Читать книгу "Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш"

Правда, Господи, с размером

Мог бы быть ты поскромней:

Ну зачем мне тридцать девять?

Мне б хватило тридцать семь!

Ольга Т.

В этой главе нас ждет разговор со своим телом. Кстати, часто ли вы с ним общаетесь? И вообще, в каких отношениях вы находитесь со своей физической оболочкой? Если вы не задумывались об этом, то рекомендуем выполнить следующее упражнение.

Уединитесь, чтобы ничто не отвлекало вас. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Пусть ваш взор будет не сосредоточенным, а слегка рассеянным. Читайте приведенный ниже текст медленно. Во время прочтения сосредоточьтесь на ощущениях своего тела. Вы можете делать паузы, чтобы прочувствовать то, как ваше тело реагирует на этот разговор с ним.

Приведенный ниже текст предназначен только для женщин. Мужчинам рекомендуется перелистать пару страниц – там есть текст специально для вас.

Диалог для женщин

Сейчас у меня есть время, когда я могу побыть наедине с собой. Это время, которое я могу посвятить только себе. Я принимаю удобное положение и закрываю глаза. Сейчас я сделаю то, что пойдет на пользу мне и моей жизни. Это сделает совершеннее мое здоровье, мою внешность и мое самочувствие.

Я легко отпускаю все мысли, которые есть у меня в голове. Они покидают мою голову, оставляя тишину, пустоту и спокойствие. Сейчас я буду разговаривать со своим телом. Сейчас – самое лучшее время для того, чтобы обратиться к своему телу.

Здравствуй, мое тело. Всю мою жизнь ты со мной. Возможно, я нечасто вспоминаю о тебе. Природа хорошо постаралась, создавая тебя, мое тело.

Все в тебе, мое тело, служит одной цели – жить и дарить мне ощущение жизни. Без тебя, мое тело, как бы я могла узнать, что такое жизнь? Достаточно ли я ценю тот божественный подарок, который я получила при рождении? Берегу ли я этот дар, забочусь ли о нем?

Может быть, я недостаточно ценила тебя, мое тело. Возможно, я была недовольна тобой. Иногда я не принимала свою внешность, я не радовалась ей, мне хотелось бы переделать ее. Возможно, я относилась к тебе потребительски. Но я знаю, что все мои мысли, поступки и даже то, что я считаю заблуждениями – все это нужно Вселенной! Поэтому я не виню себя. Я прошу прощения у той части моего тела, которой я была недовольна. Может быть, это часть моей внешности, которую я считала недостаточно красивой. Если я посылала недовольство или агрессию этой части тела, я прошу у нее прощения. Я посылаю ей любовь и благодарность!

Мое тело – это отражение моей души. Я сама создаю себе то здоровье и ту внешность, которые я имею. А значит, я могу изменить их в лучшую сторону! Я могу стать совершеннее, здоровее, красивее! Все, что нужно моему телу, – это моя любовь и благодарность.

Здравствуй, мое лицо! Мое лицо, я люблю тебя! Я прошу прощения у тебя, мое лицо, которое я заставляла выражать нерадостные эмоции. Прости меня, мое лицо! Ты создано только для того, чтобы вместе со мной чувствовать радость и любовь. Я люблю мое лицо! У меня божественное лицо! Я знаю, что ты, мое лицо, – это отражение моих эмоций. Ты – это зеркало здоровья и состояния моих внутренних органов.

Я прошу прощения у моего тела за то, что испытывала неприятные эмоции, и мое тело чувствовало их тоже. Мое тело, прости меня! Я люблю и ценю тебя, я благодарна тебе за то, что ты есть! Мое тело, я знаю, что ты мудрее меня, я всего лишь ребенок на пути духовной эволюции. Ты учишь меня. Спасибо тебе за это. Я буду стараться понимать тебя и твои сигналы. Я знаю, что ты прощаешь меня, как родители прощают своего ребенка. Может быть, я была недовольна своим здоровьем и мало заботилась о нем. Возможно, я была недовольна тем, как работают мои органы. Я прошу прощения у тех органов, которыми я была недовольна. Я посылаю им свою любовь, восхищение, здоровье, силу, энергию!

