Читать книгу "Жизнь в потоке. Коучинг - Мэрилин Аткинсон"

Коучинг ценностных потоков: поток удовольствия

Практические упражнения, о которых вы узнаете в следующих главах, посвящены поддержанию потока ценностного опыта в любой области жизни. Поток ценности продолжается, когда мы продолжаем расширять внутреннее движение нашей жизни с помощью вовлечения и исследования чудесных систем ценностей, имеющихся у нас.

Если вы испугаетесь и начнете отказываться от ваших внутренних ценностей, коуч-сессия поможет заново открыть намерение. Вы научитесь возвращаться к своей сущности в форме восприятия основной ценности, когда вы снова испытываете то, что действительно важно для вас, чувствуете признательность и снова замечаете, как продолжает развиваться ценность. Когда вы начинаете доверять этому процессу, вам становится ясна цель жизни.

Если вы как коуч задаете вопросы, которые прямо сейчас подталкивают людей к потоку их целей и мечтаний и к потенциально ценным выражениям и выбору, осознание потока становится более сильным и непреодолимым. Люди начинают употреблять такие слова, как любопытство, творчество, выбор, азарт, реализация, счастье, спокойствие и радость активным, действенным образом. Коучинг ценностей становится отличным катализатором самопознания.

Видя, как оживают ваши ценности, и явно чувствуя их развитие, вы подходите к истинному потоку удовольствия. Множество систем внутренней истины, движущихся в согласии, можно назвать рекой удовольствия. Жизнь пробуждает их в вас, через вас и помимо вас. Из глубины вас изливается фонтан значения, и вы купаетесь в потоке неподдельной признательности и удивления в своей жизни.

Возвращение в поток

Интересно, что люди очень бояться ничего не чувствовать. Чтобы решить эту проблему, они часто сосредотачиваются на отрицательном. Всегда считалось, что лучше найти способы отодвинуться от нежелаемого, чем не двигаться совсем.

Чтобы изменить эту привычку, важно слушать и задавать вопросы, которые помогут человеку реализовать свое положительное осознание потока и возможности выбора. Люди начинают обращать внимание на то, что они хотят, а не на то, что они не хотят. Это может серьезно обогатить их поиски значения и истинного чувства удовлетворения.

Если трансформационные коуч-беседы проходят регулярно, вы можете постепенно показать людям, как воспитать в себе привычку чувствовать ценность. Они входят в осознание потока и открывают дверь потоку значения как ключевому моменту своей повседневной жизни.

С помощью трансформационных разговоров мы помогаем людям углублять свой опыт истинной ценности. Это основная задача эффективного коучинга, ориентированного на поиск решения.

Ниже приведены некоторые из основных необходимых для осознания потока условий.

• Имейте в виду, что внутреннее значение – величина не постоянная, оно постоянно развивается и расширяется.

• Люди могут начать осознавать поток немедленно, для этого не существует установленных правил, тем более их не может устанавливать сам коуч.

• Мы экспоненциально увеличиваем силу значения и потока, когда помогаем другим развивать осознание ценности.

• Люди расширяют ценность, создавая основные связи, которые развивают устойчивую систему.

Поток – это не та величина, которую можно усовершенствовать. Вместо этого мы сами должны совершенствоваться, чтобы сначала увидеть, услышать и почувствовать ценностные потоки жизни, а затем помочь в этом другим.

Мы, коучи, можем активно посвятить себя жизни с истинной целью – провозглашать ценностное восприятие. Мы можем расширить систему ценностей и видения людей, с которыми проводим коучинг. Открытые вопросы и слушание обеспечивают прекрасную систему для развития смысла. Коучинг открывает волшебную дверь в этот опыт.

Люди приобретают мастерство, когда овладевают мастерством находиться в потоке. Мы похожи на стаи рыб, плывущих в широком течении смысла! Поток – это не та величина, которую можно усовершенствовать. Вместо этого вы сами должны совершенствоваться, чтобы сначала увидеть, услышать и почувствовать потоки жизненной ценности, а затем помочь в этом другим. Процесс в целом создает баланс во всех областях жизни.

Краткое содержание

Итак, давайте подведем итоги. Ценности похожи на сливающиеся потоки. Они текут вместе в виде системы, которая создает значение и истинную радость. Поток в одной области может естественным образом расширять осознание в другой. Быть человеком – это означает слияние различных смыслов. Значение и радость естественным образом расширяются. Мы чувствуем отклик во всех направлениях.

Наш профессионализм как коучей определяется возможностью следить за связью между моделью поведения, структурой и внутренним переживанием ценностей, которое испытывают клиенты (и мы) в процессе. Это ведет к глубоким и значительным жизненным открытиям и помогает нам открыть наиболее верные ценности. Для наглядности мы пользуемся рисунком «радужной стрелы потока».

Упражнение. Шкала потока удовольствия

Этот эффективный кинестетический опыт поможет вам исследовать поток удовольствия. Он позволит понять, на какой отметке десятибалльной шкалы вы находитесь в каждый момент времени.

Если вы захотите усилить ощущение удовольствия, то оцените, как просто это можно сделать, никоим образом не меняя внешний мир.

Основная структура

Мы называем этот метод «Шкала состояния»{3}. Для начала проведите черту (можно на бумаге, но лучше на полу), которая будет представлять шкалу от 1 до 10{4}. Если можно, пусть черта на полу будет длиной около 3 м. Представьте себе, что она начинается с 1 (не с 0) и движется к 10. Цифра 1 на шкале представляет начальные чувства в потоке удовольствия, и каждый шаг к числу 10 означает расширение состояния потока. Если слово «удовольствие» не находит у вас отклика, вы можете выбрать слово вроде «радости», «удовлетворения», «счастья», «наслаждения» или какое-либо другое подходящее.

Рисуя на полу, укажите начало и конец шкалы. Взгляните со стороны, чтобы определить, в какую сторону вы будете двигаться, где начало и конец. Выберите точку за пределами линии напротив середины шкалы, это будет коуч-позиция. Если можно, поставьте на эту точку стул. Коуч-позиция – это место, с которого вы наблюдаете за происходящим.