Читать книгу "Хватит ЖРАТЬ! и лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы "Свадебный размер" - Эдуард Каневский"

Поэтому, если вас привлекает работа с «железом», но отсутствует достаточный опыт самостоятельных тренировок или если в прошлом вы не занимались спортом, будет не лишним воспользоваться услугами персонального тренера. Но где найти человека, которому можно доверить, в прямом смысле этого слова, свое здоровье? Ведь, как я уже писал, дефицит квалифицированного персонала в некоторых городах достиг катастрофической отметки. Так что же делать?

Сразу скажу, что от уровня клуба и стоимости карты посетителя реальный профессионализм тренера практически не зависит. Скорее наоборот. Многие «премиальные» залы стараются взять на работу максимально титулованных бывших или действующих спортсменов. Это прекрасно, если ваш тренер заслужил звание мастера спорта, а еще лучше – мастера спорта международного класса. Его имя можно начертать на знамени клуба золотыми буквами и размахивать этим знаменем по любому удобному поводу. Но вот беда, часто при приеме на работу дирекцию клуба совершенно не интересует, в какой дисциплине этот спортсмен завоевывал свои звания. И если у вас работает «международник» по керлингу, это ли не значит, что он великолепный персональный тренер по фитнесу? Конечно, осознанно идут работать в тренажерный зал чаще всего спортсмены из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, бодибилдинга, но попадаются и легкоатлеты, и даже пловцы. Другими словами, получается «тренажерный винегрет». Можно сказать, что каждый тренер будет работать так, как привык делать это в собственной дисциплине, а если он не «вырос» в тренажерном зале, то все его «методики» сведутся к дилетантской компиляции, бессистемно надерганной из журналов и статей. Вот поэтому, если вам менеджер клуба предлагает «эксклюзивного» тренера, который неоднократно защищал честь Родины на крупных международных соревнованиях, обязательно спросите, а есть ли у него специализированное образование именно в фитнес-индустрии. Это может быть сертификат «персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу» или «инструктор тренажерного зала». Только наличие таких сертификатов даст вам гарантию того, что данный тренер реально понимает, как действительно необходимо работать со среднестатистическим посетителем фитнес-клуба, которому «спорт больших достижений» уж точно не нужен.

Но и это не означает, что вам можно смело идти в кассу оплачивать персональные тренировки. Во всех клубах без исключения есть бесплатная услуга: «первичный инструктаж в тренажерном зале». Если тренер грамотный и клиентоориентированный, то вы это сразу поймете после первых трех вопросов, которые обязан задать профессионал.

1. Ваши цели и задачи?

2. Какие у вас есть противопоказания для занятий фитнесом? Причем тренер должен помочь вам выяснить, что действительно является противопоказанием. Гипертония, межпозвонковые грыжи или бронхиальная астма – важно все, и эти специфические вопросы вы должны услышать.

3. Есть ли у вас опыт занятий спортом или фитнесом?

Подобные вопросы свидетельствуют об искреннем желании тренера поддержать вас в вашем желании изменить свой образ жизни, а не просто тупо отработать деньги.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что внешний вид тренера, который, безусловно, обязан выглядеть достойно, все же не является доказательством его профессионализма. Скорее наоборот – излишне «красивые» тренеры чаще увлечены собой: постоянно смотрят на себя в зеркало, а все разговоры сводят к своей уникальности и к личным достижениям в спорте. Это неплохо для тренеров, но не должно выглядеть приторно.

Из-за реальной нехватки персонала в активно растущей индустрии в клубах стали появляться откровенно толстые или, наоборот, недопустимо худые тренеры. Некоторые из них выглядят просто абсурдно. Единственное, что радует, – такие «профессионалы» долго не задерживаются на одном месте.

Но если с «премиальными» клубами мы немного разобрались, то как быть с сегментом среднего и экономклассов? Не сложно предположить, что там чаще всего работают либо зеленые новички, причем часто с действительно хорошим образованием, либо, наоборот, – «местные качки», которые «и так все знают». Первые – по-настоящему классные тренеры, энтузиасты, знатоки анатомии и грамотных методик. Вторые – хвастуны, равнодушные к интересам клиента, ведь к ним «стоят очереди».

Что же вам делать? Во-первых, пройдите первичный инструктаж, о котором я писал ранее, и вы сразу все поймете. Во-вторых, если тренер вам не понравился, начните тренироваться самостоятельно, соблюдая осторожность и осмотрительность, наблюдая за тем, как работают другие тренеры. Вы сразу увидите, кто из них неотрывно копается в своем смартфоне и разглядывает себя в зеркало, а кто действительно качественно работает: не отходит от своего клиента, доходчиво демонстрируя технику выполнения того или иного упражнения, а потом тщательно контролирует действия подопечного при выполнении им упражнения. В-третьих, не стесняйтесь общаться с другими членами клуба. У хороших тренеров всегда отличная репутация, и вам всегда подскажут, к кому обратиться.

Как выбрать фитнес-клуб

Надеюсь, что благодаря моим рекомендациям вы смогли не только начать регулярно тренироваться, но и добились определенного результата. Но кто-то будет довольствоваться этим и продолжит домашние или уличные тренировки, хотя бы просто потому, что такой подход позволяет экономить время и деньги, а кто-то захочет не только улучшить свой результат, но и попробовать что-то новое. Или, наоборот, прочитав соответствующую главу о домашних тренировках, сделать для себя вывод, что раз существуют специализированные места для тренировок, зачем пытаться выполнять какие-то упражнения дома, ведь наличие телевизора, компьютера и холодильника является весомым аргументом для лени. Однако покупка карты в фитнесклуб еще не гарантия регулярного его посещения. Знаете, на ком зарабатывают фитнес-клубы? На тех, кто покупает годовые абонементы, а ходит совсем редко либо не ходит совсем. И виной тому не только лень, а также ряд факторов, которые будущие клиенты просто не учитывают, выбирая конкретный клуб, а ведь именно из-за них люди и прекращают регулярные занятия.

Так на что нужно обратить внимание, чтобы потом не пропускать тренировки? Перечислим главное.

Расположение

Возле работы или дома? Как ни странно, это один из определяющих факторов. Для многих наличие клуба рядом с работой – большой плюс, особенно когда есть возможность либо потренироваться во время обеда, либо до работы, чтобы не стоять в пробках, или после работы, пережидая их в зале. А иногда, наоборот, после работы хочется поскорее двигаться в сторону дома, чтобы, позанимавшись в ближайшем к вам спортзале, после тренировки сразу же пойти домой, где можно поесть и лечь отдохнуть, не тратя время на дорогу. К тому же не надо никуда ехать, если возникло желание потренироваться в выходные. Но тут все индивидуально: один мой клиент, работающий в самом центре города, специально приезжал ко мне в клуб, который находится на достаточном расстоянии от его работы, чтобы не видеть своих коллег и подчиненных, так сказать, отдыхал от них.