Здравствуй, мое сердце! Прости меня, мое сердце, если я обижала тебя тем, что испытывала разочарование и огорчение. Возможно, я вовлекала тебя в свои переживания! Спасибо, что ты есть! Я посылаю тебе только любовь и радость. Я благодарна тебе, мое сердце, ты – моя жизнь! Я благодарна тебе за твою работу! Ведь ты работаешь без остановок! Мое сердце, я люблю тебя, я люблю твое биение! Я знаю, что ты будешь вместе со мной жить долго и с удовольствием! В моем сердце – только любовь и радость! У меня божественное сердце!

Здравствуй, мой желудок! Прости меня, мой желудок, что иногда я была недовольна тобой, перегружала тебя и проявляла жадность к пище. Прости меня за мои суетные мысли во время еды, прости меня за мысли, которые тебе трудно было переваривать. Теперь я посылаю тебе свою любовь и благодарность! У меня совершенный желудок! Я люблю свою способность усваивать все новое! Я всегда в полной гармонии с жизнью и ее изменениями! Мой желудок, я люблю тебя!

Я люблю все железы моего тела! Это чудесный оркестр моего тела. Спасибо вам за вашу тонкую работу! Я ценю вас! Я желаю вам здоровья и гармонии! Здравствуй, моя поджелудочная железа, здравствуй, моя селезенка! Вы контролируете работу моих органов. Спасибо вам за вашу работу. Я люблю вас!

Здравствуй, мой мочевой пузырь! Я легко и вовремя избавляюсь от всего, что устарело! Я так же легко принимаю все новое и свежее! Спасибо тебе, мочевой пузырь, за твою заботу о моем спокойствии и моей уверенности!

Здравствуйте, мои почки! Простите меня, мои любимые почки, что я не всегда считалась с вами и не ценила вашу работу! Простите меня, если у меня были страхи и недовольство собой, как женщиной. Я благодарна вам, мои почки! Я желаю вам здоровья! Я всегда полна энергии и приятных эмоций! У меня божественные почки! Я люблю свою микрофлору! Мои бактерии – это тоже живые, божественные создания! Спасибо вам за вашу работу!

Здравствуйте, мои яичники и матка! Вы – это олицетворение начала новой жизни! Простите меня за все неприятности, которые вам, может быть, довелось испытать! Я рада, что я женщина! Спасибо Создателю за то, что он позволил мне прийти в этот мир женщиной! Я желаю здоровья своей матке и яичникам! Я благодарю вас за вашу работу! Я счастлива, что я родилась женщиной!

Здравствуйте, мои половые органы! Простите меня, если я была недовольна вами, стеснялась вас или испытывала неловкость. Я благодарна вам, что вы есть у меня! Это украшение моего тела! Это чистая и прекрасная часть моего божественного тела! Это прекрасный цветок на моем теле! Я рада, что я женственна и сексуальна! Сексуальность и женственность – это лучший подарок Творца! Меня радует моя сексуальность!

Здравствуй, моя грудь! Прости меня, моя грудь, если я была недовольна тобой! Спасибо, что ты есть! Это такое счастье – иметь такую грудь, как у меня! Я посылаю тебе любовь и благодарность! Моя грудь – это прекрасные цветы на моем теле! Я восхищаюсь тобой, я горжусь тобой, я счастлива, что ты есть! Я желаю тебе здоровья! Моя божественная грудь нравится мне, и не только мне!

Здравствуйте, мои ягодицы! Простите меня, что иногда я была недовольна вами. Я желаю вам здоровья, упругости и силы! Я посылаю вам любовь и благодарность! Вы придаете привлекательность форме моего тела. У меня божественные ягодицы!