Читать книгу "Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш"

Теперь полезно посмотреть, как изменилось ваше отношение к ключевому слову, произошла ли переоценка, принятие и обесценивание того, что было.

Если чувствуете положительные изменения (а вы их почувствуете), то самое время приступить к следующей части задания.

Подберите слово, которое вы хотели бы поместить на место уже «отработанного» ключевого слова. Это должно быть позитивное и привлекательное для вас свойство, явление, качество. Задайте себе вопрос: а что бы я хотел иметь вместо него?

Например, вместо бестолковости вы хотели бы иметь ум, сообразительность, проницательность или иное положительное качество личности. Вместо депрессии вы выберете радость, счастье или другое позитивное чувство.

Если же вы в предыдущих утверждениях работали с конкретным человеком, то выполнять вторую часть этого упражнения не обязательно. Хотя вы можете, например, вместо слова муж поработать с фразой любовь к мужу, или другой, аналогичной (снова задайте вопрос: а что бы мне теперь хотелось иметь?).

Желательно, чтобы выбранное вами слово или понятие не содержало отрицания того, с чем вы работали ранее. Например, если в первой части упражнения вы работали со словом «робость», то во второй части не стоит говорить: неробкий, лучше сказать уверенность или раскованность.

Работу со второй частью упражнения следует разнести на несколько дней или даже недель. Это время будет определяться тем, насколько быстро ваше сознание готово принять новую модель мышления.

!!! Умная мысль

Добродетель вознаграждается, порок же приятен сам по себе.

О. Донской

Нужно точно так же произносить новые утверждения с новым словом, делая это про себя или вслух, перед зеркалом или собеседником, наедине с собой. Работайте с новыми утверждениями блоками.

Размышляйте над этими утверждениями, находите в них явный и скрытый смысл.

ВНИМАНИЕ! Вы не обязаны найти для себя смысл в каждом утверждении, просто размышляйте над ними с удовольствием.

Когда почувствуете, что блок отработан, переходите к следующему. На работу может уйти столько времени, сколько вы сочтете нужным.

Блок 1

* Если я смог создать (прежнее ключевое слово)_____, то я могу создать и (новое слово) _____.

* Если во мне существует (прежнее слово) _____, значит, во мне существует и (новое слово) _____. Это разные грани моей совершенной личности.

* Я допускаю, что во мне существует _____.

* Я предчувствую, что во мне начинает проявляться _____.

* Я двигаюсь навстречу ______.

Блок 2

* Я действительно начинаю ощущать _____.

* Шаг за шагом, постепенно у меня появляется _____.

* Мне разрешено иметь _____.

* Я позволяю себе встретиться с ____.

* Я позволяю _____ найти меня.

______ уже давно ищет меня.

Блок 3

* Я учусь иметь _____.

* Я открываюсь _____.

* Я впускаю в себя _____.

* Я позволяю прийти _____.

* _____ ждет меня.

* _____ находит меня.

* У меня есть _____!

* Я – это и есть ______!

* Я проявляю себя через ______!

* Я благодарен Вселенной за мое _______!

Если вы будете правильно выполнять это упражнение, то очень скоро заметите, что:

* в вашем сознании и в вашей жизни появилось то, чего вы хотели, или

* вы по-новому оцениваете то, что имели, и вместо неприятностей оно начинает приносить вам пользу, или

* вы по-новому научились использовать то, что было у вас.

В любом случае, это новое состояние будет более гармоничным!

Когда не получается...

Вопросы на засыпку

Хотели как лучше, а получилось как всегда.

В. Черномырдин

Что делать, когда вы что-то делаете, а результата все нет и нет? А не получается, прямо скажем, частенько.

Вы работаете с позитивными убеждениями, а вместо результатов – одно раздражение. И такое бывает. Поэтому в настоящем разделе мы приведем основные вопросы и сомнения, способные посетить и вас.

Вопросы и сомнения

Я прочитал уже немало книг, и знаю о том, что мои убеждения влияют на мою жизнь. Но мне почему-то от этого не легче и жизнь моя кардинально не изменилась. В чем дело?

Олег П.

Почему я не могу просто создать хорошее убеждение, например о том, что зарабатываю вдвое или втрое больше денег, а потом пожинать его плоды? Я уже пробовала, и ничего не получилось.

Марина У.

Я не вижу в своем сознании ничего такого, что могло бы так портить мне жизнь. Может быть, вовсе не в мыслях дело?

Ирина С.

Не может быть, чтобы я сам, своими мыслями создал собственные неприятности, например, несчастный случай или долги. Я ведь не хотел этого и старался, как мог, избежать! Так почему это случилось?

Павел З.

Слишком много событий в жизни происходит без очевидной причины. Я не верю, что все дело только в мыслях.

Таисия Г.

Я знаю, что нужно думать позитивно, но как себя заставить? Это не так просто, я все время скатываюсь к прежнему образу мыслей. Порой мне кажется, что это просто невозможно.

Анна Д.

Я пробовал сформировать хорошее событие с помощью силы мысли. Однако результат был не таким, как я ожидал. Почему?

Алексей Ч.

О чем мы советуем подумать

Советуем не только прочитать, но и начать работать. Нет работы – нет результата.

Подумайте: а действительно ли вы согласны с тем, что в вашей жизни мысли формируют события? Может быть, вам не очень хочется возлагать ответственность за все на себя самого?

В нашей жизни свершается только то, во что мы верим, а не то, во что нам хотелось бы поверить. К тому же, в сознании наверняка имеется несколько ограничивающих убеждений или негативных программ. Их необходимо найти, сформулировать, и работать сначала нужно именно с ними.

Дело в том, что большинство наших убеждений неосознанны. Мы никогда не задумываемся о них, никогда не подвергаем их сомнению. Мы принимаем их как данность. Скорее всего, убеждение, портящее вам жизнь, как раз неосознанно. А значит, нужно смотреть глубже в свою голову. Попробуйте просто описать словами не устраивающую вас реальность – это и станет негативной программой.