Читать книгу "НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости - Геннадий Старшенбаум"

Выявление неадаптивных установок, блокирующих оптимальные способы разрешения кризиса. В качестве неадаптивных установок чаще всего выступает неприятие даже на непродолжительное время одиночества, а также представление об отсутствии у себя возможностей, необходимых для создания и сохранения пары. Как правило, неадаптивные установки формируются в раннем детстве под влиянием неблагоприятных условий воспитания, глубоко интериоризируются, что затрудняет пациенту осознание их неадаптивности и препятствует их психотерапевтической коррекции.

Коррекция неадаптивных установок осуществляется прежде всего в отношении суицидогенной установки – представления о большей, чем собственная жизнь, значимости той или иной ценности. Попытки прямой девальвации ценности, конкурирующей для пациента с ценностью его жизни, могут привести к нарастанию аффективной напряженности и психологического сопротивления психотерапевтическому вмешательству. Снизить значение доминирующих ценностей удается путем актуализации антисуицидных факторов. У пациентов с акцентуацией характера, приводящего в условиях межличностного конфликта к развитию суицидоопасных реакций, выработайте мотивацию к перестройке коммуникационной сферы. Вместе с пациентом мы исследуем практические проблемы, возникшие в результате утраты высокозначимых отношений, и ищем способы решения проблем. Чтобы ликвидировать страх расставания, связанный в представлении кризисного индивида с одиночеством, я стараюсь повысить значимость взаимоотношений пациента с лицами из ближайшего окружения. Выявляю роль неуверенности в своей привлекательности и формирую терапевтическую установку на тренинг необходимых навыков общения.

Активизация терапевтической установки необходима для переключения усилий пациента с попыток разрешения кризисной ситуации не оправдавшими себя методами на повышение собственных возможностей по ее разрешению. Я поощряю успехи пациента в выполнении терапевтического плана и другие проявления зрелости, постепенно обеспечивая ему условия для проведения независимого от меня курса действий. Одновременно обращаю внимание пациента на недостаточную подготовку в достижении последующих целей, подготавливая переход к третьему этапу кризисной терапии – повышению уровня адаптации в кризисной группе.

Групповые дискуссии я фокусирую на взаимоотношениях участников с важными людьми. Подкрепляю психологическую и практическую взаимопомощь членов группы, в том числе вне занятий, смягчаю проявления взаимного недовольства. Я занимаю в группе активную, а при усилении суицидного риска у участника – директивную позицию, обеспечивающую поддержку и руководство поведением пациентов. Кризисная группа открыта для новых участников в пределах 6–8 человек, она гомогенна по наличию кризисных проблем и суицидоопасных переживаний, гетерогенна по возрасту и нозологическому составу. Курс лечения ограничивается одним месяцем.

Семейная кризисная терапия показана и возможна при наличии собственной инициативы членов семьи кризисного индивида, их вовлеченности в кризис, необходимости их включения в помощь индивиду, опасности развития кризиса у других членов семьи. Учитываются установки партнеров: улучшение отношений, сохранение неустойчивого равновесия, четкое и окончательное разделение.

#Женщина встала пораньше, выбросила мобильник мужа и пульт от телевизора, его ключи от офиса и гаража. Она сломала удочки и клюшки, закурила последнюю сигарету и открыла последнюю банку пива. Жить ей оставалось меньше часа.

Практикум

Тест на агрессию и аутоагрессию

http://www.n-ataeva.ru/tests/14–82–0

Ответьте: «да» или «нет».

1. Легко ли вас вывести из терпения?

2. Уверены ли вы, что грубая сила всегда лучший аргумент, чем логика?

3. Трудно ли вам удерживаться от ссоры, если вы с кем-то категорически не согласны?

4. Любите ли вы делать, хотя бы иногда, что-то кому-то назло?

5. Считаете ли вы, что окружающие завидуют вам?

6. Часто ли вы грубите людям?

7. Есть ли в вашей жизни человек, которого вы по-настоящему ненавидите?

8. Нравится ли вам высмеивать других?

9. Часто ли вы наказываете детей, особенно физически?

10. Чувствуете ли вы, что бываете неприятны окружающим?

11. Любите ли вы читать детективы, смотреть боевики и фильмы ужасов?

12. Впадали ли вы когда-нибудь в такую ярость, что разбивали или ломали предметы?

13. Считаете ли, что применение смертной казни оправдано, хотя бы в некоторых случаях?

За каждый ответ «Да» прибавьте себе 5 баллов, а за ответ «Нет» ничего не прибавляйте. Суммируйте баллы.

Если у вас от 0 до 25 балла, то, скорее всего, вы человек доброжелательный. Вы склонны верить в благородство окружающих, в любовь и справедливость. Правда, вам трудно привлекать других к реализации своих целей, а ваше умение владеть своими чувствами сочетается с недостаточной уверенностью в себе. Вы слишком часто подчиняетесь мнению окружающих. Поэтому можете сами стать объектом чьей-то агрессивности. Чтобы не стать жертвой, учитесь не подставлять свою шею, чтобы на ней «покатались».

Если вы набрали больше 26 баллов, то вы явно склонны к агрессивным выпадам и потере самоконтроля. Содержание и форма ваших высказываний, жесты, мимика говорят о нежелании сдерживать инстинкты, а то и прямо нанести вред другим людям. Желание «резать правду-матку» в глаза – тоже проявление агрессивности. Так же как и негативные оценки окружающих вас людей, как знакомых, так и нет. Стоит серьезно задуматься над тем, насколько ваше поведение конструктивно.

Ваша склонность к самоедству

http://testsbox.ru/tests/415

Ответьте: «да» или «нет».

1. У меня всего достаточно для исполнения желаний.

2. Мне хотелось бы всегда контролировать свои мысли.

3. Я слишком серьезно воспринимаю нелепые ситуации.

4. Мне всегда хочется делать дела лучше, чем я делаю.

5. Я фактически живу для будущего.

6. Если бы я смог прожить жизнь заново, то сделал бы все иначе.

7. Я часто бываю недоволен своей судьбой.

8. Нет единого рецепта правильной жизни.

9. Моя жизнь – борьба.

10. Мне хотелось бы глубже понять себя.

Если вы ответили «да» на вопросы 1 и 8 и «нет» на вопросы 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, начислите себе по 2 балла. В иных случаях баллы не начисляются. Суммируйте набранные баллы.

10 баллов и более. Вы гармоничная личность, уверенная в себе и последовательная в поведении. Причем чем выше балл, тем прочнее гармония.