Читать книгу "Жизнь в потоке. Коучинг - Мэрилин Аткинсон"

• В-третьих, вам важно исследовать активную часть ценности и попробовать сделать это с помощью соответствующих слов, обозначающих действие. Например, вы можете спросить себя: «Какие есть способы, с помощью которых я мог бы привнести больше радости в мою жизнь?» Задайте вопрос и расслабьтесь в поисках ответа на него. Обратите внимание, какие детали помогут вам найти ответ на этот вопрос. И как ответ поможет вам испытывать радость в разные моменты жизни.

Итак, начавшись, поток течет, как река, становясь все более полноводной по пути от истока к устью. Плывите по этой реке, и вы сможете быстро достичь океана своего удовольствия.

Взращивание ценностей

Предложим вам очередную метафору. Представьте себе, что ценности – живые семена. Они посеяны внутри вас и растут, если вы ухаживаете за ними. Когда вы обращаете пристальное внимание на суть ценностных идей, это действует как полив на растения. Суть дает корни, а ценности начинают цвести буйным цветом – с этим процессом мы можем сравнить осознание потока.

Когда вы обращаете пристальное внимание на суть ценностных идей, это действует как полив на растения. Суть дает корни, а ценности начинают цвести буйным цветом – с этим процессом мы можем сравнить осознание потока.

Это означает, что вам, как садовнику, нужно культивировать те качества своей жизни, которые вы хотели бы развить. Не спеша рассмотрите, послушайте и почувствуйте свои ценности в действии. Попробуйте произнести для себя утверждения на уровне идентичности, чтобы ценность стала вашей. Например: «Я люблю. Я наслаждаюсь. Я творю. Я радуюсь» и т. д. Ваши клиенты тоже могут научиться этому. В процессе их будут посещать творческие идеи и открытия. Ваша помощь будет заключаться в том, чтобы они смогли глубже погрузиться в процесс.

Когда вы учитесь укреплять основные ценности во время коуч-сессии, вы также расширяете свою способность к эффективному коучингу. Внимательно следите за тем, как клиент открывает для себя ценности, и помогайте ему открытыми вопросами, чтобы беседа происходила на нескольких уровнях развития мысли. Таким образом, вы поможете своим клиентам войти в поток их предназначения.

Отличные идеи, которые соответствуют основным ценностям, глубоко затрагивают сердце. Их нужно взрастить, чтобы они созрели и влияли на нас. Посев ценностных идей – всесторонний процесс, который начинается, когда мы хотим услышать вдохновение и внутренний призыв. Мы получаем больше того, на что обращаем внимание.

Все идеи ценностей можно описать как целостные, постоянно расширяющиеся эволюционирующие системы. Ценности продолжают развиваться и расти, когда вы заботитесь о них, обращаете на них внимание. Мы можем научиться создавать глубокие, обдуманные процессы развития ценности в любой беседе.

Вы получаете больше того, на что обращаете внимание!

Ценности в разуме и мозге

По мере развития наши системы ценностей соединяются так же, как небольшие притоки сливаются в полноводный поток. Каждая живая мысль – это процесс, запускающий взаимодействие нейронных структур в системе разум – мозг. Человек намечает цель и начинает действовать. Есть некое содержание, и его предстоит реализовать. И тогда в процесс включаются взаимосвязанные системы: нервные, мыслительные и пр. Их задача – спланировать достижение задуманного, разработав внутренние карты с маршрутами: как, где и когда возможно совершить то или иное ценностное действие.

В системе разум – мозг ценности функционируют как взаимосвязанные структуры, определяя качество, уровень и силу мотивации для завершения каждого действия. Такая взаимосвязь помогает вашим клиентам наполнить смыслом контекст любого своего жизненного проекта. Это позволяет им выбирать направление независимо от «территории разума», на которой они находятся. Например, если внутреннее местонахождение клиента – жаркая сухая пустыня, коучинг для него похож на освежающий прохладный напиток, который напоит разум. Если клиент находится в океане, отчаянно пытаясь удержаться на плаву, коучинг для него – спасательный круг, помогающий выплыть. Таким образом, каждый контекст дает возможность помочь. Вы учитесь вступать в поток действия сейчас в любой ситуации и продолжать двигаться в нем с помощью визуализации маршрутов и этапов своего пути.

Осознавая свои ценности, человек воспринимает и испытывает их как целостную систему. Восприятие этой системы как общей карты ценностей, позволяет всем элементам и деталям, появляющимся в ней позже, интегрироваться в нее как часть единой, активной, развивающейся системы мышления. Ценностные взаимосвязи углубляют систему памяти. Они, как корни дерева, доставляют необходимые ресурсы ко всем ветвям мысли.

Процесс мышления обладает внутренним стержнем, который определяет рост идеи. Идея ценности – это то семя, которое, будучи посеяно глубоко внутри разума, способно вдохновлять на долгие и значительные размышления. Стоит четко сформулировать ее, и она может стать центром основных действий и выбора. Она может продолжить расти, как крошечный кристалл мысли, развивающийся на множестве уровней. И вы начнете превращать свою систему ценностей в стержень своей жизни.

Этот процесс необходимо контролировать с помощью коучинга. Коучи могут определить, насколько всесторонне человек визуализирует, систематизирует, наблюдает и проясняет свои собственные глубинные цели и намерения как в значимой твердой форме (результаты), так и в процессах исследования живых и подвижных ценностей в каждом намерении.

С помощью этой книги вы подробно изучите, как с помощью визуализации и исследования все ваши основные ценности превращаются в прекрасные осознаваемые качества. Вы исследуете такие области, как намерение, творчество, выбор, удовольствие, приверженность и благодарность. Глава за главой вы будете исследовать развитие этих потоков.

Активизация потока удовольствия

С помощью внимания наши положительные ценности активизируются особым, живым образом, выражая результаты нашего развития во всех областях. Подобно прекрасному кристаллу кварца или аметиста, наши ценности растут и формируются в соответствии со своей внутренней геометрией. Как и в случае с природной структурой кристалла, чем основательнее распространение истинных ценностей и сильнее фокус, тем больше разовьется наша внутренняя система ценностей. Момент любви создает чувство, которое становится нашей любовью, любовью, как стилем жизни, способностью к глубокой любви и, наконец, мы начинаем жить жизнью, полной любви. Мы можем менять и развивать выражение ценности на любом этапе.

Давайте вернемся к метафоре реки. Взгляните, на то, как она рождается. Бывает, что она берет начало в леднике и впадает в океан. Ледник – это твердое, сформировавшееся образование. И вот в каком-то месте твердый лед принимает жидкую форму, и здесь появляется ручек или речушка. Это нечто новое, открытое, движущееся. Затем, сбегая с гор, поток становится все более мощным. Он проходит множество разных этапов-порогов. Понаблюдайте за всем циклом – лед превращается в воду, затем в пар, а затем через дождь и снег возвращается на ледник – и вы научитесь осваивать поток идей, которые сеете и выращиваете в своей жизни. С помощью искусного коучинга вы можете делать то же самое с другими, пока они не испытают расширяющееся присутствие потока.