Читать книгу "Оксисайз. Худей без задержки дыхания - Марина Корпан"

Но в одно прекрасное однажды, взяв себя в руки, я поняла, что пора исправлять ситуацию кардинальным образом, и поехала на 10 дней в санаторий на специальную программу по снижению веса. Не буду расписывать в подробностях все «прелести» моего «заключения» (несоленую резиновую еду, каждодневные изматывающие процедуры, промывания и.т. д), в общем результат был: –5 кг и –4 см в талии, но каким усилиями! К концу пребывания я чувствовала себя ужасно уставшей и морально, и физически. Зай дя на прощание к своему врачу, я задала стандартный вопрос, как сделать так, чтобы хотя бы удержать этот результат (уж не говоря о большем), естественно была прочитана лекция про здоровое питание, и в самом конце разговора доктор упомянул, что есть такая методика оксисайз, очень эффективная и многими опробованная, занимает 15 минут в день, а результаты супер! Приехав домой, я первым делом залезла в интернет, и на мой запрос выдалось несколько роликов с Мариной Корпан. Я начала активно заниматься дома по утрам вместе с Мариной по видео. Первое, что я почувствовала – это мощный прилив бодрости и энергии, стала легче вставать по утрам, да и общий жизненный тонус определенно повысился, что касается лишнего веса, конечно, определенный результат был, но не такой очевидный, как было обещано в программе. И поняв, что что-то делаю не так (причем проблема явно в дыхании), я записалась на курсы к Марине.

Наступило то самое ноябрьское утро, когда мы познакомились и начали заниматься. Я по-человечески прониклась к Марине с первого взгляда, как и большинство приходящих к нам людей, она буквально «заражает» своей энергией, восхищает профессионализмом, и при этом ты действительно ей веришь, настолько четко доносится информация и ответы на вопросы, при этом ее простота в общении, безусловно, очень подкупает. Поскольку я от природы очень любознательная, то буквально заваливала Марину своими «почему», «а как», «а что», наверное поэтому она меня заметила, но абсолютной неожиданностью для меня было ее предложение стать тренером. Честно говоря, сначала я была в шоке. Где я и где профессиональный спорт? Но Марина объяснила, что как раз-таки ищет людей, которые прежде всего опробовали дыхательную методику на себе и знают весь процесс, как говорится, изнутри. Таким образом, путем недолгих переговоров передо мной была поставлена задача привести себя в форму и начать обучение. Кстати, проблема была действительно в дыхании, и сейчас, уже будучи тренером, я могу точно сказать, что невозможно самому себе поставить дыхание в домашних условиях, это обязательно надо делать со специалистом, и даже если вы все же начали худеть, то это не означает безопасность для вашего здоровья. Итак, за три месяца каждодневных занятий я сбросила 14 кг и 4 размера в одежде. Да, результаты потрясали, я буквально таяла на глазах и безумно гордилась собой. Наконец-то, победа, я это сделала, и притом обошлась гораздо меньшими жертвами, чем до этого (всего лишь некоторые ограничения в еде, и конечно ежедневные утренние тренировки). Какое чувство облегчения, свободы радости я испытывала, не описать! Ведь буквально несколько месяцев назад я была в жесточайшей депрессии, а сейчас летала на крыльях. Но помимо этого, я поняла, что вот оно, то, чего я хотела и искала для себя долгие годы, универсальная методика, которая помогает за короткие сроки приводить себя в форму без возврата лишних килограммов. Конечно, при условии регулярных занятий. Но что такое 20 минут в день по сравнению с 2 часами с железками в тренажерном зале или часом бега на последнем издыхании? А эффект явно стоил того!

