Читать книгу "Продолжай танцевать! Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа - Твайла Тарп"

Вспомните историю жены Лота, описанную в главе 19 Книги Бытия. Собираясь разрушить погрязший во грехах город Содом, Бог послал двух ангелов предупредить Лота, единственного праведника в этом городе, чтобы он немедленно ушел оттуда вместе с семьей. Их предупредили, что оборачиваться нельзя, но жена Лота не смогла совладать с собой. Оглянувшись, она увидела, что родные места объяты пламенем. За то, что она обернулась на свое прошлое, она превратилась в столб из соли — возможно (как мне всегда представлялось), выпаренной из ее слез.

Жена Лота застыла в трагедии прошлого. Но что сказать о тех, кто живет счастливо, даже иногда самодовольно, в привычном и комфортном окружении?

Мы все знаем людей, которые предпочитают жить прошлым. Они живут не сегодня, а вчера.

Поговорим о том, что я называю культом Дилана. Многие люди моего поколения застряли в 1960-х годах. Даже полвека спустя их мысли, ценности, стиль жизни все еще проникнуты духом песни «Лето любви». Они требуют, чтобы каждый раз песня Боба Дилана «Времена, они меняются» исполнялась именно так, как когда они впервые услышали ее в 1964 году. Любое отступление от этой иконы исполнения воспринимается как предательство их юности. В этом есть что-то очаровательно сентиментальное, так бейсбольному фанату доставляет удовольствие вспоминать прошлые игры. Тем не менее оставаться в прошлом означает обрекать себя на застой. Бейсбол с тех пор поменялся, Дилан изменился, так что же, они одни не меняются?

Опасность ностальгии в том, что она тормозит ваше развитие. Вспомните, вы когда-нибудь говорили: «Я из тех, кто (вставить нужное)»: «должен все планировать», «ненавидит перемены», «любит идти против течения», «всегда чем-нибудь обеспокоен»? Несомненно, вы стали так думать о себе, потому что имеете определенный опыт своего поведения, и, возможно, вы правы в том, что иногда бываете таким. Однако стоит подумать, присущи ли вам эти качества сейчас, или вы просто полагаетесь на устаревшее представление о себе.

Если мы не примем решение, что будем меняться, прошлое всегда будет якорем, мешающим выбрать новый путь. Я всегда признавала ценность привычек — но со временем, незаметно и бесконтрольно, привычки будут задерживать ваше развитие.

А что, если вместо этого изменить свои привычки?

Это нелегкая задача. Мы знаем себя, потому что знаем, кто мы есть и что мы делаем, чего мы добились и какой опыт накопили. Однако мы можем полностью остановиться в развитии, когда почувствуем, что слишком много потеряем, если оставим свое прошлое позади и забудем его.

Как же нам безболезненно принимать перемены, чтобы быть на шаг впереди, а не опаздывать? Предлагаю пять рекомендаций.

1. Меняйте образ

Может оказаться, что ваше представление о себе мешает развитию не меньше, чем слишком сильная ностальгия по прошлому. Возможно, вы считаете себя экстравертом, или мечтателем, или личностью типа А. Да, четкое представление о себе помогает обрести уверенность и самоуважение. Но когда в последний раз вы отказывались от участия в чем-то, потому что «это не мое»? Оставайтесь в прошлом, откажитесь от изменений, и вы, как жена Лота, станете неподвижным, застынете на месте, будете стремиться остановить время и не двигаться ни в каком направлении. Привет от вашего злейшего врага, отклонения в сторону статус-кво.

Научитесь видеть себя по-новому. Например, Хокусай, японский гравер XVIII века, применял способ, позволявший ему идти по жизни, не оглядываясь на прошлое. Он постоянно изменял свою личность и образ жизни, использовав больше тридцати имен за всю жизнь. Он часто переезжал, погружался в совершенно другую атмосферу, находил новые предметы для изучения — куртизанок, крестьян, знаменитую гору Фудзи, — при этом в корне меняя свой образ жизни. Это позволило ему плодотворно работать очень долгое время и до сих пор влиять на наше видение во многих областях — в современной мультипликации по-прежнему используется изобретенная им манга.

Другой любитель перемен, Роберт Циммерман, приехал в Нью-Йорк в 1963 году. Десять лет спустя он уже был известен как Боб Дилан. Он сумел отделить себя как личность от своего артистического образа. Роберт Циммерман как личность имел обязанности, определенные обязательства и достаточно предсказуемое существование. Боб Дилан как артистический образ ничего этого не имел. Циммерман мог разрешить Дилану испробовать что-то новое, посылая его изучать возможности и перспективы, как шахтеры проверяют содержание кислорода в шахте, запуская туда первой канарейку. (Очень полезно, если одолевают критики. Циммерман всегда мог сказать: «Это был не я, это сделал Дилан».)

Хотя большинство из нас не заходит так далеко, чтобы создавать искусственные образы, иногда полезно подумать о «до» и «после». Вы женитесь или выходите замуж, заводите ребенка, разводитесь. Даже если вы не берете себе новое имя, используйте возможность приобрести какой-нибудь знаковый ярлык. Перед каким-либо событием вы Джейн Первая. После него вы Джейн Вторая. Событие большой важности, например рождение ребенка или серьезная операция, дает вам право изменить поведение.

На другом конце спектра вас поджидает возможность полностью растворить свою личность. Меня всегда восхищала трилогия Серджио Леоне «Человек без имени» 1960-х годов с Клинтом Иствудом в главной роли. По образцу первого фильма, «За пригоршню долларов», были сняты последующие («На несколько долларов больше» и «Хороший, плохой, злой»). Иствуд играет таинственного безымянного ковбоя, который вмешивается в гангстерскую войну, выступая то на одной, то на другой стороне. Он решает кое-какие проблемы обеих сторон и уезжает из города. Это фильм-притча, основанный на классическом фильме Акиры Куросавы «Телохранитель». Мы ничего не знаем о герое в начале фильма и так же мало — в конце. Он редко говорит, ничего не рассказывает о том, откуда он, что он делал раньше и кто он такой. Его называют Никто, причем это имя связано не с его прошлым, а с его действиями в настоящее время.

Подумайте, что произойдет, если вы придете на встречу, посетите мероприятие или попадете в какую-либо другую ситуацию социального общения, решив сымитировать героя Иствуда: без прошлого, кредитной истории, репутации и даже имени? По условиям игры вы не должны будете ничего рассказывать о себе, не должны будете использовать какие-либо сведения из своего прошлого — чем вы занимаетесь, где учились, кто ваши знакомые. Вы будете раскрывать только информацию о настоящем и грядущем. Принесет ли это вам пользу или сработает против вас? Будет ли ситуация хорошей, плохой или просто безобразной?

Ваша цель в том, чтобы освободить себя и стать тем, кем вам нужно быть сейчас.

ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ ПРОШЛОГО

Попробуйте сделать простое упражнение — встаньте на середине комнаты и попробуйте изменить свой статус-кво, поменяв физический центр тяжести вашего тела.

Встаньте устойчиво, распределив вес на обе ноги.

Как всегда, следите за своим дыханием: начинаем движение на вдохе, заканчиваем на выдохе.

Поднимите руки вверх на вдохе. Затем выдохните, свободно уронив руки.