Читать книгу "50 упражнений, чтобы успешно выступать на публике - Лоранс Левассер"

Интенсивность/ритм. Это та скорость, с которой мы привыкли вести разговор. Одни люди говорят слишком медленно, другие, напротив, чересчур быстро. Испытываемый страх может усилить обе эти естественные склонности человека. Быстро говорящих людей раздражает, когда их собеседник растягивает слова. Те же, кто привык говорить медленно, не успевают следить за мыслью частящих людей. Значит, вам нужно стараться говорить так, чтобы быть услышанным всеми, а для этого постоянно менять ритм своей речи. Это сделает рассказ менее плоским и однообразным, добавив в него контраста.

Так что не торопитесь, переводите дыхание между фразами, делайте паузы с учетом знаков препинания, используйте моменты тишины. Помните, что моменты тишины оратору кажутся короче, чем зрителям, а ведь они помогают придать значимости важным моментам выступления.

Интонация/модуляция. Кто из нас не засыпал на лекции, убаюканный монотонным голосом неумелого оратора?

Интонация – это мелодичность голоса, характеризуемая разнообразием используемых высот. Например, в вопросительном предложении интонация повышается: «Вы меня слышите?» Когда же вы что-то утверждаете, голос, как правило, наоборот, идет на спад: «А сейчас мы представим вам результаты».

Чрезвычайно важно менять интонацию своего голоса во время выступления на публике, чтобы не потерять внимание слушателей. Выделяйте ею отдельные слова или слоги, это поможет подчеркнуть ключевые мысли и перейти от одной части выступления к другой…

Тембр. Это настоящий «вокальный паспорт». Если вы не работаете с голосом профессионально (как это делают пародисты, комедианты или оперные певцы), у вас вряд ли получится изменить его тембр. Ведь даже у профессионалов он варьируется в небольшом диапазоне.

Упражнение 15. Дышите, чтобы жить

«Мы дышим, чтобы жить, а не чтобы говорить или петь», – писал Жан Бордон, бывший учителем многих лирических певцов.

Чтобы чувствовать себя непринужденно на публике, необходимо научиться правильно дышать. Это позволит не только добиться чистого и отчетливого произношения, но и поможет расслабить мышцы.

Тренируйте три вида дыхания (грудное, брюшное и костальное), следуя приведенным ниже инструкциям.

1. Тренируйте грудное дыхание (самое естественное, которое у нас получается автоматически). Встаньте, сделайте глубокий вдох, широко раскрыв грудную клетку, задержите воздух на некоторое время, а затем сделайте выдох. Повторите.

2. Тренируйте брюшное дыхание (диафрагма опускается, объем грудной клетки увеличивается). Лежа на спине, положите руку на живот, сделайте глубокий вдох, надув при этом живот (ваша рука должна подняться), задержите воздух на некоторое время, а затем сделайте выдох. Повторите.

3. Тренируйте костальное дыхание (поднимается только нижняя часть ребер). Сидя на стуле (плечи прижаты к спинке, руки свободно опущены), сделайте глубокий вдох, задержите воздух на некоторое время, выдохните. Повторите.

Комментарии

Полное дыхание сочетает в себе все эти три вида, однако не нужно при этом стараться дышать как можно глубже: движения должны быть как можно более естественными. Именно комбинация трех видов дыхания позволит вам во время выступления использовать все свои запасы воздуха и избежать необходимости переводить дыхание.

Упражнение 16. Растягивайте звуки

Певучий голос звучит ярче и колоритнее, он вибрирует, с ним гораздо проще растягивать звуки.

Распевайте гласные звуки (см. упражнение № 13), стараясь сохранить частоту звука, следуя при этом приведенным ниже инструкциям.

1. Выберите гласный звук и пропойте его на одной ноте, стараясь продержаться до тех пор, пока в легких совсем не останется воздуха. Прислушайтесь к своему голосовому аппарату, чтобы сохранить чистоту гласного звука.

2. Теперь пропойте эту же гласную с изменением высоты звука, но стараясь сохранить его чистоту. Старайтесь продержаться как можно дольше, пока в легких не останется воздуха.

3. Наконец, для того же самого гласного звука придумайте мелодию, играя с высотой своего голоса. Разбейте «песню» на отдельные куплеты, чтобы в промежутках меду ними была возможность перевести дыхание.

4. Выберите другую гласную и повторите упражнение.

Комментарии

Запишите свой голос и послушайте, что получилось, чтобы убедиться, что гласный звук остается неискаженным.

Упражнение 17. Придайте своему голосу «красок»

Возьмите простую фразу «Смотри, каша» и поиграйте в одну игру, которая поможет вам понять, что живой голос несет в себе больше информации, чем сухой текст. Возможно, вы нередко развлекали себя подобным образом в детстве.

Скажите «Смотри, каша» с различными интонациями.

1. Вы обожаете кашу и невероятно рады, что на стол подали именно ее. (Ваш голос выражает радость.)

2. Вы ненавидите кашу и вдруг видите ее на столе. (Ваш голос выражает недовольство, гнев, отвращение…)

3. Вы удивились, что подали кашу. (Ваш голос выражает удивление.)

4. Вы не уверены, что на столе именно каша. (Ваш голос выражает сомнение.)

5. Вы приготовили кашу своему любимому человеку, который ее обожает. (Ваш голос выражает доброжелательность и теплоту.)

6. Вы приготовили кашу своему злейшему врагу, который ее ненавидит. (Ваш голос выражает недоброжелательность.)

7. Вы нашли огромные запасы каши за потайной дверью. (Ваш голос выражает изумление/радость, ликование…)

8. Вы отдаете порцию каши нищему на улице. (Ваш голос выражает сочувствие, сострадание.)

9. Вы приносите кашу в дар своему божеству. (Ваш голос выражает покорность, благоговение, поклонение.)

Комментарии

Конечно, это упражнение гораздо эффективнее и веселее выполнять в группе, но можно делать его и в одиночку, записывая свой голос и тренируя интонацию при любых воображаемых ситуациях. С помощью этой игры вы вырабатываете умение грамотно комбинировать различные характеристики своего голоса (ритм, высота, контраст…), чтобы повысить выразительность своей речи.

Упражнение 18. Меняйте настроение, читая журнал

Вы снова будете тренироваться, выражая голосом различные эмоции.

Чтобы добиться проявления различных чувств при чтении текста, воспользуйтесь приведенными ниже инструкциями. Выберите статью размером строчек в 20 из любой газеты или журнала.

1. Прочитайте статью нейтральным голосом.

2. Прочитайте статью смеющимся голосом: она вам кажется невероятно смешной.

3. Прочитайте статью плаксивым голосом: эта новость вас сильно расстроила.