Читать книгу "Unfu*k Yourself. Парься меньше, живи больше - Гэри Джон Бишоп"

Как я уже объяснял на примере с разрушенными отношениями, у нас есть убеждения, которые мы подтверждаем с помощью ежедневных действий. Именно эти убеждения негативно сказываются на нашей реальности.

Замкнутый круг?

Что в нем хорошего?

«Я не достоин любви», «я глупый», «я неудачник», «я не такой способный, как раньше». Неудивительно, что вы с завидным постоянством доказываете себе правильность этих закрепившихся внутренних установок.

Чтобы добиться успеха, вам придется доказать себе, что все ваши убеждения ошибочны!! Это может выбить почву из-под ног.

Это фактически пошатнет весь фундамент вашей жизни!

Я обнаружил, что у всех моих клиентов есть кое-что общее: каждый из них подсознательно убежден, что родители плохо его воспитали. Это выражается совершенно по-разному, у кого-то сильнее, у кого-то слабее, но и в том и в другом случае это очень сильно влияет на их жизнь.

Вы можете пытаться доказать, что родители плохо вас растили, плохо обращаясь со своим телом или попав в тюрьму. Вы можете стать наркоманом или алкоголиком, спустить все свои деньги или испробовать любой другой способ, чтобы чувствовать себя потерянным в жизни. Как только вы ощущаете давление, срабатывает самозащита, и вы начинаете выпадать из реальности.

Все эти синдромы, которые мои клиенты нашли у себя, доказывают, что один или оба их родителя провалились в качестве воспитателя, не сумели подготовить своих детей к взрослой жизни. Эта позиция очень удобна. Она дает быстрое объяснение, почему люди говорят то, что им хочется, не думая о последствиях, и иногда ведут себя как последние придурки по отношению к другим.

А вы замечали нечто подобное за собой? Обратите внимание, с какими проблемами вы чаще всего сталкиваетесь. А теперь посмотрите на них сквозь призму своего выигрыша. Что вы видите теперь?

Если вы никак не можете закончить работу, то, возможно, вы считаете себя неспособным или ленивым. Вы доказываете это каждым своим перерывом. Вы объясняете самому себе и другим, что вы тот, кто есть. Зачем мы это делаем? Мы созданы для выживания, а какой самый проверенный путь, чтобы выжить? Верно, делать то, что вы уже когда-то делали, даже если это приводит к негативным последствиям. По крайней мере, вы выжили.

Не зацикливайтесь только на тех примерах, которые я привел. Это просто примеры. Вы можете выигрывать в чем-то совершенно другом. Предайтесь воспоминаниям. Запишите все повторяющиеся действия, если нужно. Сложите кусочки пазла, чтобы увидеть полную картину.

Смысл в том, что все мы, так или иначе, делаем это.

Попробуйте вспомнить различные ситуации, с которыми вы сталкивались в жизни. Обратите внимание, сколько раз вы нарушали обещание похудеть, начать экономить или прислушаться к голосу разума. Посчитайте, сколько дней подряд вы не ходили в тренажерный зал. Вспомните, как часто вы шли в торговый центр вместо того, чтобы идти в банк. Выберите один случай и скажите, видите ли вы здесь выгоду. Сколько раз вы начинали спорить и терять терпение, когда не должны были этого делать? И о чем это говорит?

Независимо от того, в какой области вы выигрываете, вы вскоре поймете одно – вы очень хороши в ней.

Вы можете несколько дней избегать мытья посуды. Использовать для еды каждую тарелку, чашку и даже серебряный поднос. В какой-то момент ваши творческие способности достигнут пика, и вы начнете есть овсяную кашу из контейнера от терки большой деревянной ложкой для выпечки. О черт, это же отличный лайфхак! Сделайте селфи и выложите его на Pinterest!

В некотором роде это даже здорово!

Когда вы посмотрите на свои действия под таким углом, вы поймете, что я говорю правду. Вы реально настроены на победу. Вы действительно добиваетесь всего, на что настроен ваш мозг.

Философ Сенека однажды сказал:

«Сила разума в том, чтобы быть непобедимым».

В настоящий момент ваш разум непобедим, доказывая то, что вы не достойны любви, что вы ленивы и что у вас никогда не будет ни денег, ни красивой фигуры.

Но если мы немного изменим направление мыслей, то сможем использовать силу мозга себе во благо, начнем действовать таким образом, чтобы достигать положительных целей и реализовывать мечты.

Мы настроены на победу – важно лишь задать правильное направление, чтобы выиграть приз, который вы выбрали сознательно.

Создавая правила игры

Ваше счастье зависит от качества ваших мыслей. Поэтому будьте осторожны и не принимайте никаких решений, которые бы противоречили добродетели и голосу разума.

Марк Аврелий

Мы уже говорили, какую невероятную роль играет подсознание во всем, что мы делаем. Даже если мы принимаем правильные осознанные решения, они все равно будут являться всего лишь частью нашей повседневной жизни.

Ваше убеждение «Я настроен на победу» поможет осознать, насколько велика сила вашего разума. Но даже в этом случае вам нужен план игры.

Это означает, что мы должны приступить к наполнению своей «корзины» правильными идеями. Вот отличный способ начать.

Подумайте о том, что бы вы хотели изменить в своей жизни. Изменения могут быть связаны с теми отраслями, о которых вы думали до этого, или касаться совершенно других вещей. В какой области вы бы хотели развиваться? Что вы действительно хотели бы усовершенствовать?

Возьмите эту цель и разбейте ее на части. Какие шаги вам нужно предпринять, чтобы ее достигнуть? По каким промежуточным итогам вы сможете понять, что движетесь в нужном направлении?

Если вы хотите похудеть, подумайте, стоит ли вам поменять диету, начать больше заниматься или приобрести полезные привычки? Думайте о небольших изменениях, которые вы будете повторять каждый день. Воплотите их в жизнь.

Не останавливайтесь на этом. Подумайте, какие изменения в вашем сознании необходимы, чтобы стать более подтянутым. Вы должны быть непобедимы в достижении своих целей, особенно когда ваши подсознательные мысли станут звучать в вашей голове все громче.

Как изменится ваше самоощущение, когда вы столкнетесь с проблемами лицом к лицу? Будете ли вы чувствовать себя иначе, когда станете подтянутым и здоровым? На что будет похожа ваша новая жизнь?

Я хочу предостеречь вас от убеждения, что вы сразу же станете крутым.

Ваше будущее – это не ответ вашему настоящему.

Как мы уже говорили, подсознание сидит где-то в глубинах мозга, поэтому вам потребуется много сил, воображения и времени на размышления, чтобы трансформировать эти мощнейшие, но невидимые мысли в такие, которые будут отвечать вашим осознанным целям. Поэтому найдите время, чтобы не спешить.

Если вы посмотрите, в каких областях вы сталкиваетесь с проблемами, то сможете проследить некую эмоциональную связь с событиями, которые имели место в вашей жизни. Это могут быть измены, издевательства в детстве, родители, которые никогда не спрашивали, чего вам хочется, страх перед обществом или неудачи в карьере.