Читать книгу "Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри"

На ход процесса вашего старения сильно влияет соотношение между NAD+ и NADH, содержащихся в организме. Идеальной можно считать пропорцию 700: 1. Оба вещества у многих здоровых людей сохраняются примерно до 40 лет, то есть до той поры, когда уровень NAD+ начнет уменьшаться[307]. Неудивительно, что параллельно усиливается окислительный стресс и все быстрее стареют клетки[308]. Обычно проблемы, связанные с пониженным уровнем NAD+, заметнее всего проявляются в повседневной жизни спортсменов, когда они, продолжая тренироваться в привычном режиме, вдруг перестают показывать прежние хорошие результаты. У обычных людей подобные нежелательные процессы поначалу протекают без явных симптомов и дают о себе знать лишь годам к пятидесяти. В таких случаях человек просто считает эти проявления неизбежными признаками старения, даже не подозревая, что соотношение NAD+ и NADH можно изменить в лучшую сторону, остановить стремительное ухудшение здоровья и постепенно вернуть уходящую молодость.

Вообще говоря, существует множество способов сохранить оптимальный уровень NAD и даже поднять его до значений, характерных для молодого организма. Благодаря повышению уровня NAD+ возрастает восприимчивость к инсулину[309], восстанавливается функционирование митохондрий[310], замедляется старение стволовых клеток, а у животных даже возрастает продолжительность жизни[311]. Вот она, настоящая борьба с «четырьмя убийцами» и двумя Главными Элементами Старения!

Если для достижения главной цели вы готовы не останавливаться ни перед чем, сделайте выбор в пользу внутривенного введения NAD+. Изначально врачи так лечили пациентов с наркотической и алкогольной зависимостью, а для меня это теперь вполне привычный метод, позволяющий повысить шансы дожить до 180 лет. Кроме того, внутривенное введение NAD+ применяется в рамках программы совершенствования в нашем комплексе Upgrade Labs в Беверли-Хиллз. На данный момент процедуру я прошел уже 20 раз, хотя стандартная омолаживающая программа состоит из пяти процедур, а терапия, помогающая справиться с зависимостью от алкоголя и наркотиков, — из десяти. Каждая длится примерно полтора часа, и во время нескольких первых процедур испытываешь очень необычные ощущения. Когда начиналось внутривенное введение NAD+, сначала ощущалось странное и даже немного неприятное покалывание в груди, а затем по всему телу разливалось тепло. После первой процедуры у меня значительно улучшился сон, и в течение нескольких дней состояние было превосходным. Планирую и дальше, до тех пор пока мне не исполнится 180 лет, раз в три месяца прибегать к внутривенному введению упомянутого кофермента. Это поможет мне существенно улучшать работу митохондрий и не позволит организму ослабеть.

Есть и другие способы повысить уровень NAD+.

• Принимайте добавки, позволяющие увеличить количество содержащегося в организме NAD+. Я предпочитаю Tru Niagen, содержащую единственную форму никотинамида рибозида, которую Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов признало безопасной. Это вещество — прекурсор NAD+.

• Придерживайтесь цикличной кетогенной диеты. Кетоны меняют соотношение NAD+ и NADH в лучшую сторону вне зависимости от того, развивается ли кетоз благодаря голоданию, потреблению уменьшенной доли углеводов или использованию средства Brain Octane Oil, предназначенного непосредственно для повышения количества кетонов.

• Введите в привычку интервальное голодание и/или потребление уменьшенного количества калорий[312].

• Принимайте оксалоацетат (ингредиент добавки KetoPrime компании Bulletproof). При потреблении данного органического соединения в организме оно преобразуется в малат, то есть яблочную кислоту в форме соли, благотворно влияющую на соотношение NAD+ и NADH[313].

РЕЗЮМЕ

Хотите обратить процесс старения вспять? Воспользуйтесь моими советами.

• Если вам больше 50 лет или у вас в прошлом были серьезные проблемы со здоровьем, найдите в своем городе или регионе практикующего специалиста, владеющего навыками проведения озонотерапии, и при наличии достаточного количества средств начните лечение. В результате как минимум усовершенствуется работа митохондрий, а в лучшем случае озон остановит нежелательные процессы, развивающиеся в вашем организме, о которых вы, возможно, и понятия не имеете.

• Если вы страдаете артритом или просто испытываете боль в суставах, а улучшений не предвидится, рассмотрите в качестве варианта лечения инъекции пролозона в больные суставы. Это поможет существенно ускорить выздоровление.

• Если вы собираетесь лечить зубы, обратитесь к стоматологу, который перед началом работы очищает больной зуб с помощью озона. Таким образом удастся избежать развития хронической инфекции и вызываемого ею преждевременного старения.

• Чтобы улучшить активность митохондрий, повышайте уровень NAD+ с помощью приема добавок или внутривенного введения этого кофермента. Рекомендация подходит любому, вне зависимости от возраста. Если оба варианта вам не по душе, попробуйте прибегнуть к цикличному кетозу, интервальному голоданию и/или сокращению количества потребляемых калорий.

Глава девятая. Плодовитость = долгожительство

Впервые подробную информацию о своем гормональном статусе я получил в 26 лет, после обследования врача, специализирующегося на методах омолаживания. Содержание тестостерона оказалось ниже нормы, эстрогена — выше (достаточно для того, чтобы у меня сформировалась грудь, похожая на женскую), а гормонов щитовидной железы — крайне малое количество. Понимая, что с этим нужно что-то делать, я начал терапию с применением биоидентичных[314] гормонов, точнее, тестостерона и тиреоидного гормона. Качество моей жизни кардинально изменилось. Теперь я не понаслышке знал, насколько сильно гормоны влияют на внешний вид, самочувствие и интимную сферу жизни; на то, с каким энтузиазмом мы готовы выполнять свою работу и насколько способны радоваться бытию.