Читать книгу "Оригами для мозгов. Японская система развития интеллекта ребенка: 8 игр и 5 привычек - Кикунори Синохара"

Что такое мотивация?

Сотрудник Института физико-химических исследований Рикэн Кэйдзи Танака изучал работу мозга во время обдумывания следующего хода в игре сёги.[5] В исследовании участвовал Ёсихара Хабу – сильнейший профессиональный игрок, обладатель титула «пожизненный мэйдзин», а также другие профессиональные игроки и любители.

На первом этапе теста на оценку расстановки фигур и поиск ответа отводилась 1 минута, и при этом у всех игроков активно работали лобные доли.

Однако если на оценку расстановки и ответ отводилась 1 секунда, то лобные доли Ёсихара Хабу вернулись в состояние покоя, а вместо них активизировалась одна из частей полосатого тела – хвостатое ядро.

Мотивация возникает, когда мы интуитивно чувствуем, что переживем положительную эмоцию, если совершим какой-то поступок. Когда такое предчувствие не появляется, нет и желания браться за дело.

У остальных профессионалов были те же изменения, а вот у любителей были активированы лобные доли. При этом у Ёсихара Хабу было 82 % верных ответов, а у профессиональных игроков в среднем только 62 %.

Этот эксперимент показал, что Ёсихара Хабу и другие профессиональные игроки в сёги используют полосатое тело, когда нужно дать интуитивный ответ. Скорее всего они ориентируются на ярлык «положительной эмоции» и опираются на свой прошлый положительный опыт. Такой большой разрыв в количестве правильных ответов между Ёсихара Хабу и другими профессионалами объясняется его более богатым опытом. То есть накопление опыта с ярлыками «положительная эмоция» и «отрицательная эмоция» может стать источником интуиции.

Вот так мы вплотную подходим к пониманию, что такое мотивация.

Мотивация возникает, когда мы интуитивно чувствуем, что переживем положительную эмоцию, если совершим какой-то поступок. Если такое предчувствие не появляется, нет и желания браться за дело.

Иными словами, сочетание действий, программы их выполнения и удовольствия и есть то, что мы называем мотивацией.

Сканирование мозга испытуемых во время игры выявило взаимозависимость между мотивацией и функционированием полосатого тела.

2. Постановка целей и задач

После того как мы выяснили, что такое мотивация, попробуем разобраться, как можно добиться ее появления и роста у детей.

Основа основ – хвалить и ждать

Повторюсь, что неважно, чем заниматься – учебой, спортом или музыкой, важно, чтобы эти занятия были помечены ярлыком «удовольствия».

Самый простой и эффективный метод – это похвала.

Мы уже знаем, что в ответ на похвалу вырабатывается нейромедиатор дофамин, поэтому ребенка нужно хвалить за усердие в учебе, спорте, игре на фортепиано и вообще за любое действие, которое вы считаете желательным. Повторяя похвалу каждый раз, вы сформируете у ребенка устойчивое предвкушение удовольствия от учебы, спорта или игры на фортепиано, что затем приведет к появлению внутреннего стимула.

Поэтому…

• Когда ребенок занимается, мы его хвалим.

• Когда ребенок демонстрирует мотивацию, мы его хвалим.

• Когда ребенок прикладывает усилия, мы его хвалим.

Это железное правило.

Но похвала является лишь внешним стимулом, которого достаточно для выполнения сложных заданий. А для сложных заданий, требующих самостоятельного решения, одного внешнего стимула недостаточно, и часто он может даже ухудшить выполнение задания.

Только не торопите события. Для начала надо хвалить и хвалить: хвалить за успехи в учебе, спорте, музыке – и ждать результатов. Ждать, пока у ребенка появится собственный внутренний стимул. Это верный путь к достижению результата. Похвала за приложенные усилия – это очень важный момент для формирования мотивации.

Как удержать желание что-то сделать?

Результаты экспериментов, проведенных клиническими психологами, показывают, что мотивации типа «ты должен», «ты обязан» почти ничего не меняют в поведении людей.

Я думаю, что многие давали себе клятвенное обещание наконец-то сесть на диету, но ничего не удавалось.

Но если кто-то способен приступить к новому делу только потому, что ему сказали «делай так», то ему не нужно развивать в себе мотивацию.

Тосио Мори из Токийского университета проводит интересные исследования при помощи терапии BSFT (краткосрочная терапия для принятия решений). Он выяснил, что человек меняет свое поведение, когда представляет себе будущее в виде конкретного и достижимого действия.

«Когда мы говорим «я хочу», нам кажется, что с завтрашнего дня что-то поменяется, но оно не меняется.

Если то, чего «я хочу», не является конкретным и достижимым действием, ничего не поменяется.

Когда мы думаем: «Наверное, завтра я буду заниматься вот этим, а потом обязательно вон тем» и когда мы рисуем перед собой цель в виде конкретного и достижимого действия, тогда мы способны измениться».

Как поставить перед собой конкретную цель

Так что же это за цель, которую мы представляем себе как конкретное и достижимое действие? Вот две основные характеристики такой цели:

• Результаты действий для достижения такой цели можно оценить объективно (желательно количественно);

• Такую цель можно сформулировать в виде утвердительного предложения.

При постановке цели нужно понимать, что у любой цели есть свои преимущества и недостатки.

Например, выражения «я хочу лучше учиться», «я хочу лучше играть в футбол», «я хочу радоваться жизни» могут быть целями, которых вы когда-нибудь достигнете, но не подходят на роль выполнимой задачи.

Как оценить, когда я смогу себе уверенно сказать: «Я стал лучше учиться», «Я стал лучше играть в футбол», «Я стал больше радоваться жизни»?

Если невозможно объективно оценить ваши успехи со стороны, то вы и сами не поймете, достигли вы цели или нет. А если результаты не оценены, то вы не получите вознаграждения в виде удовлетворения от полученного результата, дофамин не выработается. И при таком подходе мотивация быстро исчезает.