Читать книгу "Выключи работу, включи жизнь - Брайан Робинсон"

Через несколько недель всех здоровых мужчин в деревне забрали в армию, а фермерский сын со сломанной ногой остался дома. Повезло? Не повезло? Кто его знает.

Редко в жизни все бывает настолько плохо, как нам кажется. Удача часто является в виде боли, потери или разочарования. Если напоминать себе об этом, можно всегда найти крупицу хорошего в плохом, приобретение в потере.

Когда в следующий раз расстроитесь, подбодрите себя, вспомнив, что дело не в том, повезло вам или нет. Дело в том, как вы это интерпретируете.

Помните, никогда не бывает так хорошо или плохо, как вам кажется.

Умерьте ожидания

На пути к изменению восприятия жизни трудоголики часто говорят, что ожидание – это готовая обида.

Может быть, вы уже ждете, чем закончится та или иная ситуация. Естественно, когда все идет не по-вашему, это больно и грустно. Поэтому, ожидая только определенного результата, вы ограничиваете себя. Это скрытое упрямство в худшем его проявлении.

Поймите, это незрелое мировоззрение. Мир работает на своих условиях, и, как бы усердно вы ни старались, нельзя подчинить себе его и людей в нем.

Это не ваша задача – наводить в мире порядок. Ваша задача – найти гармонию с этим миром.

Вы не можете избежать разочарований, но можете сами решать, как на них реагировать, зрело принимая их и находя самое лучшее в любой ситуации.

Цифровой поводок

Когда-то давно телефоном пользовались вы, а теперь он полностью поглощает вас.

Раньше говорили, что работают «с девяти до пяти», а в XXI веке все стали доступны «круглые сутки».

Работа просочилась в каждый час дня, и все люди сидят на цифровом поводке. Из-за него вы даже на райском острове скрючиваетесь над ноутбуком или звоните по мобильнику в офис с горнолыжного подъемника.

Позволяя беспроводным устройствам командовать собой, вы вступаете в изнуряющую гонку.

Чем сильнее работа вторгается в ваше личное пространство, тем меньше остается спокойного движения, нормального человеческого общения и внимания вашей личной жизни.

Вы сами должны провести черту. Ведь закончив мастерить шкафчик, вы не бросаете молоток и пилу на виду. Вы убираете инструмент на место. То же самое можно делать с мобильными телефонами и ноутбуками после окончания работы.

Вы умеете отделять работу от личной жизни? Соблюдаете ли вы эту границу.

Великая сила

Вы упрямо заставляете жизнь быть такой, как нужно вам. Вторая ступень программы Общества анонимных трудоголиков учит, что можно восстановить в жизни равновесие, поверив в силу, которая мощнее вас.

Сами вы никогда не узнаете, как держаться на плаву. Но вера поможет вам не утонуть.

Доверьтесь великой вселенской силе, и каждый день станете встречать с обновленной энергией и смелостью. Безмятежность и внутренняя сила помогут вам преодолевать препятствия.

Этой силой может быть Бог, энергия заката или другого природного явления, Вселенная, онлайн-собрание Общества анонимных трудоголиков или группа поддержки.

Главное – верить, что есть нечто сильнее вас и на это явление всегда можно положиться.

Итоги февраля

• Не забывайте останавливаться при перегрузках.

• Время от времени отключайте электронные устройства, чтобы насладиться другими жизненными удовольствиями.

• Узнайте, на каком языке любви говорите вы и другие люди в вашей жизни, и сделайте свои отношения более прочными.

• Заведите привычку подмечать не только свои ошибки, но и успехи, чтобы видеть себя цельным и гармоничным.

• Ищите преимущества в любой ситуации и не разочаровывайтесь.

• Найдите силу мощнее вас и не позволяйте своему эго командовать парадом.

Март

Иногда мы сами создаем себе огромные преграды. Не стойте у себя на пути.

Как успокоиться и сдаться

У нас, в горах Северной Каролины, говорят: «Если медведь загнал тебя на дерево, наслаждайся видом».

Расслабиться проще всего, есть перестать стремиться к конкретному результату и получить максимум от ситуации, которую вы не контролируете.

Большинство трудоголиков верит в свои негативные мысли просто потому, что те пришли им в голову, даже если они спровоцировали нездоровые чувства и неправильные решения.

Думая, что ситуация должна быть другой, вы страдаете, устаете и тратите время, упрямо расстраиваясь из-за того, что не можете контролировать.

Месяц март назван в честь Марса, римского бога войны. Он приходит как ревущий лев, принося с собой сильный мороз и пронизывающий ветер.

Март заставляет собрать в кулак всю силу и смелость ревущего льва или героического воина, подобного Марсу, чтобы перестать работать сверх меры и отпустить ситуации, которые вы не контролируете.

Успокаиваясь, вы не признаете свое поражение, а проявляете свою силу. Вы понимаете, что негативные мысли – это тюремные решетки, которые загораживают возможности. Нужно быть сильным и смелым, как рычащий лев или римский воин, чтобы перестать пытаться контролировать незнакомые ситуации и позволить жизни идти своим чередом.

В этой главе вы узнаете, как стать храбрым, как лев, и избавиться от привычных шор, которые ограничивают вам обзор жизни. Вы увидите общую картину, когда откажетесь от привычных предубеждений, чувств или действий. Вы подарите себе широкий спектр позитивных возможностей.

И что в итоге?

Вы ворвались в март подобно льву, а покинете его подобно агнцу – все еще сильному и смелому, но теперь еще и теплому, весеннему и мирному.

Мир и спокойствие у вас внутри восстановят жизненное равновесие.

Меньше стресса

Трудоголики часто не чувствуют своего тела. Вы не замечаете скопившийся стресс и игнорируете боль, чтобы не отвлекаться от дел.

В результате вы насилуете свой организм вместо того, чтобы заботиться о нем. Попробуйте маятник – упражнение, которое учит концентрироваться на физическом теле.

Закройте глаза и почувствуйте, в каком месте вашего тела сосредоточен стресс. Он может проявляться в виде боли, напряжения или спазма.

Затем переключитесь на то место в теле, где стресса меньше или вообще нет. Сосредоточьтесь на этих ощущениях: равномерном сердцебиении, спокойном дыхании, теплой коже, разжатых челюстях, расслабленных мышцах.

Представьте, как отсутствие стресса распространяется по всему телу.