порядок, подмести полы, проверить, что есть в холодильнике, сбегать в магазин и что-нибудь приготовить. Начинаете вытирать пыль в комнате и тут замечаете где-нибудь на полу носок, оставленный мужем, и бросаетесь собирать стирку, и так далее.

Скорее всего, при таком подходе вы толком не успеете ничего доделать. В этот момент важно остановиться и прикинуть, что вам в первую очередь важно и что вы реально успеете сделать, и уже не отвлекаться от этого. Например, пропылесосить пол в гостиной, вымыть посуду и купить в магазине готовый пирог. А с тем, что зеркало в ванной останется невымытым, придется смириться.

Итак, здесь важно расставлять приоритеты. Здраво оценивая свои силы, мы автоматически приходим к пониманию, что невозможно одновременно успевать заниматься развитием нового бизнеса, ходить в спортзал, на курсы английского и программирования и учиться готовить блюда китайской кухни. Поэтому придется выбрать что-нибудь одно, что наиболее приоритетно для вас.

Это не означает, что нужно отказываться от каких-то других целей, но все второстепенное делать в свободное время. Важно не торопиться, ставить себе конкретные выполнимые задачи и реализовывать их. Повторяйте себе, что вы все успеете, у вас полно времени, вы всего добьетесь, и у вас все получится.

Еще одна смежная с постановкой целей ошибка, которая мешает нам достигать успеха и чувствовать уверенность, – это неумение ценить свои достижения.

Очень часто мы не можем вовремя похвалить себя за какой-нибудь маленький шаг, потому что нам кажется, что этого недостаточно и что радоваться можно будет только тогда, когда все будет идеально.

Например, диета. Многие женщины, которые пробовали сбросить вес, сталкивались с феноменом срывов, когда в рот летит просто все, что есть в холодильнике.

Чаще всего это происходит примерно по такому сценарию: женщина встает на весы и обнаруживает, что за время диеты похудела «всего» на два килограмма. А надо десять. И вот накатывает отчаяние и непонятно откуда берущаяся уверенность, что «все равно ничего не получится». Хотя на самом деле результат есть, и ему бы порадоваться – но нет, реакция почему-то прямо противоположная.

А ведь даже отсутствие результата – это тоже результат. Это жизненный опыт, который подсказывает вам, что нужно либо дать больше времени, либо сменить стратегию, чтобы получалось лучше, эффективнее.

И вот это неумение радоваться промежуточным результатам, игнорирование собственных, даже небольших, достижений совершенно определенным и не самым лучшим образом влияет на вашу уверенность в себе. Поэтому невероятно важно не только расставлять приоритеты, но и постоянно поддерживать себя, напоминая об уже достигнутых вершинах.

Практическое задание

Составьте список своих достижений. Напишите его в красивом блокноте. Также оформите свои достижения как грамоты и повесьте на видное место. Обновляйте их по мере реализации новых целей.

Поддержка родителей

Мы уже говорили о том, что для женщин невероятно важна поддержка и принятие семьи. Поэтому сейчас мы хотим подробнее остановиться на том, как можно поддерживать свою уверенность благодаря родителям.

Ответьте для себя на несколько вопросов, связанных с вашим отношением к родителям и их жизни.

Первый вопрос: «Хотите ли вы достичь большего, чем ваши родители?»

Скорее всего, вы ответите на этот вопрос положительно. Абсолютно все дети еще в подростковом возрасте хотят жить лучше, чем родители. Это не означает, что вы должны думать, будто родители живут плохо. Напротив, важно принимать их образ жизни, даже если вам кажется, что он далек от идеального.

Теперь спросите себя, что уже сейчас вы делаете лучше, чем ваши родители? Может быть, у вас есть какое-то качество или навык, которого им не хватало?

Это может быть высшее образование, предпринимательская жилка, склонность к планированию – словом, все, что может помочь вам достигать успехов по жизни.

Вероятно, у вас может оказаться более удачный жизненный старт, например, вам не нужно заботиться о жилплощади или у вас хорошо оплачиваемая работа. Может быть, это имидж или возможность путешествовать.

И последний, самый важный вопрос. В чем вы готовы следовать за родителями, что готовы продолжать? Вспомните, что у них получается здорово, и вы при этом чувствуете, что это тоже ваше?

Совершенно необязательно, чтобы это было какое-то дело всей жизни. Это может быть качество характера, хобби или какой-то навык, в котором вы унаследовали талант.

Не ограничивайте себя ни в чем. Может быть, ваш папа – на все руки мастер и всегда делал крупный и мелкий ремонт по дому, и у вас тоже есть склонность обустраивать пространство? Не нужно думать, что это «не женское дело» – главное, чтобы вам нравилось.

Надо сказать, далеко не все мужчины любят «ремонтно-починочные» работы. Многие предпочитают вызывать мастера. И если вы сами способны не только сменить лампочку, но и прибить полку или покрасить стены – это еще один повод для гордости.

Ответив для себя на эти вопросы, вы сможете укрепить базу своей уверенности – это наглядная демонстрация того, что у вас есть поддержка и основа, заложенная вашей семьей.