И конечно, на волне этой радости у меня появилось намного больше энтузиазма развиваться в направлении тренерской деятельности. У меня было, чем поделиться с людьми, но пока не хватало профессиональных навыков. Так, я пошла к Марине на тренинги для тренеров, сколько полезной информации я для себя узнала, столько нового и интересного! Я полностью погрузилась в анатомию человека, физиологию дыхания, мы разбирали тонкости при вдохе, выдохе, затем упражнения и правильность их выполнения. Мне очень повезло, поскольку я из Москвы, у меня была возможность пройти длительную стажировку у Марины на занятиях (к сожалению, для региональных тренеров в силу отдаленности городов курс более краткий), я ходила почти каждый день, сначала слушала, смотрела, записывала, т. е. по максимуму набиралась необходимых знаний, а затем начала потихоньку подключаться к занятиям, сначала на разминке, потом на отдельных упражнениях, а позже Марина запустила уже мои собственные группы. Вот так, шаг за шагом, постепенно я освоила новую для себя деятельность.

Наверное, многие думают, а что тут сложного, быть тренером, просто показывай упражнения и считай вдохи-выдохи. Но это не совсем так. В нашей студии абсолютно другой подход к людям, это не фитнес-клуб, где выстраивается 30 человек, а тренер любуется собой в зеркале, не обращая внимания на то, правильно ли выполняются упражнения и как люди себя чувствуют при этом. Наши клиенты знают, что всегда могут обратиться с вопросами, и никто им не откажет в развернутом ответе, что у нас индивидуальный подход (и это не просто красивые слова!) и мы заботимся о людях, которые приходят в студию, а помимо самих тренировок клиенты всегда заряжаются хорошим настроением. И что самое интересное, люди отвечают тем же, происходит колоссальный энергообмен. Возможно это прозвучит нереально, но (!) 98 % приходящих к нам людей абсолютно потрясающие, позитивные люди!

…Теперь я понимаю, для чего мне были даны эти бесконечные метания, борьба и поиски себя. Придя к Марине, я получила намного больше, чем просто хорошая фигура (хотя это ой как немаловажно), внешние изменения повлекли за собой и внутренние. Я стала более уверенной в себе, а энергия просто переполняет изнутри, особенно когда видишь результаты своей работы и горящие глаза клиента. Это дорогого стоит, я клянусь! Я приобрела колоссальный опыт общения с абсолютно разными людьми (и как следствие значительно расширился круг знакомых и даже друзей) и стала более терпимой и лояльной к ним, к их проблемам и личным заморочкам, ведь мы своего рода психологи и, часто бывает, что люди приходят не просто позаниматься, но и выговориться, обсудить свои личные проблемы. Раньше я по-хорошему завидовала людям, которые говорили мне, что любят свою работу, и на 100 % увлечены тем делом, которым занимаются, я думала, да нет, так не бывает, это нереально, а теперь с гордостью могу сказать то же самое про себя!

Мечты сбываются, теперь я это точно знаю!

История Анастасии М.

В своей жизни я пробовала много разных методов похудения: диеты, бег, голодание 1–2 раза в неделю. Результаты были, но все мои потерянные килограммы очень быстро возвращались обратно, а чаще всего и плюс 2–3 сверху. Мы с подругой узнали о том, что в Перми появилась студия Марины Корпан и решили прийти посмотреть, что же это за дыхательные гимнастики. Очень долго сомневались, казалось, что дышать, так как тренер у нас не получиться никогда. Все-таки мы решились и прошли базовый курс. Оказалось, ничего сложного нет, все упражнения может освоить любой человек, и мужчина, и женщина. Уже за первую неделю мы заметили первые результаты. А за 2,5 недели я похудела на 20 см. Мне все это безумно понравилось, и я решила не останавливаться, сразу после базового курса Бодифлекс мы прошли Оксисайз. И снова за 2,5 недели я похудела на 17 см. Сейчас я занимаюсь уже 4 месяца, хожу на занятия каждый день, я сменила 2 размера и останавливаться не собираюсь. Спасибо большое Марине и моему тренеру Елене за прекрасные результаты.