Читать книгу "Избавляемся от вредных привычек - Карл Ланц"

– игрок не в силах справиться со своей привычкой, постоянно обещает «завязать», но продолжает играть при каждом удобном случае.

Если вы сами склонны к азарту, задумайтесь, не успела ли уже вредная привычка взять над вами верх. Вы замечаете, что не можете прекратить игру ни в момент проигрыша, ни в момент выигрыша? Все ваши мысли связаны с переживанием прошлых и ожидаемых игровых ситуаций? Вы можете проиграть все до последней копейки, а на следующий день не побоитесь влезть в долги в надежде отыграться? Увы, все это свидетельствует о том, что вы больны лудоманией.

5.3. Можно ли победить однорукого бандита?

Несколько лет назад лудомания в России приобрела масштабы национального бедствия. Казино открывались десятками во всех более-менее крупных городах, игровые автоматы стояли в торговых центрах, сельских магазинчиках и даже просто на улицах. Пройти мимо и не испытать удачу удавалось далеко не каждому. В среде игроков постоянно ходили истории о баснословных выигрышах, хитроумных тактиках игры, неизменно ведущих к победе. Естественно, они подогревали азарт и побуждали снова и снова пробовать свои силы в игре.

Вы можете возразить, что казино долгое время функционируют во многих странах, и это не приносит никакого вреда их жителям. Заведения в Монте-Карло и Лас-Вегасе ежедневно привлекают тысячи туристов со всех уголков мира, которые весело проводят время за игрой и совершенно не расстраиваются в случае проигрыша. Но не стоит забывать, что на Западе казино размещаются только в определенных игровых зонах, за их пределами человеку с игровой зависимостью практически нет шансов удовлетворить свою пагубную привычку. В том же Лас-Вегасе казино представляют собой огромные развлекательные центры, где можно не только поиграть, но и насладиться выступлениями знаменитых артистов. Поэтому там можно встретить не только шейхов, делающих баснословные ставки за рулеточным или карточным столом, но и довольных жизнью пенсионеров, дергающих за рычаг однорукого бандита и радующихся небольшому выигрышу.

Российским казино, за исключением некоторых столичных, было далеко до Лас-Вегаса. В небольших залах на несколько игровых столов, полных народа и табачного дыма, игроки могли проводить время сутками, пытаясь сорвать куш. Удавалось это немногим, и даже те, кто выигрывали, неизбежно возвращались, спуская за столами и выигрыш, и суммы сверх него.

Ни в одном казино мира вы не найдете часов, а окна будут наглухо зашторены. Эта уловка позволяет владельцам как можно дольше удержать игроков, заставив их забыть о времени и реальной жизни. Бесплатные коктейли тоже не подарок заведения, а еще один способ облегчить расставание с деньгами, ведь под влиянием алкоголя чувство опасности притупляется, появляется излишняя самоуверенность.

Победить казино невозможно. Выигрывает всегда тот, у кого больше денег, а полоса везения – это всего лишь миф. С лудоманией следует начинать бороться при первых признаках ее появления. Справиться в одиночку с патологическим пристрастием к игре довольно сложно, поэтому лучше обратиться к психологам.

5.4. Эльф 80-го уровня. Чем опасны компьютерные игры?

Пристрастие к компьютерным играм представляет собой особую форму лудомании, оно не менее опасно, чем прочие виды игровой зависимости. Психологи отмечают, что в большей степени этой вредной привычке подвержены молодые люди, испытывающие проблемы с социализацией, с трудом находящие общий язык со сверстниками, избегающие общения в реальной жизни.

Компьютерные игры помогают создать барьер, надежно защищающий от реальных проблем. Проходя раз за разом один и тот же уровень, рано или поздно можно добиться иллюзорного успеха и почувствовать себя крутым, а в реальности для этого приходится прилагать совсем другие усилия. Так называемая «прокачка» игрового персонажа становится самой важной целью, ради которой игрок жертвует всем своим свободным временем.

В последнее время большую популярность приобрели многопользовательские браузерные игры, в которых игрокам дается не только возможность выполнять интересные квесты и сражаться с нарисованными чудовищами, но и взаимодействовать друг с другом. Это своеобразные виртуальные миры, где каждый играет свою роль, находя в этом удовольствие. Проводя за компьютером часы, человек порой забывает об учебе и работе (да, среди заядлых игроков немало взрослых). Со временем друзей в реале с успехом начинают заменять знакомые, найденные в игре. Человек становится замкнутым, у него пропадают любые интересы за исключением тех, что так или иначе связаны с игрой. Успехи в виртуальном мире вызывают эмоциональный подъем, а неудачи вгоняют в депрессию.

Есть мнение, что хотя бы с финансовой точки зрения подобные игры совершенно безобидны. Увы, это далеко не так. Во многих многопользовательских проектах, которые позиционируются как бесплатные, легко и комфортно играть только на первых порах. В дальнейшем вас также никто не заставит платить, но за реальные деньги предлагаются артефакты, недоступные за игровую валюту, а без них развивать персонажа довольно сложно, если только не проводить за компьютером по 20 часов в сутки. Поэтому нередко заядлые игроки выкладывают за виртуальную картинку суммы, сопоставимые со стоимостью неплохой иномарки.

Симптомы зависимости от компьютерных игр сходны с теми, что характерны для интернет-зависимости и патологического пристрастия к играм на деньги. Соответственно и избавляться от этой вредной привычки следует примерно так же. Не стоит забывать, что даже самый яркий и захватывающий виртуальный мир никогда не заменит реального. Нет ничего страшного в том, чтобы изредка отдыхать в игре, это даже помогает снять нервное напряжение и немного отвлечься от проблем, но делать из нее суррогат настоящей жизни нельзя.

Глава 6. Склонность к перееданию

6.1. Болезненное переедание – слабость или психологическая зависимость

Еще несколько лет назад склонность к перееданию не расценивалась ни как психологическая зависимость, ни даже как просто вредная привычка. Разумеется, медики во все времена призывали быть умеренными в еде, не переставая предупреждать о проблемах со здоровьем, к которым может привести ожирение. Избыточный вес тесно связан с такими заболеваниями, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, артрит. У тех, кто не привык ограничивать себя в еде, повышается риск онкологических заболеваний, очень часто наблюдаются нарушения репродуктивной функции из-за гормонального дисбаланса.

Немалый вред избыточный вес приносит и психике. Сегодня немодно быть толстым, об этом нам постоянно напоминают с телеэкранов и страниц глянцевых журналов. Несоответствие между реальностью и идеалом приводит к постоянному стрессу, снижается самооценка, развиваются многочисленные комплексы.

Такие серьезные психологические расстройства, как булимия и анорекския, специалисты связывают именно с патологическим стремлением к физическому совершенству. Стараясь быть похожими на топ-моделей, девушки изнуряют себя диетами, многие из которых далеко не так безвредны, как принято считать. Они в буквально смысле этого слова готовы морить себя голодом, не задумываясь о том, к каким последствиям это может привести. Естественно, долгое время обходиться без нормального питания больные булимией не могут, поэтому периодически они срываются и начинают есть все подряд. За таким срывом неизбежно следует период самобичевания, тогда несчастные искусственно вызывают рвоту, чтобы избавиться от пищи.