Читать книгу "Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы - Генри Клауд"

второй. Почему? Потому что более ответственно отдавать из своих ресурсов, чем обещать то, что, скорее всего, не удастся выполнить. Иисус сказал, что мы должны исчислять цену наших начинаний. «Ибо кто из вас, желая построить башню, не сядет прежде и не вычислит издержек, имеет ли он, что нужно для совершения ее, дабы, когда положит основание и не возможет совершить, все видящие не стали смеяться над ним, говоря: этот человек начал строить и не мог окончить?» (Лк. 14:28–30).

Люди, пострадавшие от нарушения границ, дают обещания, а затем делают одно из двух: выполняют их с обидой или не выполняют вовсе. Люди с развитыми границами делают добро свободно и с удовольствием. Или вообще не обещают.

Выполнение обязательств с чувством вины или уступчивости может быть весьма дорогостоящим, болезненным и неудобным. Урок, который необходимо усвоить, заключается в том, чтобы не обещать слишком многого до того, как произведете свои духовные и эмоциональные расчеты.

Шаг 11: Зрелые границы – ценностно ориентированные

Бен положил ручку на стол и удовлетворенно посмотрел на свою жену Марию. Они только что провели день вместе, анализируя прошедший год и планируя следующий. Эта ежегодная традиция сложилась за последние несколько лет. Для них это был способ почувствовать, что их жизнь имеет цель.

До того как они начали вместе ставить цели, жизнь казалась хаотичной. Бен был контролирующим и импульсивным. Из-за его привычки к тратам не удавалось накопить много денег. Мария, хотя и умела обращаться с деньгами, была покладистой и неконфликтной. Поэтому чем больше Бен тратил, тем больше она отстранялась и занималась волонтерской деятельностью вне дома.

Наконец после длительной работы с психотерапевтом Мария начала устанавливать границы для неконтролируемого поведения Бена. Она стала более честной, меньше обвиняла и обижалась. Бен, в свою очередь, начал развивать в себе чувство ответственности за семью. Он стал нежнее относиться к жене – даже после того, как она несколько раз «пригвоздила его к стенке» за безответственность!

– Дорогая, – сказал он Бен, улыбаясь, – этот год изменился на 180 градусов по сравнению с предыдущим. Мы сэкономили немного денег, достигли некоторых финансовых целей. Мы стали честнее друг с другом, больше нравимся друг другу. И ты не бежишь помогать каждой организации в городе, которой нужен волонтер.

– Мне это больше не нужно. У меня есть все, что хочу, – ты, дети, наша группа поддержки в церкви и служения, в которых мы работаем. И я хочу, чтобы мы продолжали расти и меняться, чтобы следующий год был еще лучше, – ответила Мария.

Бен и Мария пожинали плоды многолетней работы. Их зрелые способности к установлению границ приносили свои плоды во всех отношениях. В конце концов, конечная цель обучения установлению границ – освободить нас для защиты, воспитания и развития того, что Бог дал нам в управление. Установление границ – это зрелая, активная, инициативная деятельность. Это контроль над своей жизнью.

Люди со зрелыми границами не суетятся, не спешат и не выходят из-под контроля. У них есть направление в жизни, они неуклонно движутся к своим личным целям. Они планируют все наперед. Награда за их мудрые границы – радость исполнения желаний в жизни. Их инвестиции в годы, отпущенные Богом, окупаются. Это очень похоже на размышления Павла в конце его жизни: «Ибо я уже становлюсь жертвою, и время моего отшествия настало. Подвигом добрым я подвизался, течение совершил, веру сохранил» (2 Тим. 4:6–7).

Но разве жизнь не вмешивается в процессы людей со зрелыми границами? Разве у них нет испытаний, сложностей, псевдодрузей, которые хотят, чтобы они шли по их пути, а не по Божьему? Безусловно. Дни действительно лукавы. Будут всевозможные сопротивления нашим границам и целям.

Но те, у кого зрелые границы, понимают это и знают, что, если понадобится, «нет», готовое к применению, ждет внутри их сердца. Не для нападения и не для наказания другого. Но для того, чтобы защитить и развить время, таланты и сокровища, которые Бог выделил нам на годы жизни на этой планете (Пс. 90:10).

Глава 3

Один день из жизни с границами

ПОМНИТЕ ШЕРРИ из первой главы, которая бессистемно и хаотично провела день? Представьте себе, что Шерри прочитала эту книгу и решила перестроить жизнь в соответствии с четкими границами, о которых мы рассказали. Теперь ее день наполнен свободой и самоконтролем. Давайте заглянем в ее жизнь с границами.

6.00. Зазвенел будильник. Шерри потянулась и выключила его. «Наверняка я смогу обойтись без этого будильника, – подумала она про себя. – Уже пять минут не сплю». Семь-восемь часов сна – давняя мечта Шерри, которую она считала нереальной с тех пор, как вышла замуж.

Но это начало происходить. Дети стали ложиться спать раньше, так как они с Уолтом начали устанавливать более жесткие временные рамки. У них с мужем даже появилось несколько минут, чтобы побыть вместе перед сном. Достижение цели в области сна не прошло даром. Как, например, в тот вечер, когда мать Шерри в очередной раз нанесла неожиданный визит. На этот раз она появилась в то время, когда Шерри должна была работать над проектом научной выставки вместе со своим сыном Тоддом.

– Мама, сейчас очень неподходящее время. Я помогаю Тодду закончить макет Солнечной системы, и ему нужно все мое внимание. Ты можешь зайти и посмотреть, если хочешь. Или я могу позвонить завтра и договориться о времени, когда мы сможем встретиться. – Это была одна из самых трудных речей, которые Шерри когда-либо приходилось произносить.

Мать отреагировала не лучшим образом. Синдром мученицы разгорелся с новой силой:

– Все так, как я всегда знала, дорогая. Кто захочет проводить время с одинокой старухой? Тогда пойду домой и побуду одна. Как и каждый вечер.

Раньше Шерри сдалась бы под таким мастерским натиском обвинения. Но после долгих тренировок в группе поддержки она поняла, как справляться с неожиданными визитами мамы. И она больше не чувствовала себя виноватой. Наутро с мамой все будет в порядке, а Шерри проведет вечер с пользой.

6.45. Новое платье село идеально – Шерри стала на два размера меньше, чем несколько месяцев назад. «Спасибо, Господи, за мои новые границы», – молилась она. Ее диета и программа физических упражнений наконец-то сработали благодаря не секретам питания и тренировок, а тому, что Шерри увидела в заботе о себе не эгоизм, но ответственность. Она перестала испытывать чувство вины за то, что отвлекается от других дел для работы над своим телом. Приведение себя в форму повысило ее уверенность в