Читать книгу "Мечтай. Планируй. Действуй - Элис Крайп"

Это время удобно по двум причинам. Во-первых, это хорошая возможность убраться без того, чтобы маленькие ручки тут же создали на расчищенном месте бардак, и, во-вторых, это бодрящее начало новой недели. Все в доме переворачивается вверх дном в субботу, когда мы все дома, и в воскресенье утром у меня появляется шанс по-быстрому восстановить порядок в доме, прежде чем мы вновь перевернем все вверх дном.

Выделение «ячеек» времени для решения ежедневных задач помогает сосредоточиться на деле и создает «опорные точки» в течение дня и недели. Но не забывайте: построение графиков не означает полного исключения спонтанности. Вы закрепляете конкретные периоды времени за конкретными делами для того, чтобы в конечном итоге дать себе больше времени вне графика. Вы выстраиваете для себя строгий распорядок, чтобы иметь возможность нарушать его.

Как находить «островки» времени

Первый вопрос, который мне всегда задают, когда я сообщаю в соцсетях о новом проекте или занятии, звучит так: «Где вы находите время для того, чтобы [вставить название того, о чем я писала]?» Чаще всего меня об этом спрашивают, когда я рекомендую к прочтению какую-нибудь книгу.

Поэтому давайте рассмотрим чтение как пример. Как я ищу «островки» времени для чтения?

Первое, что нужно сказать: я обожаю читать! А значит, это занятие находится на верху моего списка дел. (Если вы не любите читать, ничего страшного! Это значит, что вы захотите использовать свои «островки» времени для чего-то другого, что доставляет вам удовольствие.) Второе: я стараюсь выбирать увлекательные книги. Я хочу читать книгу, которая заставит меня забыть, что у меня есть телефон, и в которую не надо «входить» с большим усилием. (От книг, которые не увлекают меня сразу, я отказываюсь и не испытываю по этому поводу чувства вины – жизнь слишком коротка, чтобы читать истории, которые мне не нравятся.)

Я по-прежнему читаю «настоящие» бумажные книги вместо того, чтобы пользоваться электронной книгой или планшетом. Оказалось, что, когда я читаю с экрана, мне слишком просто кликнуть на что-нибудь еще и отвлечься – и я не хочу вводить дополнительные отвлекающие факторы. А еще я предпочитаю читать «настоящие» книги, потому что часто и подолгу читаю в присутствии своих девочек. С их точки зрения, если я читаю на телефоне, айпаде или в электронной книге, это выглядит точно так же, как если бы я просто что-то просматривала (за этим занятием они и без того часто меня видят). Но если я держу в руках бумажную книгу, им сразу понятно, что я читаю, – и именно такой пример я хочу им подать.

Когда я рассказываю, что читаю в присутствии дочек, меня часто спрашивают: «Но разве они вас не отвлекают?» Конечно! Это же дети. Они «отвлекают» меня в каждое мгновение моей жизни. Но чем чаще они видят меня за чтением, тем больше запоминают это. Чтение – это то, что делает мама, точно так же, как она чистит зубы, или проверяет свою электронную почту, или водит машину, или играет со мной, или готовит макароны с сыром, или читает мне сказку. Это часть того, что делает мама, и это нормально.

Поначалу, какие бы новые дела вы ни пытались втиснуть в «островок» времени, «нормально» не получится. Будет трудно. Возможно, вы будете отвлекаться или забывать, но если сделаете что-то один раз и все получится не так, как ожидали, или получится неидеально, то вы ведь не сдадитесь? Вы сделаете то же самое снова, верно?

Я беру книгу утром, пока дети смотрят мультфильм и завтракают. Я беру книгу, пока они плещутся в ванне, пока занимаются в бассейне, пока закипает вода для спагетти и пока девочки играют на заднем дворе. Я читаю, пока дожидаюсь приема у врача или вылета в аэропорту. Иногда мне удается прочесть три главы за один присест, а иногда один абзац приходится перечитывать по четыре раза. Я провожу за чтением примерно 50 % пауз между делами – а в противном случае я потратила бы их на возню с телефоном. И этого достаточно. Если хотя бы часть времени, которое вы проводите за просмотром телефона, тратить на чтение (или делать что-то другое, что для вас ценно), вы тоже будете успевать прочесть немало (или достаточно позаниматься чем-то другим, что вам нравится).

В дневном графике немало «островков», и в них можно вместить все, что захочется. Я выбираю книги. А вы выбирайте то, что любите больше всего, – уроки кулинарии, работу в саду, подготовку к марафону. Главное – признать, что мы можем тратить это время на свое усмотрение, а не дарить его своим смартфонам.

За дело!

Рассортируйте свои задачи

ВОЗЬМИТЕ ЛИСТ БУМАГИ и разделите его на три части: утро, день, вечер. Впишите в каждый раздел те дела, которые вам «логически» нравится делать в это время. Перечислите все, чем занимаетесь. К примеру, когда вы предпочитаете ходить за продуктами? А в спортзал? Принимать душ? Медитировать? Смотреть телевизор?

Такое распределение дел по категориям может стать для вас руководством по составлению графика задач. Поэкспериментируйте несколько дней, посмотрите, как будет получаться. Что вы можете передвинуть? Что получилось хорошо? Что не получилось? Хватает ли вам энергии на все запланированные занятия? Можете ли вы подвигать их, чтобы вставить еще что-нибудь?

За дело!

Уважайте свои временные зоны

КОГДА МОЯ ДОЧЬ была маленькой и только начинала ходить, я поняла, что на протяжении дня живу в двух разных временных зонах. Было «время Элизы», когда я могла быть эффективной и глубоко вгрызаться в свои проекты. А было «время Эллери», когда часы замедлялись и на все дела приходилось тратить намного больше времени.

Я быстро усвоила, что могу сделать что угодно во время Элизы, но могу также многое сделать во время Эллери. При этом важно было использовать каждую зону правильно. К примеру, я могла разгрузить посудомоечную машину сама, пока Эллери спала, и это заняло бы три минуты. Каждая тарелка и каждая чашка быстро возвращалась на свое место, а я уже бралась за следующую. Или я могла разгрузить посудомоечную машину, когда Эллери бодрствовала и жаждала помогать маме. Каждая тарелка и каждая чашка точно так же вынималась из машины, но процесс занимал чуть ли не десять минут при постоянном риске что-нибудь уронить.

Но вы понимаете, что происходило? В обоих случаях тарелки и чашки убирались на место. Если я занималась посудой во время Эллери, это была, по сути, совместная деятельность. Мы проводили десять минут вдвоем и делали что-то нужное. Если это происходило во время Элизы, то дело в итоге тоже было сделано, но эти три минуты вполне можно было бы с большей пользой потратить на то, что я никак не могла бы сделать при помощи Эллери (проверить почту, подшить юбку, попить кофе в тишине).

В моей жизни существуют задачи, которые не обязательно привносить в личную временную зону. Я могу стирать, работать в саду, покупать продукты, складывать одежду, делать корж для пиццы или заниматься сотней других повседневных дел, когда девочки мне «помогают». Конечно, все эти дела требуют больше времени, если я выполняю их во временнóй зоне дочерей: меня отвлекают, мука рассыпается, грязь разбрасывается, но нам все же удается, хотя и не без труда, выполнить задачу.