Читать книгу "Проект Better Man. 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс - Билл Филлипс"

Оливковое масло

Используй его, чтобы снять раздражение после бритья.

Папайя или ананас

Чтобы избавиться от несварения желудка, которое сопровождается отрыжкой, поешь папайи, ананаса, мускусной дыни или персиков: сок этих плодов может успокоить желудок и препятствует избыточному образованию газов в кишечнике.

Арахисовая паста

Это одно из многочисленных домашних средств от икоты. Зачастую бывает достаточно одной ложки: глотая ложку густой арахисовой пасты, ты стимулируешь блуждающий нерв, расположенный в горле.

Уксус

У тебя перхоть? После мытья головы с шампунем прополощи волосы раствором, для изготовления которого потребуется 1 столовая ложка уксуса и около 1 л воды. Этот раствор позволяет восстановить природный баланс pH кожи головы и уменьшить количество перхоти.

Шишка на пальце (вальгусная деформация большого пальца стопы)

Большой палец твоей ноги напоминает бумеранг? Смещаясь в сторону (возможно, из-за плоскостопия или наследственности), большой палец может заходить на другие пальцы ноги, при этом нарушается форма сустава, к которому крепится этот палец, и суставная часть выпирает наружу. В итоге на суставе образуется выпуклость, которую называют «шишка» или «косточка». Чтобы избежать появления этой шишки и развития бурсита (воспаления суставной сумки), носи обувь, которая не будет тебе жать и натирать. Не надо впихивать свои ступни в остроносые модельные туфли. Если ты заметил, что большой палец ноги располагается под углом к остальным пальцам или на суставе формируется шишка, попробуй использовать корригирующую прокладку между пальцами, чтобы большой палец смотрел прямо вперед.

Покажись врачу, если шишка причиняет тебе боль. Возможно, потребуется хирургическое вмешательство.

Шум в ушах

Слабый звон, жужжание, свист и прочие так называемые фантомные звуки, которые слышишь только ты, появляются, когда волокна твоего слухового нерва и нейроны, занятые декодированием шумов, работают несогласованно. В этом случае ты становишься свидетелем процесса обработки звуков. Звуки могут пропадать и появляться или постоянно звучать у тебя в ушах. Зачастую их вызывает раздражение среднего уха, спровоцированное громким шумом, серными пробками или возрастным затвердением костей в среднем ухе. Они могут быть вызваны также повышением давления жидкости в среднем ухе (синдром Меньера), травмой головы и (в редких случаях) высоким кровяным давлением.

Покажись врачу, если звон в ушах не прекращается и локализуется только в одном ухе: это может сигнализировать о наличии инфекции или заболевания среднего уха. Звон в ушах сам по себе болезнью не является — это симптом какой-то проблемы. Однако он может доставить тебе немало беспокойства, потому что во многих случаях установить его причину не удается. Твой врач может направить тебя к психотерапевту или дать совет относительно того, как жить с этим шумом. Записывайся на прием к врачу и в том случае, если у тебя наблюдается снижение слуха или головокружение — они могут быть симптомами синдрома Меньера, нарушения слуха и равновесия или даже рака.

Экзема

Используй кортикостероиды наружного применения: они позволяют унять зуд, вызванный экземой, аллергическими реакциями, ядовитым плющом или сыпью. Гидрокортизон следует применять при несильном зуде и в течение недолгого времени.

Покажись врачу, если у тебя сильный зуд. Врач может прописать тебе более мощные стероиды. Не стоит использовать стероиды в течение длительного времени: при постоянном использовании они способны истончить кожу.

Ядовитый плющ, ядовитый дуб и ядовитый сумах[17]

Не тронь — не пострадаешь. Если уже слишком поздно и ты близко пообщался с этими растениями, промой пораженные участки с мылом как можно быстрее, чтобы смыть с кожи урушиол. А еще лучше — используй такое средство, как скраб Tecnu Extreme Medicated Poison Ivy: в нем содержатся ингредиенты, которые удаляют масла этих растений и делают ополаскивание более действенным. Если у тебя появилась сыпь, попробуй использовать крем с гидрокортизоном (например, «Кортейд»), чтобы уменьшить отек, вызывающий зуд. Крем следует наносить на участки тела размером не больше ладони, потому что переизбыток крема может попасть в кровоток и усилить раздражение кожи. Большие участки мокнущей сыпи можно обработать и высушить с помощью лосьона «Каламин». Чтобы унять зуд, воспользуйся средством, описанным ранее.

Покажись врачу, если высыпания покрывают значительный участок тела или переходят на глаза. Инъекция стероидов быстро очистит твою кожу.

Язвенная болезнь

Эта язва образуется в слизистой твоего желудка или тонкого кишечника. Если речь идет о желудке, она именуется язвой желудка, а при локализации в тонком кишечнике называется язвой двенадцатиперстной кишки и чаще встречается именно у мужчин. Она может вызывать тошноту, чувство голода через 1–3 часа после еды или постоянную ноющую боль. Антациды способны смягчить раздражение на некоторое время, но тебе следует посетить врача. Поскольку большинство язв вызваны бактериями Helicobacter pylori, могут потребоваться антибиотики.

Покажись врачу, если ты обнаружил у себя симптомы язвы. Не стоит ими пренебрегать: ты рискуешь получить внутреннее кровотечение и прободение язвы.

Язвочки во рту (афтозный стоматит)

Полон рот невзгод? Тебе потребуются 3 основных ингредиента: бензокаин, местный анестетик, хлорид цетилпиридина, препятствующий попаданию бактерий в ранку, и настой бензойной смолы, который образует на ранке защитный слой. Единственным препаратом, который продается без рецепта и имеет подобный состав, является Kank-A Mouth Pain Liquid. После его нанесения избегай острой и кислой пищи, которая может растворить защитную пленку на ранке. Можешь попробовать природное средство — пчелиную отрыжку: исследование, проведенное в Саудовской Аравии, показало, что мед уменьшает размер и болезненность язвочек во рту эффективнее, чем топические стероиды. Время излечения также сокращается на 5 дней по сравнению с безрецептурными препаратами. Следует отдать должное антибактериальным и противовоспалительным свойствам этой полезной сладости!

Покажись врачу, если язвочки не проходят.

12. Проекты для самостоятельной работы

Неважно, занимаешься ли ты подледным ловом,

ремонтируешь туалет, мастеришь игрушечный гоночный автомобиль для соревнований скаутов или накачиваешь свои бицепсы, — ты добьешься большего, если в твоем распоряжении будут необходимые инструменты и набор понятных инструкций. Те, кто сумел добиться чего-то в жизни, обычно действовали не наобум: у них был план (а у самых умных был еще и план Б). В этой главе ты найдешь планы 35 проектов для самостоятельной работы. Они помогут тебе лучше справляться с любыми делами.