Читать книгу "Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений - Инна Литвиненко"

Тем не менее «внутренний ребенок» никогда не бывает полностью под контролем, он может снова заявить о себе в любой момент, и его проявление часто усложняет отношения во взрослой жизни. Когда ребенок становится «родителем», он или она жертвует частью себя, чтобы заслужить приятие родителя-абьюзера.

Позитивные качества ребенка, такие как интеллект и специальные навыки чаще всего особенно возмущают родителей-абьюзеров. Ребенок становится для них напоминанием о собственном несовершенстве.

Положительные качества часто помогают людям, пережившим абьюз в своем детстве, преуспеть в жизни, найти хорошую работу и быть состоявшимися, но эмоциональная сторона их «внутреннего ребенка» остается крайне хрупкой.

Но «никогда не поздно иметь счастливое детство». Людям, пережившим насилие, нужно понять, что они должны воссоединиться со своим «внутренним ребенком», если хотят исправить прошлое.

Некоторым трудно стать «родителем» «внутреннего ребенка» столь же успешным, насколько хорошими «родителями» они были для своих папы и мамы. Принимать себя так же, как принимали их.

Нужно и можно стать достаточно хорошими родителями самим себе, открывшись тому, что может удовлетворить потребности и взрослого, и «внутреннего ребенка», вернуть недополученное в детстве.

Исцеление похоже на восстановление после утраты. На первом этапе это означает признание тяжелой и глубокой травмы, сопровождающееся принятием горя. Посредством этого тело «заново пробуждается», и «внутренний ребенок» воссоединяется с «внутренним родителем».

После терапии «внутреннего ребенка» жизнь изменится. Вы поменяетесь полностью.

К сожалению, мы зачастую ищем поддержку и близость вовне вместо того, чтобы «заключить в объятья самих себя».

Запомни: нет никого ближе для тебя, чем ты сама.

Исцеление

У многих из нас есть реальный опыт столкновения с негативными последствиями деструктивных любовных отношений, сопровождающийся несправедливыми мнениями и выводами людей. Это не значит, что ты не должна отстаивать собственные права. Тебе стоит всегда делать то, во что ты веришь. Даже если все суды Вселенной вынесут решение не в твою пользу, ты все равно должна выжить – для собственного восстановления и своего будущего, ты ДОЛЖНА исцелиться.

Если ты не сможешь найти подтверждение своей нормальности, верь в свои силы. Бывает так, что НИКТО не верит, что твой партнер был патологическим монстром и совершал поступки, о которых ты рассказываешь. Он получает продвижение по работе, выглядит нормальным и даже успешным, в то время как ты производишь впечатление истеричной, неуравновешенной и сумасшедшей. Его клевета убеждает твое окружение – друзей, членов семьи, коллег, – что он никогда не делал того, о чем ты рассказывала, и он не обладает чертами характера, которые ты ему приписываешь, он просто пытался быть хорошим партнером в отношениях с истеричной женщиной.

Он настраивает друзей против тебя. Твой юрист начинает верить его версии случившегося. Полиция отказывает тебе в заведении дела, потому что «он похож на очень хорошего парня», и даже ваши дети могут принять его сторону.

Такова сильная сторона его личности – он умеет управлять мнением других. Большинство паталогических личностей – восьмиугольники, у них восемь сторон!

Очаровательная сторона, интеллектуальная сторона, дружественная сторона, профессиональная сторона, гневающаяся сторона, располагающая сторона, психически больная сторона и лживая/манипулирующая сторона. Но большинство людей не видит его отрицательных сторон – его гнева, склонности к манипулированию, психического расстройства и патологической лжи. Он разворачивается к людям своими положительными сторонами – очарованием, интеллектуальностью, дружелюбием и профессионализмом.

Неудивительно, что женщине нужно пройти процесс восстановления с некоторым подтверждением.

Получи поддержку от других людей, которые также прошли через этот ад.

Семь признаков исцеления

Восстановление от нарциссического и эмоционального насилия может проходить очень тяжело.

Возможно, ты провела долгие месяцы в борьбе с собой и страданиях не понимая, насколько ты продвинулась на пути к исцелению, потому что по-прежнему чувствуешь сильное желание все вернуть.

Твой разум травмирован абьюзом, ты испытываешь когнитивный диссонанс, вспоминая о так называемых «хороших временах», и это мешает тебе быть объективной.

Как узнать, на каком этапе восстановления ты находишься? Ты не чувствуешь «вкус победы». В процессе избавления от нарциссического абьюза тебя шатает из стороны в сторону, но если ты отметишь в своем состоянии следующие семь знаков, то можешь быть уверена, что исцеление уже близко.

1. Ты начала ценить заботу о себе и понимать, как важно думать о себе постоянно. Не только потому, что ты находишься в процессе исцеления, но и потому, что здоровые люди осознают приоритеты: сначала надень кислородную маску на себя, потом ты сможешь помочь другим.

В нашей жизни хватает проблем и без токсичного абьюза. А это значит, что после исцеления твои тело и разум по-прежнему будут нуждаться в твоей заботе. Возможно, для этого тебе понадобится сократить социальные контакты, ограничить время, проведенное в Интернете, научиться говорить «нет» друзьям и членам семьи, побольше спать, если ты чувствуешь себя опустошенной.

Ты сопротивляешься и ищешь оправдания тому, что у тебя нет возможности заботиться о себе, хотя понимаешь, что даже матери-одиночки могут предусмотреть в своем графике время для ухода за собой. Ты можешь вести журнал самоисследования, в котором будешь фиксировать результаты проделанной работы. Если друг приглашает тебя на встречу, но у тебя нет на это сил, ты можешь вежливо отказаться. Ты позволяешь себе побыть немного «эгоистичной», потому что к пониманию необходимости этого ты пришла после слишком долгих лет самоотдачи другим людям.

2. Ты научилась защищать свое сознание и физическое пространство. Ты больше не соглашаешься делать то, что мешает твоей частной жизни и душевному спокойствию.

Большая часть нарциссов и людей с другими расстройствами группы Б готовы прибегнуть к любым уловкам, чтобы затянуть своего бывшего «поставщика» обратно в мир их собственного безумия. Они делают вид, что хотят измениться, остаться друзьями (специально «ради детей»), прикидываются обычными нормальными людьми в обстоятельствах расставания или развода. Они могут даже делиться с тобой информацией о новом партнере.

Становление на путь исцеления от нарциссического абьюза подразумевает, что ты больше не желаешь и не потерпишь ничего из этого. Ты считаешь их безумный мир и условия их существования настолько ужасными, что готова полностью разорвать контакт, и принимаешь решение никогда не пускать их в свой дом. Ты «не ведешься на их идиотничанье», но вместо этого устанавливаешь достаточно прочные границы, чтобы защитить свой собственный новый мир.

3. Тебе больше не важно, как бывший партнер отреагирует на твои решения. Ты не беспокоишься о том, что твой жизненный выбор огорчит его или привнесет «неудобство» в его жизнь. Ты понимаешь, что истинное исцеление позволяет тебе реализовывать собственные мечты, желания и стремления вне зависимости от того, как реагирует на это твой бывший узурпатор. Поскольку ты не нарушаешь порядок, ты знаешь, что твое будущее находится в твоих собственных руках.