Читать книгу "Японская система стройности «Похудей-дом» - Риэ Симидзу"

Если в ротовой полости есть проблемы, пища плохо прожевывается. В таком виде она царапает пищевод и становится причиной плохого пищеварения. А при плохом пищеварении еда, поступающая в желудок и кишечник, требует бóльшего количества времени для расщепления. Органы долго трудятся над этим и из-за усталости не могут как следует переварить пищу. Невсосанные питательные вещества уходят в жировые депо.

Таким образом, нельзя оставлять ротовую область без ухода. Поэтому и «рот» вашего дома – прихожую – надо поддерживать в чистоте.

Даем обуви отдохнуть

Обувь устает, как и вы. Дайте ей отдохнуть в ее кровати, то есть в обувнице или на стеллаже.

Это несправедливо – спать самому в теплой кровати, а обуви, служившей вам целый день, не уделить должного внимания.

У вещей есть своя энергия. Это не всего-навсего пара обуви, это Обувь. «Спасибо за сегодня. Хорошенько отдохни», – скажите ей эти слова, и обувь обязательно их услышит и наполнится вашей благодарной энергий. Завтра, послезавтра и в последующие дни она будет служить вам верой и правдой, приводить вас в хорошие места и к хорошим людям.

Не оставляйте всю обувь в прихожей

Свежая энергия не может войти в ваш дом, если в прихожей на коврике в беспорядке валяется обувь. Не многовато ли у вас обуви, которую вы уже не надеваете и не обращаете на это внимания?

Обуви нужно 20 % свободного пространства!

Если в вашей обувнице нет места, вам некуда будет убрать обувь, которую вы носили сегодня целый день. Всегда оставляйте около 20 % свободного пространства в месте хранения обуви.

НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ В ПРИХОЖЕЙ МОКРЫЙ ЗОНТ

Вода ассоциируется с чистотой и способностью смывать грязь. Но дождевая вода, попавшая на зонт, содержит в себе атмосферную пыль. Поэтому никогда не оставляйте мокрый зонт в прихожей, которая выполняет роль входной двери для чистой внешней энергии. Оставьте зонт снаружи квартиры, и когда он хорошенько высохнет стряхните с него пыль. Только потом занесите его домой и повесьте на крючок или положите в корзину для зонтов.

Связь коридора с лимфатической системой

Измельченная в ротовой полости еда переходит по пищеводу в желудок. Если принять прихожую за ротовую полость дома, то коридор – это пищевод, который занимается перемещением предметов и по факту является транспортной артерией дома. Так что не будет ошибкой сказать, что он также соответствует органам кровообращения. А именно лимфатической системе, которая имеет большое значение для метаболизма и иммунитета. Если коридор захламлен вещами, то это мешает не только входящим, но и выходящим предметам. Совсем как в организме, в котором нарушен ток лимфы.

Через лимфатическую систему дома – коридор – выходят мусор и ненужные предметы. Наверняка вам приходилось ударяться обо что-либо или спотыкаться в коридоре, когда вы шли выносить мусор. Желание это делать сразу отпадало, не так ли? Это ведет к ухудшению обмена веществ в доме.

Давайте наведем порядок в коридоре как можно скорее. Если вы там приберетесь, у вас не только улучшится ток лимфы, но и повысится физическая активность.

Очищаем пространство от вещей между прихожей и гостиной

Если у вас вечно холодные руки и ноги, вы страдаете от отеков и болей в плечах и шее, скорее всего, у вас коридоре находится свалка ненужных вещей.

Связки старых журналов и куча хлама на выброс, скопившиеся в коридоре, – то же самое, что токсины, скопившиеся в лимфе. Избавьтесь от них как можно скорее!

Переживания и недовольства, которые вы испытываете, – это тоже в какой-то степени мусор. Не держите ли вы в себе то, что надо высказать? В таком случае часто начинает болеть горло.

Если долго держать в себе переживания, то это неизбежно приведет к стрессу, а он в свою очередь мешает похудению. Давайте освободим проход в доме, который отвечает за избавление от всего ненужного. Но даже если вы выскажете то, что хотели, внутри все равно могут остаться терзания. Я советую вам написать все, что вас гложет, на бумаге, а потом порвать ее в клочки. Это очень действенный способ, попробуйте!

Ну что же, мы закончили уборку в коридоре. С этого дня больше не заставляйте его вещами, чтобы энергия могла свободно течь в гостиную. Сделайте соблюдение порядка правилом.

Когда вы возвращаетесь домой с улицы, откройте входную дверь и окиньте взглядом свой просторный и чистый коридор. Уверена, один его вид уже вас порадует. Ваш мозг отправит сигналы радости всему телу, и это будет стимулировать ток лимфы.

Почистите балкон – это поры вашей кожи

Балкон, разделяющий внешнюю и внутреннюю части вашего дома, выполняет ту же функцию, что и поры вашей кожи. Это не только внешнее сходство, но и функциональное.

Когда поры кожи забиты, выработка кожного сала подавляется. Из-за этого кожа сохнет и появляются прыщи. Красивая кожа начинается с чистых пор. Здоровая кожа через потоотделение и с помощью умывания легко избавляется от загрязнений и излишков кожного сала.

То же самое происходит и с балконом. Если он завален вещами, свежему воздуху трудно проникнуть в дом. Давайте позволим прохладному ветерку наполнить ваш дом энергией и выгнать пыль с застоявшимся воздухом.

Как только вы это сделаете, ваше тело наполнится кислородом, который так необходим для сжигания калорий! Уменьшение количества телесного жира невозможно без кислорода. Наши клетки используют кислород для переработки углеводов, белков и жиров (по порядку). Если вы бегаете более 15 минут ваше тело требует больше энергии. Глюкоза в крови с подачей обычного количества энергии уже не справляется, и мышцы начинают перерабатывать в энергию накопленный гликоген. И только если не хватает гликогена, в энергию начинает перерабатываться жир. Именно в этот момент организму необходимо огромное количество кислорода.

КАЖДОЕ УТРО ОТКРЫВАЙТЕ ОКНА!

В утреннем солнце много энергии. Впустите ее, этой энергии хватит вашему дому на целый день.

Искупайтесь в солнечных лучах сами, и ваше тело начнет выработку гормона похудения серотонина.

Не устраивайте склад вещей, делайте уборку как можно чаще

Балкон – это место, через которое в ваш дом входит воздух. Как и в случае с прихожей и коридором, если здесь лежит хлам, это плохо сказывается на похудении. Постарайтесь здесь ничего не ставить и не загораживать вид на улицу.