Читать книгу "Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова - Алексей Ковальков"

Грыжа

брюшной области 344 межпозвонковых дисков 344, 356, 432

пупочного кольца 432

Д

Двигательная активность 48

Депрессия 44, 96,114,128,173,

182, 232, 247, 312, 325, 367,

373, 374

Дерматиты 173

Древновски Адам 150

Деформирующий артроз суставов 232

Диабет 58, 79, 99,100,107,167,

179, 203, 223, 259, 262, 264,

272, 310, 451

Диагностика веса 391

Диарея 173

Диета «Lighter-Life» 188,189

Диета(ы) 17,19, 25, 27, 29–33, 40,

42, 44, 46, 54, 60, 67, 71, 74, 76, 77, 81, 83,103,112,113,126, 132,133,144,147,155,158,159, 198, 223, 240, 241, 257, 285, 291, 297, 300, 312, 343, 387, 394, 399, 406, 428, 429, 431, 459, 479, 484

Диетолог, см. Врач-диетолог

Диетология 16, 20–21, 38, 48,

172

Дизентерия 167 Дииндолилметан (DIM) 321 Дисбактериальные реакции 157

Дисбактериоз 157,158,161,166, 168,174 Допамин 232

Дрожжи 160,170,171, 442 Дыхательные упражнения 128

Ж

Железо 164,181,182, 242, 264, 301,

321, 334, 449, 453 Желтуха 184

Желудок 133,135,153,166,167, 171,180,185,190–194, 241, 248–250, 252, 259, 267, 276, 280, 291, 314, 319, 322, 324, 407, 462, 474 Желудочно-кишечный тракт 55, 156–157,159,165–167,174,179-

181, 201, 239, 244, 314

Желудочно-пищеводный рефлюкс 194

Желчекаменная болезнь 184

Желчные кислоты 176

Желчный пузырь 171,176,183,

225, 253, 290, 432

Жирные кислоты 157,186,187,196,

202, 214, 234, 237, 238, 253,

289, 292, 309, 310, 327, 335, 383

Жировая капсула почки 455

Жировая ткань 114–117,183,188, 198, 201, 224, 233, 234, 261,

269, 273, 279, 349, 368, 370–372, 377, 383, 384, 389, 392, 393,

396, 401, 410, 454

Жировые клетки, см. Адипоциты

Жиросжигатель 233

Жиры 50,150,155,158,177,178, 183,186,199, 202, 207, 226, 228, 235–237, 239, 242, 243, 245, 246,

262, 266, 267, 274, 289, 291, 298, 301, 311, 313, 314, 319, 328, 333, 335, 340, 342, 346, 420, 422–424, 426, 427, 435, 441, 454,

465, 469, 487, 489

3

Законы функционирования организма 45

Запойные обжорства 28 Запоры 166,173,176,199, 390, 457 Затраты энергии (энергозатраты) 57, 233, 234

Здоровое питание 18, 26, 50, 259,

443, 478

Здоровый вес 101,102, 388, 403

Здоровый образ жизни 15, 37–39,

48, 60, 68–69, 76,102,109,110,

129,191, 230, 405, 415, 420,

444, 463 Зеленый чай 200–202 «Зеркальный стресс» 83

И

Иглоукалывание 75, 83

Идеальная масса тела (идеальный вес) 101, 292, 293, 377, 380, 382, 384–386, 398, 402, 403, 421

Избыточная масса тела

(избыточный вес, избыточная жировая масса) 13,14,18, 23,

24, 26, 27, 43, 49, 51, 58, 62, 64, 71, 80, 84,100,101,105,107, 122, 206, 211, 237, 243, 258,

289, 296, 328, 330, 338, 385,

387, 401, 402, 422, 426, 429,

444, 467, 482–485, 488, 489 Изолят протеина (спортивное питание) 227, 281, 299, 322,

332, 336, 349, 351

Изотонический раствор 113 Имбирь 258, 263 Иммунитет 163, 290 Индекс массы тела (ИМТ) 103, 385, 399, 401 Индол-З-карбинол 321 Институт питания 38, 74 Инсулинемический индекс 351

Инсулин 55,107,178, 205, 240,

246, 250, 252, 258, 259, 271,

272, 324, 351, 352

Инсульт 99, 223, 382

Интервальный тип ходьбы 212

Инфаркт 223, 238, 257, 309

Инфаркт миокарда 99, 382, 383

Й

Йога 128, 206

Йогурт 162,180, 305, 351, 424 Йод 201, 255, 310, 453

К

Какао 325, 349

Калий 255, 303, 321

Калории 159,189, 201, 236, 261,

263, 267, 289, 464, 469, 474, 475

Кальций 181,194, 201, 231, 244, 255, 256, 264, 286, 288, 291,

301, 303, 304, 321, 453

Канцерогены 316, 317, 322

Капсаицин 261

Капуста квашеная 242, 257, 260, 290

Капуста свежая 242, 252 Карнитин 233, 234, 235, 349 Каротин, см. Витамин А Каротиноиды 315 Каталепсия 65 Катехин 200

Каши 271, 285, 328, 345, 346, 348, 489, 490 Кверцетин 242 Клейн Кейт 126 «Кембриджское питание» 98 Кинза 258

Кислотно-щелочное равновесие организма (кислотно-щелочной баланс) 166,185, 251, 255 Китайская гимнастика тай-чи 206 цигун 206

Кишечная микрофлора, см. Микрофлора кишечника

Кишечная непроходимость 134

Кишечник 65,116,134,154–160, 162,163,166,171,172,174–177, 180,181,190,192,197, 235, 244, 252, 269, 322, 426, 442, 447,

454, 455, 487

Клетчатка (пищевое волокно) 172–174,176,178,179,181, 235, 239,

244, 252, 314, 328, 346, 419,

455, 487, 489 Кодекс ассертивности 148 Кодирование 24, 32, 83 Колебания веса 110,112,114,115,

155, 429, 430, 431 Коллаген 442–444 Коллективное похудение 144,150

Комплекс упражнений 19, 30, 39,

40, 56,107,128, 204, 211, 214, 215, 218, 268, 278, 331, 339,

341, 344, 347, 353–364, 367, 421, 435, 487, 490 Комплексная методика, см. Комплексный подход

Комплексный подход 19, 47, 49,

206, 230

Консультанты по питанию 14

Корица 220, 241, 258, 261, 262,

263, 283, 325 Коррекция избыточного веса 118, 67,101

Кортизол (гормон стресса) 351 Кортикостероиды (гормоны стресса) 279 Корь 167

Костная ткань 256, 302, 392 Коэнзим