Читать книгу "Самооценка. Повышай свою уверенность! - Штефан Оппитц"

Переживая стресс, вы, как правило, проходите через следующие фазы:

1. Сначала вы пытаетесь «стать хозяином положения», активизируя преференции своего психотипа. Это приводит к тому, что обычная уравновешенность вашей личности сильно расшатывается.

Доминирующая функция – вынужденно и зачастую не слишком умело – берет на себя контроль за вашим поведением.

2. Для следующей стадии характерно интенсивное проявление побочной функции. Вы оказываетесь в подстроенной ею «стрессовой ловушке».

У экстравертированных типов (E) данный процесс разворачивается внутри (он скорее скрыт от посторонних глаз), у интровертированных (I) – вовне. Так, интроверты нередко приводят окружающих в недоумение своей внезапной и несвойственной им реакцией на внешние раздражители.

В большинстве случаев люди, находящиеся в стрессовой ловушке, демонстрируют нетипичное поведение. Очень часто от них можно услышать что-то вроде: «Не знаю, что на меня нашло!» или «Я был просто не в себе!».

Таблица 7. Поведение при стрессе

Следующие примеры помогут лучше понять, как «пребывание в плену» у побочной функции сказывается на поведении:

• побочная функция S (ощущение) у N-типа: болезненная одержимость деталями («туннельное видение») и/или крайняя потребность в физически-чувственных переживаниях, человек погрязает в мелочах или становится слишком чувствительным;

• побочная функция N (интуиция) у S-типа: разрушительная и/или пессимистичная концентрация на будущем, человек действует непродуктивно, быстро впадает в мрачные раздумья, предается «мировой скорби»;

• побочная функция T (мышление) у F-типа: сильно упрощенные, несообразные решения и/или некомпетентное применение логики, человек резко обрывает собеседников, со стороны кажется высокомерным, язвительным или холодным;

• побочная функция F (чувство) у T-типа: чрезмерная эмоциональная чувствительность и/или жалость к самому себе, человек ведет себя несдержанно, быстро «вскипает» или производит впечатление излишней экзальтированности.

Но как освободиться из стрессовой ловушки? Простая стратегия избавления от власти побочной функции – обновить энергию, а это лучше всего обеспечивает сон. Как минимум требуется сделать сознательную остановку и отдохнуть. Весьма полезны также спорт или другая физическая активность.

Спасение может принести и целенаправленное использование вспомогательной функции (вторичная функция – пассажир на переднем сиденье). Но иногда человек, угодивший в стрессовую ловушку, уже не в состоянии справиться в одиночку – тогда ему необходим толчок извне. Помните: проявления побочной функции (как во внутреннем, так и во внешнем мире) носят отпечаток незрелости, неполноценности и чреваты искажением реальности и неприемлемыми решениями. Этим побочная функция сильно отличается от доминирующей, которую можно использовать целенаправленно.

• MBTI позволяет оптимизировать процессы руководства и общения: люди, занимающие ответственные посты, приводят свой стиль руководства в соответствие с личностными профилями подчиненных, а те, в свою очередь, начинают больше ценить начальников.

• В преференциях и функциях каждого человека существует своя иерархия, которая поддается определению. Особенное значение имеют доминирующая и побочная функции.

• Одного лишь знания своей побочной функции может оказаться достаточно для преодоления стресса. Обновление энергии или занятия спортом оказывают дополнительную помощь.

• Следует стремиться к тому, чтобы всегда действовать в рамках своих преференций.

5. Стимулирование развития личности

На странице 32 вы определили свой четырехбуквенный код. Теперь мы предлагаем вашему вниманию более детальное обобщение признаков, свойственных различным психотипам.

5.1 Детальное описание психологических типов

Пожалуйста, имейте в виду, что до сих пор вы исходили лишь из своей самооценки, а не из результатов анкетирования. Поэтому сейчас вы должны прочитать и те описания, которые относятся к «примыкающим» психотипам.

Подумайте, какими стратегиями решения проблем и возможностями развития вы хотели бы воспользоваться.

Таблица 8: Обзор описаний психологических типов

ISTJ – Интровертированное ощущение плюс экстравертированное мышление

Тип ISTJ выполняет свои задачи следующим образом:

Ваши сильные качества

• надежность, основательность, деловитость, здравомыслие

• ярко выраженное чувство ответственности

• ориентация на конечный результат, доведение любого дела до конца

• лояльное отношение ко всем окружающим

• сдержанное и разумное поведение

• опора на организационные структуры

Ваша стратегия принятия решений

• Вы предпочитаете глубоко анализировать фактическое положение вещей.

• Принимая решения, вы стараетесь быть максимально объективным, концентрируетесь преимущественно на задаче, а не на людях.

Возможные направления дальнейшего развития вашей личности

Попробуйте сосредоточиться на поиске новых вариантов решений, это поможет вам выбраться из наезженной колеи. Чем чаще вы будете учитывать в своем анализе «человеческий элемент», тем лучше вы научитесь понимать других людей и, решая вопросы, принимать в расчет множество разных факторов.

ISFJ – Интровертированное ощущение плюс экстравертированное чувство

Тип ISFJ выполняет свои задачи следующим образом:

Ваши сильные качества

• внимание к потребностям окружающих

• готовность прийти на помощь

• высокое осознание своей ответственности

• неутомимость в работе вплоть до ее завершения

• способность к кооперации и сотрудничеству

• практичность и здравый смысл