Читать книгу "Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной - Антон Уступалов"

Практическое задание

Выпишите на отдельный лист по пунктам ответы на вышеприведенные вопросы. Внимательно перечитайте этот список. Подумайте, может быть, где-то там кроются ресурсы, которые вы пока не используете или используете не в полную силу.

Детские мечты

Мы уже говорили о мечтателях и деятелях и о том, как важно на самом деле позволять себе мечтать, если не допускать, чтобы это превращалось в единственный вид деятельности.

Теперь давайте подробнее остановимся на том, что же такое мечты и чем они для нас полезны. Первым делом вспомните свое детство. О чем вы мечтали, когда были маленькой?

Детские желания, как правило, самые непосредственные и больше всего отражают вашу сущность, ваше истинное предназначение. Потом, в более взрослом возрасте, под влиянием внешней среды, воспитания и каких-то обстоятельств они могут трансформироваться.

Но даже если у вас не получилось стать балериной, певицей, актрисой или врачом по каким-то объективным причинам, в этих детских мечтах и устремлениях мы можем найти свой путь, даже будучи взрослыми.

Итак, вспомните, кем вы мечтали стать в детстве. А теперь повернем этот вопрос немного под другим углом: подумайте не о том, кем, а о том, какой вы хотели быть? Что для вас означала эта профессия? Какие ощущения вы хотели получить благодаря ей, что она для вас значит?

Например, если вы хотели быть актрисой, то вас привлекала всеобщая любовь, известность. Балерина или певица – возможность нести радость, красоту, творчество, музыку. Врач – заботиться о других, спасать жизни.

Подумайте, какие качества у вас ассоциируются с представителем этой профессии. Доброта, целеустремленность, уверенность, харизматичность, спокойствие, независимость?

Суть в том, что любая профессия – это отражение какой-то более глобальной и глубокой внутренней цели, своего рода предназначение. И разобравшись, что именно привлекало вас в том или ином роде занятий, вы сможете куда более конкретно наметить свой нынешний путь, разобраться, куда вы хотите двигаться.

Скорее всего, вы обнаружите, что многие из этих качеств и навыков у вас уже есть, а какие-то вам просто важно развить.

Например, если вы хотели быть врачом или спасателем, то ключевой момент здесь будет «помогать людям». И даже если вам не удалось получить именно ту профессию, о которой вы мечтали в детстве, существует множество способов реализовать эту внутреннюю потребность.

Например, вы можете стать консультантом, как Ирина Удилова, и помогать людям решать проблемы, справляться со сложными жизненными ситуациями и достигать своих целей в жизни.

Главное, что благодаря этим детским воспоминаниям вы сможете осознать свое предназначение и превратить мечты в реальные цели. Это очень важный источник уверенности – понимание, что у вас внутри есть огромный ресурс для реализации мечты.

Практическое задание

Составьте список качеств и навыков, которые у вас ассоциируются с профессией вашей мечты в детстве. И сделайте первые шаги на пути к своему предназначению.

Исполняем мечты

Мы уже неоднократно упоминали о том, что ваши достижения и то, насколько вы умеете им радоваться, – это важный источник вашей уверенности в себе.

Теперь мы хотим поговорить о мечтах или глобальных целях, которые, оказывается, тоже могут быть ежедневными источниками позитивных эмоций и уверенности.

В прошлой главе мы говорили о мечтах, которые у вас были в детстве. А теперь мы обратимся к настоящему времени и поговорим о том, какие мечты у вас есть сейчас.

Очень важно, чтобы вы четко обозначили и сформулировали свою мечту. Помните: мечтать не вредно, вредно не мечтать.

В нашем обществе, ориентированном на западные ценности, конкретику, мечтателей принято считать легкомысленными, безответственными, витающими в облаках.

Но ваши мечты – это не только огромный эмоциональный и энергетический ресурс. Это еще и очень четкий ориентир, благодаря которому вам будет легче ставить долгосрочные цели и двигаться к ним. Если вы движетесь к тому, что находит эмоциональный отклик в вашей душе, вы чувствуете себя куда более уверенно и легко.

Итак, сформулируйте свою мечту. О чем вы мечтаете? Как вы себя будете чувствовать, если ваша мечта исполнится?

Вот этот момент, связанный с чувствами, особенно важен. Размышляя об этом, вы словно примеряете на себя ту роль, которую будете исполнять, когда мечта станет реальностью. Важно посмотреть, будет ли вам комфортно в этом «костюме», будет ли это вызывать у вас энтузиазм, чувство счастья, эйфорию?

Попробуйте представить, что ваша мечта уже осуществилась. Замечательно, если удастся в мельчайших деталях и подробностях представить, как это происходит.

Не так важно, о чем конкретно вы мечтаете: пусть это будет Нобелевская премия, пост директора большой компании, красивый дом на берегу моря или главная роль в фильме. Важны не столько детали, сколько эмоции, которые вы при этом испытаете, – чувство, что какое-то большое, глобальное достижение уже у вас в руках.

Примеряя на себя эти чувства, привыкая к ним, вы словно даете себе внутреннее разрешение идти к этому, стремиться. Вы внушаете сами себе, что этого достойны, что у вас все получится.

Важно привыкнуть к ощущению, что ваши мечты, цели и желания становятся реальностью. Эти эмоции – огромный источник внутренней уверенности и силы. Поэтому ни в коем случае не запрещайте себе мечтать.

Практическое задание

Сформулируйте и запишите на отдельном листе свою мечту (одну или несколько). Каждый день выделяйте пару минут на то, чтобы вспомнить о ней и проникнуться эмоциональным состоянием счастья от того, что вы делаете конкретные шаги и реализуете ее.

Помогайте другим

Мы уже говорили о том, что другие люди порой могут очень сильно влиять на нашу уверенность в себе. Они могут быть для нас источником ресурсов, а могут, наоборот, поглощать их.